Quaker Mother's Tarçınlı Oat Kıtır Gevrek ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 382 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Quaker Mother's Tarçınlı Oat Kıtır Gevrek: 0.13 mg, Darı, Şişirilmiş: 0.36 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Quaker Mother's Tarçınlı Oat Kıtır Gevrek 21, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Quaker Mother's Tarçınlı Oat Kıtır Gevrek vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Quaker Mother's Tarçınlı Oat Kıtır Gevrek ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Quaker Mother's Tarçınlı Oat Kıtır Gevrek 382.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

35 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Quaker Mother's Tarçınlı Oat Kıtır Gevrek	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	17 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.42 mg	0.39 mg	-7.1%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.27 mg	+145.5%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.36 mg	+176.9%
Bakir	—	0.7 mg	—
Besin folati	37 µg	79 µg	+113.5%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	3.24 mg	2.81 mg	-13.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	8.1 g	2.7 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.53 mg	0.66 mg	-85.4%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1597 kj	354 kj	-77.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	37 µg	79 µg	+113.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	347 mg	266 mg	-23.3%
K Vitamini (filokinon)	—	1.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	50 mg	8 mg	-84.0%
Karbonhidrat (farkla)	79.79 g	80 g	+0.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.3 g	1.56 g	-32.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	106 mg	106 mg	0.0%
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.69 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.89 mg	4.42 mg	+133.9%
Potasyum	325 mg	40 mg	-87.7%
Protein	10.6 g	13 g	+22.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.87 g	—
PUFA 18:3	—	0.11 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	2.9 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.49 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.14 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	275 mg	5 mg	-98.2%
Su	2.75 g	2.5 g	-9.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.82 g	0.67 g	-18.3%
Toplam Folat	37 µg	79 µg	+113.5%
Toplam Kolin	—	23.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.49 g	0.72 g	-51.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	4.56 g	3.4 g	-25.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.46 g	1.98 g	+35.6%
Toplam Şeker	25.37 g	0.55 g	-97.8%
Çinko	2.63 mg	1.58 mg	-39.9%

Besin Öğeleri

Quaker Mother's Tarçınlı Oat Kıtır Gevrek

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

17 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.42 mg

0.39 mg

-7.1%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.27 mg

+145.5%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.36 mg

+176.9%

Bakir

—

0.7 mg

—

Besin folati

37 µg

79 µg

+113.5%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

3.24 mg

2.81 mg

-13.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

8.1 g

2.7 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.53 mg

0.66 mg

-85.4%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1597 kj

354 kj

-77.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

37 µg

79 µg

+113.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

347 mg

266 mg

-23.3%

K Vitamini (filokinon)

—

1.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

50 mg

8 mg

-84.0%

Karbonhidrat (farkla)

79.79 g

80 g

+0.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.3 g

1.56 g

-32.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

106 mg

0.0%

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.69 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.89 mg

4.42 mg

+133.9%

Potasyum

325 mg

40 mg

-87.7%

Protein

10.6 g

13 g

+22.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.87 g

—

PUFA 18:3

—

0.11 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

2.9 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.49 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.14 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

275 mg

5 mg

-98.2%

2.75 g

2.5 g

-9.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.82 g

0.67 g

-18.3%

Toplam Folat

37 µg

79 µg

+113.5%

Toplam Kolin

—

23.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.49 g

0.72 g

-51.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

4.56 g

3.4 g

-25.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.46 g

1.98 g

+35.6%

Toplam Şeker

25.37 g

0.55 g

-97.8%

Çinko

2.63 mg

1.58 mg

-39.9%

Quaker Mother's Tarçınlı Oat Kıtır Gevrek vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin