Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek ve Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek: 9 iu, Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır: 2500 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek 36, Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır 65.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek vs Gevrek Yenmeye Hazır, Post, Waffle Çıtır Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek ve Gevrek Yenmeye Hazır, Post, Waffle Çıtır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek 371.0 kcal, Gevrek Yenmeye Hazır, Post, Waffle Çıtır 390.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 65. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek	Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır	Fark
A Vitamini (IU)	9 iu	2500 iu	+27677.8%
A Vitamini (RAE)	0 µg	740 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	12 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.93 mg	1.25 mg	-35.2%
B12 Vitamini	0 µg	5 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	5 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.98 mg	1.4 mg	+42.9%
B6 Vitamini	0.46 mg	1.7 mg	+269.6%
Bakir	0.62 mg	0.2 mg	-67.7%
Besin folati	46 µg	19 µg	-58.7%
Beta Karoten	5 µg	18 µg	+260.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	3.3 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	133 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	3.3 µg	—
Demir	12.86 mg	9 mg	-30.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	11.4 g	4.4 g	-61.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.98 mg	0.4 mg	-59.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	390 kj	+5.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	46 µg	553 µg	+1102.2%
Folik asit	0 µg	314 µg	—
Fosfor	172 mg	237 mg	+37.8%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	1.2 µg	-33.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	57 mg	24 mg	-57.9%
Karbonhidrat (farkla)	81.5 g	83 g	+1.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.21 g	2.9 g	+139.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	215 µg	286 µg	+33.0%
Magnezyum	92 mg	72 mg	-21.7%
MUFA 16:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.33 g	1.69 g	+412.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.71 mg	16.7 mg	+192.5%
Potasyum	429 mg	212 mg	-50.6%
Protein	11.43 g	6.6 g	-42.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	1.6 g	+44.1%
PUFA 18:3	0.06 g	0.09 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	738 µg	—
Selenyum	5.9 µg	19.9 µg	+237.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.41 g	0.68 g	+65.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.18 g	+800.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	371 mg	596 mg	+60.6%
Su	3 g	2.5 g	-16.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.48 g	0.9 g	+87.5%
Toplam Folat	46 µg	333 µg	+623.9%
Toplam Kolin	31.8 mg	15.5 mg	-51.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	1.7 g	+385.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.5 g	—
Toplam yağ	2.86 g	5 g	+74.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.7 g	+45.3%
Toplam Şeker	5.71 g	34.7 g	+507.7%
Çinko	1.72 mg	7.5 mg	+336.0%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek

Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır

Fark

A Vitamini (IU)

9 iu

2500 iu

+27677.8%

A Vitamini (RAE)

0 µg

740 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

12 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.93 mg

1.25 mg

-35.2%

B12 Vitamini

0 µg

5 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

5 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.98 mg

1.4 mg

+42.9%

B6 Vitamini

0.46 mg

1.7 mg

+269.6%

Bakir

0.62 mg

0.2 mg

-67.7%

Besin folati

46 µg

19 µg

-58.7%

Beta Karoten

5 µg

18 µg

+260.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

3.3 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

133 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

3.3 µg

—

Demir

12.86 mg

9 mg

-30.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

11.4 g

4.4 g

-61.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.98 mg

0.4 mg

-59.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

390 kj

+5.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

46 µg

553 µg

+1102.2%

Folik asit

0 µg

314 µg

—

Fosfor

172 mg

237 mg

+37.8%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

1.2 µg

-33.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

24 mg

-57.9%

Karbonhidrat (farkla)

81.5 g

83 g

+1.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.21 g

2.9 g

+139.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

215 µg

286 µg

+33.0%

Magnezyum

92 mg

72 mg

-21.7%

MUFA 16:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.33 g

1.69 g

+412.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.71 mg

16.7 mg

+192.5%

Potasyum

429 mg

212 mg

-50.6%

Protein

11.43 g

6.6 g

-42.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

1.6 g

+44.1%

PUFA 18:3

0.06 g

0.09 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

738 µg

—

Selenyum

5.9 µg

19.9 µg

+237.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.41 g

0.68 g

+65.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.18 g

+800.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

371 mg

596 mg

+60.6%

3 g

2.5 g

-16.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.48 g

0.9 g

+87.5%

Toplam Folat

46 µg

333 µg

+623.9%

Toplam Kolin

31.8 mg

15.5 mg

-51.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.35 g

1.7 g

+385.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.5 g

—

Toplam yağ

2.86 g

5 g

+74.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.7 g

+45.3%

Toplam Şeker

5.71 g

34.7 g

+507.7%

Çinko

1.72 mg

7.5 mg

+336.0%

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek vs Gevrek Yenmeye Hazır, Post, Waffle Çıtır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin