Geyik Eti Veya Geyik ve Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 134 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Geyik Eti Veya Geyik: 0.02 g, Biber: 0.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Geyik Eti Veya Geyik 41, Biber 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Geyik Eti Veya Geyik, Erişte, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Domates Bazlı Sos vs Biber Karşılaştırması

Geyik Eti Veya Geyik, Erişte, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Domates Bazlı Sos ve Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Geyik Eti Veya Geyik, Erişte, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Domates Bazlı Sos 134.0 kcal, Biber 118.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Geyik Eti Veya Geyik	Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	12 µg	+9.1%
Alfa Karoten	6 µg	11 µg	+83.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.08 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.63 µg	+43.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.18 mg	+50.0%
Bakir	0.12 mg	0.14 mg	+16.7%
Besin folati	12 µg	50 µg	+316.7%
Beta Karoten	93 µg	114 µg	+22.6%
Beta kriptoksantin	12 µg	17 µg	+41.7%
C Vitamini (askorbik asit)	2.5 mg	6.3 mg	+152.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.67 mg	1.91 mg	+14.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	3 g	+114.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.23 mg	0.46 mg	-62.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	134 kj	118 kj	-11.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	70 µg	50 µg	-28.6%
Folik asit	34 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	85 mg	107 mg	+25.9%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	4.6 µg	-41.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	21 mg	+50.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.75 g	10.25 g	-30.5%
Kolesterol	28 mg	22 mg	-21.4%
Likopen	3672 µg	2137 µg	-41.8%
Lutein + zeaksantin	128 µg	19 µg	-85.2%
Magnezyum	21 mg	25 mg	+19.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.15 g	+275.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	1.61 g	-12.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.31 mg	1.75 mg	-24.2%
Potasyum	171 mg	285 mg	+66.7%
Protein	7.47 g	9.8 g	+31.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.51 g	0.19 g	-87.4%
PUFA 18:3	0.18 g	0.08 g	-55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	3 µg	1 µg	-66.7%
Selenyum	13.1 µg	6.6 µg	-49.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.12 g	+500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.62 g	0.93 g	+50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.5 g	+78.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	305 mg	340 mg	+11.5%
Su	71.43 g	74.06 g	+3.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.97 g	1.62 g	+67.0%
Toplam Folat	46 µg	50 µg	+8.7%
Toplam Kolin	34.8 mg	34.3 mg	-1.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.9 g	1.84 g	-3.2%
Toplam yağ	5.11 g	4.33 g	-15.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	0.28 g	-83.5%
Toplam Şeker	1.55 g	1.48 g	-4.5%
Çinko	1.56 mg	1.98 mg	+26.9%

Besin Öğeleri

Geyik Eti Veya Geyik

Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

12 µg

+9.1%

Alfa Karoten

6 µg

11 µg

+83.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.08 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.63 µg

+43.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.09 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.18 mg

+50.0%

Bakir

0.12 mg

0.14 mg

+16.7%

Besin folati

12 µg

50 µg

+316.7%

Beta Karoten

93 µg

114 µg

+22.6%

Beta kriptoksantin

12 µg

17 µg

+41.7%

C Vitamini (askorbik asit)

2.5 mg

6.3 mg

+152.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.67 mg

1.91 mg

+14.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

3 g

+114.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.23 mg

0.46 mg

-62.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

134 kj

118 kj

-11.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

70 µg

50 µg

-28.6%

Folik asit

34 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

85 mg

107 mg

+25.9%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

4.6 µg

-41.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

21 mg

+50.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.75 g

10.25 g

-30.5%

Kolesterol

28 mg

22 mg

-21.4%

Likopen

3672 µg

2137 µg

-41.8%

Lutein + zeaksantin

128 µg

19 µg

-85.2%

Magnezyum

21 mg

25 mg

+19.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0.15 g

+275.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.83 g

1.61 g

-12.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.31 mg

1.75 mg

-24.2%

Potasyum

171 mg

285 mg

+66.7%

Protein

7.47 g

9.8 g

+31.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.51 g

0.19 g

-87.4%

PUFA 18:3

0.18 g

0.08 g

-55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

3 µg

1 µg

-66.7%

Selenyum

13.1 µg

6.6 µg

-49.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.12 g

+500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.62 g

0.93 g

+50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

0.5 g

+78.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

305 mg

340 mg

+11.5%

71.43 g

74.06 g

+3.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.97 g

1.62 g

+67.0%

Toplam Folat

46 µg

50 µg

+8.7%

Toplam Kolin

34.8 mg

34.3 mg

-1.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.9 g

1.84 g

-3.2%

Toplam yağ

5.11 g

4.33 g

-15.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

0.28 g

-83.5%

Toplam Şeker

1.55 g

1.48 g

-4.5%

Çinko

1.56 mg

1.98 mg

+26.9%

Geyik Eti Veya Geyik, Erişte, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Domates Bazlı Sos vs Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin