Quaker Tatlı Kıtır Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Alpen arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Alpen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (352 kcal; diğer besin 406 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Quaker Tatlı Kıtır Gevrek: 9 mg, Gevrek yenmeye hazır, Alpen: 147 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Quaker Tatlı Kıtır Gevrek 48, Gevrek yenmeye hazır, Alpen 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Quaker Tatlı Kıtır Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Alpen Karşılaştırması

Quaker Tatlı Kıtır Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Alpen kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Quaker Tatlı Kıtır Gevrek 406.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Alpen 352.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Quaker Tatlı Kıtır Gevrek	Gevrek yenmeye hazır, Alpen	Fark
A Vitamini (IU)	148 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	21 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	28 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	1.53 mg	0.4 mg	-73.9%
B12 Vitamini	0 µg	0.12 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.73 mg	0.4 mg	-76.9%
B6 Vitamini	2.04 mg	0.28 mg	-86.3%
Bakir	0.07 mg	0.3 mg	+328.6%
Besin folati	19 µg	30 µg	+57.9%
Beta Karoten	43 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	8.7 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	18.35 mg	3 mg	-83.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	9.1 g	+295.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.73 mg	0.51 mg	-30.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1699 kj	352 kj	-79.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2630 µg	30 µg	-98.9%
Folik asit	1536 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	168 mg	371 mg	+120.8%
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	2.5 µg	+1150.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	147 mg	+1533.3%
Karbonhidrat (farkla)	85.03 g	75.7 g	-11.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.39 g	2.4 g	+0.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	727 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	55 mg	94 mg	+70.9%
Mangan	0.33 mg	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	1.31 g	+89.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	20.38 mg	2.12 mg	-89.6%
Potasyum	187 mg	418 mg	+123.5%
Protein	4.51 g	11.2 g	+148.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.83 g	0.88 g	+6.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.04 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	17 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	6.5 µg	17.3 µg	+166.2%
SFA 10:0	0.29 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.2 g	0.01 g	-99.5%
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.83 g	0.01 g	-98.8%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.56 g	0.42 g	-25.0%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.03 g	-81.3%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.37 g	0 g	-100.0%
Sodyum	740 mg	27 mg	-96.4%
Su	2 g	7.4 g	+270.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.44 g	0.5 g	-88.7%
Toplam Folat	1555 µg	30 µg	-98.1%
Toplam Kolin	5.8 mg	30.7 mg	+429.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.69 g	1.33 g	+92.8%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	6.08 g	3.3 g	-45.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.85 g	0.93 g	+9.4%
Toplam Şeker	43.36 g	20 g	-53.9%
Çinko	15.29 mg	3 mg	-80.4%

Besin Öğeleri

Quaker Tatlı Kıtır Gevrek

Gevrek yenmeye hazır, Alpen

Fark

A Vitamini (IU)

148 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

21 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

28 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

1.53 mg

0.4 mg

-73.9%

B12 Vitamini

0 µg

0.12 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.73 mg

0.4 mg

-76.9%

B6 Vitamini

2.04 mg

0.28 mg

-86.3%

Bakir

0.07 mg

0.3 mg

+328.6%

Besin folati

19 µg

30 µg

+57.9%

Beta Karoten

43 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

8.7 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

18.35 mg

3 mg

-83.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

9.1 g

+295.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.73 mg

0.51 mg

-30.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1699 kj

352 kj

-79.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2630 µg

30 µg

-98.9%

Folik asit

1536 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

168 mg

371 mg

+120.8%

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

2.5 µg

+1150.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

147 mg

+1533.3%

Karbonhidrat (farkla)

85.03 g

75.7 g

-11.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.39 g

2.4 g

+0.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

727 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

55 mg

94 mg

+70.9%

Mangan

0.33 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

1.31 g

+89.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

20.38 mg

2.12 mg

-89.6%

Potasyum

187 mg

418 mg

+123.5%

Protein

4.51 g

11.2 g

+148.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.83 g

0.88 g

+6.0%

PUFA 18:3

0.02 g

0.04 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

17 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

6.5 µg

17.3 µg

+166.2%

SFA 10:0

0.29 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.2 g

0.01 g

-99.5%

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.83 g

0.01 g

-98.8%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.56 g

0.42 g

-25.0%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.03 g

-81.3%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.37 g

0 g

-100.0%

Sodyum

740 mg

27 mg

-96.4%

2 g

7.4 g

+270.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.44 g

0.5 g

-88.7%

Toplam Folat

1555 µg

30 µg

-98.1%

Toplam Kolin

5.8 mg

30.7 mg

+429.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.69 g

1.33 g

+92.8%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

6.08 g

3.3 g

-45.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.85 g

0.93 g

+9.4%

Toplam Şeker

43.36 g

20 g

-53.9%

Çinko

15.29 mg

3 mg

-80.4%

Quaker Tatlı Kıtır Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Alpen

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin