Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek ve Ralston Mısır Kurabiyesi arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 376 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek: 5.58 mg, Ralston Mısır Kurabiyesi: 0.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek 92, Ralston Mısır Kurabiyesi 88.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek vs Ralston Mısır Kurabiyesi Karşılaştırması

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek ve Ralston Mısır Kurabiyesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek 376.0 kcal, Ralston Mısır Kurabiyesi 376.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 92 ve 88. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

29 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek	Ralston Mısır Kurabiyesi	Fark
A Vitamini (IU)	3964 iu	4167 iu	+5.1%
A Vitamini (RAE)	—	1092 µg	—
Alanin	—	0.59 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.24 mg	—
Arjinin	—	0.16 g	—
Aspartik asit	—	0.67 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	2.38 mg	1.52 mg	-36.1%
B12 Vitamini	4.75 µg	5 µg	+5.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.35 mg	1.7 mg	+25.9%
B6 Vitamini	1.59 mg	2.23 mg	+40.3%
Bakir	—	0.07 mg	—
Beta Karoten	—	261 µg	—
Beta kriptoksantin	—	234 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	7.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	71.3 mg	18.5 mg	-74.1%
D Vitamini	—	8.3 µg	—
D Vitamini (IU)	—	333 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	8.3 µg	—
Delta tokoferol	—	0.01 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	32.11 mg	38.37 mg	+19.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	9.1 g	2.6 g	-71.4%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.58 mg	0.1 mg	-98.2%
Enerji	376 kj	1573 kj	+318.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Fosfor	322 mg	38 mg	-88.2%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.09 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.31 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.2 g	—
Glutamik asit	—	1.56 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.25 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kalsiyum	0 mg	378 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	80.1 g	85.79 g	+7.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.92 g	3.74 g	-4.6%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.05 g	—
Losin	—	1.04 g	—
Magnezyum	77 mg	15 mg	-80.5%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.22 mg	—
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.13 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	15.86 mg	21.83 mg	+37.6%
Pantotenik asit	—	0.12 mg	—
Potasyum	568 mg	200 mg	-64.8%
Prolin	—	0.93 g	—
Protein	7.63 g	5.83 g	-23.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.33 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	1061 µg	—
Sakkaroz	—	9.51 g	—
Selenyum	—	2.2 µg	—
Serin	—	0.33 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.17 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.02 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.09 g	—
Sodyum	554 mg	767 mg	+38.4%
Su	2.75 g	3.59 g	+30.5%
Tirozin	—	0.19 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.84 g	0.19 g	-77.4%
Toplam Folat	1427 µg	667 µg	-53.3%
Toplam Kolin	—	11 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.69 g	0.13 g	-95.2%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.61 g	1.05 g	-81.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.47 g	0.35 g	-76.2%
Toplam Şeker	21.53 g	9.51 g	-55.8%
Treonin	—	0.24 g	—
Triptofan	—	0.03 g	—
Valin	—	0.3 g	—
Çinko	11.89 mg	17.13 mg	+44.1%

Besin Öğeleri

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek

Ralston Mısır Kurabiyesi

Fark

A Vitamini (IU)

3964 iu

4167 iu

+5.1%

A Vitamini (RAE)

—

1092 µg

—

Alanin

—

0.59 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.24 mg

—

Arjinin

—

0.16 g

—

Aspartik asit

—

0.67 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

2.38 mg

1.52 mg

-36.1%

B12 Vitamini

4.75 µg

5 µg

+5.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.35 mg

1.7 mg

+25.9%

B6 Vitamini

1.59 mg

2.23 mg

+40.3%

Bakir

—

0.07 mg

—

Beta Karoten

—

261 µg

—

Beta kriptoksantin

—

234 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

7.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

71.3 mg

18.5 mg

-74.1%

D Vitamini

—

8.3 µg

—

D Vitamini (IU)

—

333 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

8.3 µg

—

Delta tokoferol

—

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

32.11 mg

38.37 mg

+19.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

9.1 g

2.6 g

-71.4%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.58 mg

0.1 mg

-98.2%

Enerji

376 kj

1573 kj

+318.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.4 g

—

Fosfor

322 mg

38 mg

-88.2%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.09 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.31 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.2 g

—

Glutamik asit

—

1.56 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.25 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kalsiyum

0 mg

378 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

80.1 g

85.79 g

+7.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.92 g

3.74 g

-4.6%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.05 g

—

Losin

—

1.04 g

—

Magnezyum

77 mg

15 mg

-80.5%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.22 mg

—

Metiyonin

—

0.1 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.13 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

15.86 mg

21.83 mg

+37.6%

Pantotenik asit

—

0.12 mg

—

Potasyum

568 mg

200 mg

-64.8%

Prolin

—

0.93 g

—

Protein

7.63 g

5.83 g

-23.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.33 g

—

PUFA 18:3

—

0.02 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

1061 µg

—

Sakkaroz

—

9.51 g

—

Selenyum

—

2.2 µg

—

Serin

—

0.33 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.17 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.02 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.09 g

—

Sodyum

554 mg

767 mg

+38.4%

2.75 g

3.59 g

+30.5%

Tirozin

—

0.19 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.84 g

0.19 g

-77.4%

Toplam Folat

1427 µg

667 µg

-53.3%

Toplam Kolin

—

11 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.69 g

0.13 g

-95.2%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.61 g

1.05 g

-81.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.47 g

0.35 g

-76.2%

Toplam Şeker

21.53 g

9.51 g

-55.8%

Treonin

—

0.24 g

—

Triptofan

—

0.03 g

—

Valin

—

0.3 g

—

Çinko

11.89 mg

17.13 mg

+44.1%

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek vs Ralston Mısır Kurabiyesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin