İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
413 kcal
Puan
27 / 100
Glutensiz yulaf ve Gravyer aynı beslenme puanına (27) sahiptir.
Enerji Farkı
379 vs 413(+9.0%)
Puan Farkı
27 vs 27(0.0%)
Daha yüksek enerji
Gravyer
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
6 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Glutensiz yulaf ve Gravyer kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Glutensiz yulaf 379.0 kcal, Gravyer 413.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Glutensiz yulaf | Gravyer | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 271 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.46 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 1.6 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.28 mg | +180.0% |
| Bakir | 0.39 mg | — | — |
| Beta-glukan | 4 g | — | — |
| Demir | 4.25 mg | 0.17 mg | -96.0% |
| Diyet lifi | 10.1 g | 0 g | -100.0% |
| Fosfor | 410 mg | 605 mg | +47.6% |
| Kalsiyum | 52 mg | 1011 mg | +1844.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 67.7 g | 0.36 g | -99.5% |
| Kolesterol | — | 110 mg | — |
| Kül | — | 3.9 g | — |
| Magnezyum | 138 mg | 36 mg | -73.9% |
| Mangan | 3.63 mg | — | — |
| Niasin | 1.1 mg | — | — |
| Potasyum | 362 mg | 81 mg | -77.6% |
| Protein | 13.15 g | 29.8 g | +126.6% |
| Selenyum | — | 14.5 µg | — |
| Sodyum | 2 mg | 714 mg | +35600.0% |
| Su | 8.2 g | 33.2 g | +304.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.11 g | 18.9 g | +1602.7% |
| Toplam Folat | 32 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.18 g | 10 g | +358.7% |
| Toplam yağ | 6.52 g | 32.3 g | +395.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.54 g | 1.7 g | -33.1% |
| Toplam Şeker | — | 0.36 g | — |
| Çinko | 3.64 mg | 3.9 mg | +7.1% |
Glutensiz yulaf ve Gravyer arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Glutensiz yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (379 kcal; diğer besin 413 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Glutensiz yulaf: 2 mg, Gravyer: 714 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Glutensiz yulaf 27, Gravyer 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.