Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek: 0.02 g, Darı, Şişirilmiş: 0.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek 36, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek 371.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	9 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.93 mg	0.39 mg	-79.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.98 mg	0.27 mg	-72.4%
B6 Vitamini	0.46 mg	0.36 mg	-21.7%
Bakir	0.62 mg	0.7 mg	+12.9%
Besin folati	46 µg	79 µg	+71.7%
Beta Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	12.86 mg	2.81 mg	-78.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	11.4 g	2.7 g	-76.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.98 mg	0.66 mg	-32.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	354 kj	-4.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	46 µg	79 µg	+71.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	172 mg	266 mg	+54.7%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	1.4 µg	-22.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	57 mg	8 mg	-86.0%
Karbonhidrat (farkla)	81.5 g	80 g	-1.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.21 g	1.56 g	+28.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	215 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	92 mg	106 mg	+15.2%
MUFA 16:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.33 g	0.69 g	+109.1%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.71 mg	4.42 mg	-22.6%
Potasyum	429 mg	40 mg	-90.7%
Protein	11.43 g	13 g	+13.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	1.87 g	+68.5%
PUFA 18:3	0.06 g	0.11 g	+83.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.9 µg	2.9 µg	-50.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.41 g	0.49 g	+19.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	371 mg	5 mg	-98.7%
Su	3 g	2.5 g	-16.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.48 g	0.67 g	+39.6%
Toplam Folat	46 µg	79 µg	+71.7%
Toplam Kolin	31.8 mg	23.1 mg	-27.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	0.72 g	+105.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	2.86 g	3.4 g	+18.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.98 g	+69.2%
Toplam Şeker	5.71 g	0.55 g	-90.4%
Çinko	1.72 mg	1.58 mg	-8.1%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

9 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.93 mg

0.39 mg

-79.8%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.98 mg

0.27 mg

-72.4%

B6 Vitamini

0.46 mg

0.36 mg

-21.7%

Bakir

0.62 mg

0.7 mg

+12.9%

Besin folati

46 µg

79 µg

+71.7%

Beta Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

12.86 mg

2.81 mg

-78.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

11.4 g

2.7 g

-76.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.98 mg

0.66 mg

-32.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

354 kj

-4.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

46 µg

79 µg

+71.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

172 mg

266 mg

+54.7%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

1.4 µg

-22.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

8 mg

-86.0%

Karbonhidrat (farkla)

81.5 g

80 g

-1.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.21 g

1.56 g

+28.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

215 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

92 mg

106 mg

+15.2%

MUFA 16:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.33 g

0.69 g

+109.1%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.71 mg

4.42 mg

-22.6%

Potasyum

429 mg

40 mg

-90.7%

Protein

11.43 g

13 g

+13.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

1.87 g

+68.5%

PUFA 18:3

0.06 g

0.11 g

+83.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

5.9 µg

2.9 µg

-50.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.41 g

0.49 g

+19.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

371 mg

5 mg

-98.7%

3 g

2.5 g

-16.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.48 g

0.67 g

+39.6%

Toplam Folat

46 µg

79 µg

+71.7%

Toplam Kolin

31.8 mg

23.1 mg

-27.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.35 g

0.72 g

+105.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

2.86 g

3.4 g

+18.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.98 g

+69.2%

Toplam Şeker

5.71 g

0.55 g

-90.4%

Çinko

1.72 mg

1.58 mg

-8.1%

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin