İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
628 kcal
Puan
21 / 100
Glutensiz yulaf daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (27) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
379 vs 628(+65.7%)
Puan Farkı
27 vs 21(-22.2%)
GENEL KAZANAN
Glutensiz yulaf
Daha yüksek enerji
Marcona bademi
Puan lideri
Glutensiz yulaf
Besin öğesi dağılımı
6 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Glutensiz yulaf ve Marcona bademi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Glutensiz yulaf 379.0 kcal, Marcona bademi 628.0 kcal içerir. Fark 249.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Glutensiz yulaf | Marcona bademi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.46 mg | 0.21 mg | -54.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 1.01 mg | +910.0% |
| Bakir | 0.39 mg | 1 mg | +156.4% |
| Beta-glukan | 4 g | — | — |
| Demir | 4.25 mg | 3.7 mg | -12.9% |
| Diyet lifi | 10.1 g | 10.5 g | +4.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 25.6 mg | — |
| Fosfor | 410 mg | 480 mg | +17.1% |
| Kalsiyum | 52 mg | 264 mg | +407.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 67.7 g | 17.8 g | -73.7% |
| Kül | — | 2.8 g | — |
| Magnezyum | 138 mg | 270 mg | +95.7% |
| Mangan | 3.63 mg | — | — |
| Niasin | 1.1 mg | 3.6 mg | +227.3% |
| Potasyum | 362 mg | 705 mg | +94.8% |
| Protein | 13.15 g | 19.5 g | +48.3% |
| Sodyum | 2 mg | 1 mg | -50.0% |
| Su | 8.2 g | 3.5 g | -57.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.11 g | 4.6 g | +314.4% |
| Toplam Folat | 32 µg | 44 µg | +37.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.18 g | 36.8 g | +1588.1% |
| Toplam yağ | 6.52 g | 56.2 g | +762.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.54 g | 12.4 g | +388.2% |
| Toplam Şeker | — | 4.3 g | — |
| Çinko | 3.64 mg | 3.1 mg | -14.8% |
Glutensiz yulaf ve Marcona bademi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Glutensiz yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (379 kcal; diğer besin 628 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Glutensiz yulaf: 2.18 g, Marcona bademi: 36.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Glutensiz yulaf 27, Marcona bademi 21.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.