Geyik Eti Veya Geyik ve Barbekü Et arasında hangisi daha az kalorili?

Geyik Eti Veya Geyik, 100 g başına daha düşük enerji içerir (134 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Geyik Eti Veya Geyik: 0.02 g, Barbekü Et: 0.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Geyik Eti Veya Geyik 41, Barbekü Et 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Geyik Eti Veya Geyik, Erişte, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Domates Bazlı Sos vs Barbekü Et Karşılaştırması

Geyik Eti Veya Geyik, Erişte, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Domates Bazlı Sos ve Barbekü Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Geyik Eti Veya Geyik, Erişte, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Domates Bazlı Sos 134.0 kcal, Barbekü Et 226.0 kcal içerir. Fark 92.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Geyik Eti Veya Geyik	Barbekü Et	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	6 µg	-45.5%
Alfa Karoten	6 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.26 mg	+62.5%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.92 µg	+109.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.23 mg	+27.8%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.28 mg	+133.3%
Bakir	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Besin folati	12 µg	3 µg	-75.0%
Beta Karoten	93 µg	40 µg	-57.0%
Beta kriptoksantin	12 µg	1 µg	-91.7%
C Vitamini (askorbik asit)	2.5 mg	0.2 mg	-92.0%
D Vitamini	0 µg	0.6 µg	—
Demir	1.67 mg	1.36 mg	-18.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.3 g	-78.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.23 mg	0.36 mg	-70.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	134 kj	226 kj	+68.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	70 µg	3 µg	-95.7%
Folik asit	34 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	85 mg	158 mg	+85.9%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	0.8 µg	-89.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	23 mg	+64.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.75 g	12.23 g	-17.1%
Kolesterol	28 mg	65 mg	+132.1%
Likopen	3672 µg	1365 µg	-62.8%
Lutein + zeaksantin	128 µg	26 µg	-79.7%
Magnezyum	21 mg	19 mg	-9.5%
MUFA 16:1	0.04 g	0.28 g	+600.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	4.55 g	+148.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.07 g	+250.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.31 mg	3.2 mg	+38.5%
Potasyum	171 mg	289 mg	+69.0%
Protein	7.47 g	18.14 g	+142.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.51 g	1.22 g	-19.2%
PUFA 18:3	0.18 g	0.06 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.06 g	+500.0%
Retinol	3 µg	2 µg	-33.3%
Selenyum	13.1 µg	23.9 µg	+82.4%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.18 g	+800.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.62 g	2.42 g	+290.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	1.34 g	+378.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	305 mg	601 mg	+97.0%
Su	71.43 g	55.89 g	-21.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.97 g	4.02 g	+314.4%
Toplam Folat	46 µg	3 µg	-93.5%
Toplam Kolin	34.8 mg	72.7 mg	+108.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.9 g	4.93 g	+159.5%
Toplam yağ	5.11 g	11.17 g	+118.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	1.39 g	-18.2%
Toplam Şeker	1.55 g	9.97 g	+543.2%
Çinko	1.56 mg	3.51 mg	+125.0%

Besin Öğeleri

Geyik Eti Veya Geyik

Barbekü Et

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

6 µg

-45.5%

Alfa Karoten

6 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.26 mg

+62.5%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.92 µg

+109.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.23 mg

+27.8%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.28 mg

+133.3%

Bakir

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Besin folati

12 µg

3 µg

-75.0%

Beta Karoten

93 µg

40 µg

-57.0%

Beta kriptoksantin

12 µg

1 µg

-91.7%

C Vitamini (askorbik asit)

2.5 mg

0.2 mg

-92.0%

D Vitamini

0 µg

0.6 µg

—

Demir

1.67 mg

1.36 mg

-18.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.3 g

-78.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.23 mg

0.36 mg

-70.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

134 kj

226 kj

+68.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

70 µg

3 µg

-95.7%

Folik asit

34 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

85 mg

158 mg

+85.9%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

0.8 µg

-89.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

23 mg

+64.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.75 g

12.23 g

-17.1%

Kolesterol

28 mg

65 mg

+132.1%

Likopen

3672 µg

1365 µg

-62.8%

Lutein + zeaksantin

128 µg

26 µg

-79.7%

Magnezyum

21 mg

19 mg

-9.5%

MUFA 16:1

0.04 g

0.28 g

+600.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.83 g

4.55 g

+148.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0.07 g

+250.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.31 mg

3.2 mg

+38.5%

Potasyum

171 mg

289 mg

+69.0%

Protein

7.47 g

18.14 g

+142.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.51 g

1.22 g

-19.2%

PUFA 18:3

0.18 g

0.06 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.06 g

+500.0%

Retinol

3 µg

2 µg

-33.3%

Selenyum

13.1 µg

23.9 µg

+82.4%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.18 g

+800.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.62 g

2.42 g

+290.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

1.34 g

+378.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

305 mg

601 mg

+97.0%

71.43 g

55.89 g

-21.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.97 g

4.02 g

+314.4%

Toplam Folat

46 µg

3 µg

-93.5%

Toplam Kolin

34.8 mg

72.7 mg

+108.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.9 g

4.93 g

+159.5%

Toplam yağ

5.11 g

11.17 g

+118.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

1.39 g

-18.2%

Toplam Şeker

1.55 g

9.97 g

+543.2%

Çinko

1.56 mg

3.51 mg

+125.0%

Geyik Eti Veya Geyik, Erişte, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Domates Bazlı Sos vs Barbekü Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin