Quaker Tatlı Kıtır Gevrek ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (394 kcal; diğer besin 406 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Quaker Tatlı Kıtır Gevrek: 17 µg, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 525 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Quaker Tatlı Kıtır Gevrek 48, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Quaker Tatlı Kıtır Gevrek vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek Karşılaştırması

Quaker Tatlı Kıtır Gevrek ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Quaker Tatlı Kıtır Gevrek 406.0 kcal, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Quaker Tatlı Kıtır Gevrek	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	148 iu	1786 iu	+1106.8%
A Vitamini (RAE)	21 µg	527 µg	+2409.5%
Alfa Karoten	28 µg	2 µg	-92.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	1.53 mg	0.7 mg	-54.2%
B12 Vitamini	0 µg	2.7 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	2.7 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.73 mg	0.8 mg	-53.8%
B6 Vitamini	2.04 mg	0.9 mg	-55.9%
Bakir	0.07 mg	0.3 mg	+328.6%
Besin folati	19 µg	19 µg	0.0%
Beta Karoten	43 µg	11 µg	-74.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	18 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	2.7 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	107 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	2.7 µg	—
Demir	18.35 mg	28.9 mg	+57.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	7.8 g	+239.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.73 mg	0.94 mg	+28.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1699 kj	394 kj	-76.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2630 µg	594 µg	-77.4%
Folik asit	1536 µg	338 µg	-78.0%
Fosfor	168 mg	232 mg	+38.1%
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	3.3 µg	+1550.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	33 mg	+266.7%
Karbonhidrat (farkla)	85.03 g	81.8 g	-3.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.39 g	2.1 g	-12.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	727 µg	141 µg	-80.6%
Magnezyum	55 mg	75 mg	+36.4%
Mangan	0.33 mg	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	2.46 g	+256.5%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	20.38 mg	8.9 mg	-56.3%
Potasyum	187 mg	262 mg	+40.1%
Protein	4.51 g	7.9 g	+75.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.83 g	1.55 g	+86.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.15 g	+650.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	17 µg	525 µg	+2988.2%
Selenyum	6.5 µg	7.3 µg	+12.3%
SFA 10:0	0.29 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.2 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.83 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.56 g	0.48 g	-14.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.08 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.37 g	0 g	-100.0%
Sodyum	740 mg	267 mg	-63.9%
Su	2 g	3 g	+50.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.44 g	0.6 g	-86.5%
Toplam Folat	1555 µg	357 µg	-77.0%
Toplam Kolin	5.8 mg	22.9 mg	+294.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.69 g	2.5 g	+262.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	6.08 g	5.1 g	-16.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.85 g	1.7 g	+100.0%
Toplam Şeker	43.36 g	20.7 g	-52.3%
Çinko	15.29 mg	6.7 mg	-56.2%

Besin Öğeleri

Quaker Tatlı Kıtır Gevrek

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

148 iu

1786 iu

+1106.8%

A Vitamini (RAE)

21 µg

527 µg

+2409.5%

Alfa Karoten

28 µg

2 µg

-92.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

1.53 mg

0.7 mg

-54.2%

B12 Vitamini

0 µg

2.7 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

2.7 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.73 mg

0.8 mg

-53.8%

B6 Vitamini

2.04 mg

0.9 mg

-55.9%

Bakir

0.07 mg

0.3 mg

+328.6%

Besin folati

19 µg

0.0%

Beta Karoten

43 µg

11 µg

-74.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

18 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

2.7 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

107 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

2.7 µg

—

Demir

18.35 mg

28.9 mg

+57.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

7.8 g

+239.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.73 mg

0.94 mg

+28.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1699 kj

394 kj

-76.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2630 µg

594 µg

-77.4%

Folik asit

1536 µg

338 µg

-78.0%

Fosfor

168 mg

232 mg

+38.1%

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

3.3 µg

+1550.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

33 mg

+266.7%

Karbonhidrat (farkla)

85.03 g

81.8 g

-3.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.39 g

2.1 g

-12.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

727 µg

141 µg

-80.6%

Magnezyum

55 mg

75 mg

+36.4%

Mangan

0.33 mg

—

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

2.46 g

+256.5%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

20.38 mg

8.9 mg

-56.3%

Potasyum

187 mg

262 mg

+40.1%

Protein

4.51 g

7.9 g

+75.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.83 g

1.55 g

+86.7%

PUFA 18:3

0.02 g

0.15 g

+650.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

17 µg

525 µg

+2988.2%

Selenyum

6.5 µg

7.3 µg

+12.3%

SFA 10:0

0.29 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.2 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.83 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.56 g

0.48 g

-14.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.08 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.37 g

0 g

-100.0%

Sodyum

740 mg

267 mg

-63.9%

2 g

3 g

+50.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.44 g

0.6 g

-86.5%

Toplam Folat

1555 µg

357 µg

-77.0%

Toplam Kolin

5.8 mg

22.9 mg

+294.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.69 g

2.5 g

+262.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

6.08 g

5.1 g

-16.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.85 g

1.7 g

+100.0%

Toplam Şeker

43.36 g

20.7 g

-52.3%

Çinko

15.29 mg

6.7 mg

-56.2%

Quaker Tatlı Kıtır Gevrek vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin