Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Alpen arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Alpen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (352 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek: 0.33 g, Gevrek yenmeye hazır, Alpen: 1.31 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek 36, Gevrek yenmeye hazır, Alpen 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Alpen Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Alpen kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek 371.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Alpen 352.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek	Gevrek yenmeye hazır, Alpen	Fark
A Vitamini (IU)	9 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.93 mg	0.4 mg	-79.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.12 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.98 mg	0.4 mg	-59.2%
B6 Vitamini	0.46 mg	0.28 mg	-39.1%
Bakir	0.62 mg	0.3 mg	-51.6%
Besin folati	46 µg	30 µg	-34.8%
Beta Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	8.7 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	12.86 mg	3 mg	-76.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	11.4 g	9.1 g	-20.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.98 mg	0.51 mg	-48.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	352 kj	-5.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	46 µg	30 µg	-34.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	172 mg	371 mg	+115.7%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	2.5 µg	+38.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	57 mg	147 mg	+157.9%
Karbonhidrat (farkla)	81.5 g	75.7 g	-7.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.21 g	2.4 g	+98.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	215 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	92 mg	94 mg	+2.2%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.33 g	1.31 g	+297.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	5.71 mg	2.12 mg	-62.9%
Potasyum	429 mg	418 mg	-2.6%
Protein	11.43 g	11.2 g	-2.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	0.88 g	-20.7%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.9 µg	17.3 µg	+193.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.41 g	0.42 g	+2.4%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	371 mg	27 mg	-92.7%
Su	3 g	7.4 g	+146.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.48 g	0.5 g	+4.2%
Toplam Folat	46 µg	30 µg	-34.8%
Toplam Kolin	31.8 mg	30.7 mg	-3.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	1.33 g	+280.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	2.86 g	3.3 g	+15.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	0.93 g	-20.5%
Toplam Şeker	5.71 g	20 g	+250.3%
Çinko	1.72 mg	3 mg	+74.4%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek

Gevrek yenmeye hazır, Alpen

Fark

A Vitamini (IU)

9 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.93 mg

0.4 mg

-79.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.12 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.98 mg

0.4 mg

-59.2%

B6 Vitamini

0.46 mg

0.28 mg

-39.1%

Bakir

0.62 mg

0.3 mg

-51.6%

Besin folati

46 µg

30 µg

-34.8%

Beta Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

8.7 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

12.86 mg

3 mg

-76.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

11.4 g

9.1 g

-20.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.98 mg

0.51 mg

-48.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

352 kj

-5.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

46 µg

30 µg

-34.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

172 mg

371 mg

+115.7%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

2.5 µg

+38.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

147 mg

+157.9%

Karbonhidrat (farkla)

81.5 g

75.7 g

-7.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.21 g

2.4 g

+98.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

215 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

92 mg

94 mg

+2.2%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.33 g

1.31 g

+297.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

5.71 mg

2.12 mg

-62.9%

Potasyum

429 mg

418 mg

-2.6%

Protein

11.43 g

11.2 g

-2.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

0.88 g

-20.7%

PUFA 18:3

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

5.9 µg

17.3 µg

+193.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.41 g

0.42 g

+2.4%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

371 mg

27 mg

-92.7%

3 g

7.4 g

+146.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.48 g

0.5 g

+4.2%

Toplam Folat

46 µg

30 µg

-34.8%

Toplam Kolin

31.8 mg

30.7 mg

-3.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.35 g

1.33 g

+280.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

2.86 g

3.3 g

+15.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

0.93 g

-20.5%

Toplam Şeker

5.71 g

20 g

+250.3%

Çinko

1.72 mg

3 mg

+74.4%

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Alpen

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin