Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek: 9 iu, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 1786 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek 36, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek Karşılaştırması

Q: Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 394 kcal).

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek 371.0 kcal, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	9 iu	1786 iu	+19744.4%
A Vitamini (RAE)	0 µg	527 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.93 mg	0.7 mg	-63.7%
B12 Vitamini	0 µg	2.7 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	2.7 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.98 mg	0.8 mg	-18.4%
B6 Vitamini	0.46 mg	0.9 mg	+95.7%
Bakir	0.62 mg	0.3 mg	-51.6%
Besin folati	46 µg	19 µg	-58.7%
Beta Karoten	5 µg	11 µg	+120.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	18 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	2.7 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	107 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	2.7 µg	—
Demir	12.86 mg	28.9 mg	+124.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	11.4 g	7.8 g	-31.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.98 mg	0.94 mg	-4.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	394 kj	+6.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	46 µg	594 µg	+1191.3%
Folik asit	0 µg	338 µg	—
Fosfor	172 mg	232 mg	+34.9%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	3.3 µg	+83.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	57 mg	33 mg	-42.1%
Karbonhidrat (farkla)	81.5 g	81.8 g	+0.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.21 g	2.1 g	+73.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	215 µg	141 µg	-34.4%
Magnezyum	92 mg	75 mg	-18.5%
MUFA 16:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.33 g	2.46 g	+645.5%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.71 mg	8.9 mg	+55.9%
Potasyum	429 mg	262 mg	-38.9%
Protein	11.43 g	7.9 g	-30.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	1.55 g	+39.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.15 g	+150.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	525 µg	—
Selenyum	5.9 µg	7.3 µg	+23.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.41 g	0.48 g	+17.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.08 g	+300.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	371 mg	267 mg	-28.0%
Su	3 g	3 g	0.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.48 g	0.6 g	+25.0%
Toplam Folat	46 µg	357 µg	+676.1%
Toplam Kolin	31.8 mg	22.9 mg	-28.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	2.5 g	+614.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	2.86 g	5.1 g	+78.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.7 g	+45.3%
Toplam Şeker	5.71 g	20.7 g	+262.5%
Çinko	1.72 mg	6.7 mg	+289.5%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

9 iu

1786 iu

+19744.4%

A Vitamini (RAE)

0 µg

527 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.93 mg

0.7 mg

-63.7%

B12 Vitamini

0 µg

2.7 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

2.7 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.98 mg

0.8 mg

-18.4%

B6 Vitamini

0.46 mg

0.9 mg

+95.7%

Bakir

0.62 mg

0.3 mg

-51.6%

Besin folati

46 µg

19 µg

-58.7%

Beta Karoten

5 µg

11 µg

+120.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

18 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

2.7 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

107 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

2.7 µg

—

Demir

12.86 mg

28.9 mg

+124.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

11.4 g

7.8 g

-31.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.98 mg

0.94 mg

-4.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

394 kj

+6.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

46 µg

594 µg

+1191.3%

Folik asit

0 µg

338 µg

—

Fosfor

172 mg

232 mg

+34.9%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

3.3 µg

+83.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

33 mg

-42.1%

Karbonhidrat (farkla)

81.5 g

81.8 g

+0.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.21 g

2.1 g

+73.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

215 µg

141 µg

-34.4%

Magnezyum

92 mg

75 mg

-18.5%

MUFA 16:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.33 g

2.46 g

+645.5%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.71 mg

8.9 mg

+55.9%

Potasyum

429 mg

262 mg

-38.9%

Protein

11.43 g

7.9 g

-30.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

1.55 g

+39.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.15 g

+150.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

525 µg

—

Selenyum

5.9 µg

7.3 µg

+23.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.41 g

0.48 g

+17.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.08 g

+300.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

371 mg

267 mg

-28.0%

3 g

0.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.48 g

0.6 g

+25.0%

Toplam Folat

46 µg

357 µg

+676.1%

Toplam Kolin

31.8 mg

22.9 mg

-28.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.35 g

2.5 g

+614.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

2.86 g

5.1 g

+78.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.7 g

+45.3%

Toplam Şeker

5.71 g

20.7 g

+262.5%

Çinko

1.72 mg

6.7 mg

+289.5%

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin