Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek ve Quaker Tatlı Kıtır Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (376 kcal; diğer besin 406 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek: 0.84 g, Quaker Tatlı Kıtır Gevrek: 4.44 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek 92, Quaker Tatlı Kıtır Gevrek 48.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek vs Quaker Tatlı Kıtır Gevrek Karşılaştırması

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek ve Quaker Tatlı Kıtır Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek 376.0 kcal, Quaker Tatlı Kıtır Gevrek 406.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 92 ve 48. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

29 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek	Quaker Tatlı Kıtır Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	3964 iu	148 iu	-96.3%
A Vitamini (RAE)	—	21 µg	—
Alfa Karoten	—	28 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	2.38 mg	1.53 mg	-35.7%
B12 Vitamini	4.75 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.35 mg	1.73 mg	+28.1%
B6 Vitamini	1.59 mg	2.04 mg	+28.3%
Bakir	—	0.07 mg	—
Besin folati	—	19 µg	—
Beta Karoten	—	43 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	71.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	32.11 mg	18.35 mg	-42.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	9.1 g	2.3 g	-74.7%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.58 mg	0.73 mg	-86.9%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	376 kj	1699 kj	+351.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	2630 µg	—
Folik asit	—	1536 µg	—
Fosfor	322 mg	168 mg	-47.8%
K Vitamini (filokinon)	—	0.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	9 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	80.1 g	85.03 g	+6.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.92 g	2.39 g	-39.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	727 µg	—
Magnezyum	77 mg	55 mg	-28.6%
Mangan	—	0.33 mg	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.69 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	15.86 mg	20.38 mg	+28.5%
Potasyum	568 mg	187 mg	-67.1%
Protein	7.63 g	4.51 g	-40.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.83 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	17 µg	—
Selenyum	—	6.5 µg	—
SFA 10:0	—	0.29 g	—
SFA 12:0	—	2.2 g	—
SFA 14:0	—	0.83 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.56 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.16 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0.03 g	—
SFA 8:0	—	0.37 g	—
Sodyum	554 mg	740 mg	+33.6%
Su	2.75 g	2 g	-27.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.84 g	4.44 g	+428.6%
Toplam Folat	1427 µg	1555 µg	+9.0%
Toplam Kolin	—	5.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.69 g	0.69 g	-74.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.61 g	6.08 g	+8.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.47 g	0.85 g	-42.2%
Toplam Şeker	21.53 g	43.36 g	+101.4%
Çinko	11.89 mg	15.29 mg	+28.6%

Besin Öğeleri

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek

Quaker Tatlı Kıtır Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

3964 iu

148 iu

-96.3%

A Vitamini (RAE)

—

21 µg

—

Alfa Karoten

—

28 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

2.38 mg

1.53 mg

-35.7%

B12 Vitamini

4.75 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.35 mg

1.73 mg

+28.1%

B6 Vitamini

1.59 mg

2.04 mg

+28.3%

Bakir

—

0.07 mg

—

Besin folati

—

19 µg

—

Beta Karoten

—

43 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

71.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

32.11 mg

18.35 mg

-42.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

9.1 g

2.3 g

-74.7%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.58 mg

0.73 mg

-86.9%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

376 kj

1699 kj

+351.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

2630 µg

—

Folik asit

—

1536 µg

—

Fosfor

322 mg

168 mg

-47.8%

K Vitamini (filokinon)

—

0.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

0 mg

9 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

80.1 g

85.03 g

+6.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.92 g

2.39 g

-39.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

727 µg

—

Magnezyum

77 mg

55 mg

-28.6%

Mangan

—

0.33 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.69 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

15.86 mg

20.38 mg

+28.5%

Potasyum

568 mg

187 mg

-67.1%

Protein

7.63 g

4.51 g

-40.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.83 g

—

PUFA 18:3

—

0.02 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

17 µg

—

Selenyum

—

6.5 µg

—

SFA 10:0

—

0.29 g

—

SFA 12:0

—

2.2 g

—

SFA 14:0

—

0.83 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.56 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.16 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0.03 g

—

SFA 8:0

—

0.37 g

—

Sodyum

554 mg

740 mg

+33.6%

2.75 g

2 g

-27.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.84 g

4.44 g

+428.6%

Toplam Folat

1427 µg

1555 µg

+9.0%

Toplam Kolin

—

5.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.69 g

0.69 g

-74.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.61 g

6.08 g

+8.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.47 g

0.85 g

-42.2%

Toplam Şeker

21.53 g

43.36 g

+101.4%

Çinko

11.89 mg

15.29 mg

+28.6%

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek vs Quaker Tatlı Kıtır Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin