Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 412 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 0.09 mg, Darı, Şişirilmiş: 0.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 50, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Ballı Graham Oh!S vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Ballı Graham Oh!S ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Ballı Graham Oh!S 412.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	1496 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	436 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	15 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	1.05 mg	0.39 mg	-62.9%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.57 mg	0.27 mg	-52.6%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.36 mg	+12.5%
Bakir	0.09 mg	0.7 mg	+677.8%
Besin folati	19 µg	79 µg	+315.8%
Beta Karoten	23 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	36.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	19.52 mg	2.81 mg	-85.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	2.7 g	+28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.39 mg	0.66 mg	-87.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1726 kj	354 kj	-79.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	945 µg	79 µg	-91.6%
Folik asit	544 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	133 mg	266 mg	+100.0%
K Vitamini (filokinon)	0.7 µg	1.4 µg	+100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	8 mg	-27.3%
Karbonhidrat (farkla)	83.65 g	80 g	-4.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.05 g	1.56 g	-23.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	398 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	43 mg	106 mg	+146.5%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.7 g	0.69 g	-1.4%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.33 mg	4.42 mg	+2.1%
Potasyum	167 mg	40 mg	-76.0%
Protein	3.92 g	13 g	+231.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.69 g	1.87 g	+171.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.11 g	+175.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	434 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	7.8 µg	2.9 µg	-62.8%
SFA 10:0	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.71 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	0.49 g	-41.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.14 g	-44.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.46 g	0 g	-100.0%
Sodyum	679 mg	5 mg	-99.3%
Su	2.75 g	2.5 g	-9.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.71 g	0.67 g	-88.3%
Toplam Folat	563 µg	79 µg	-86.0%
Toplam Kolin	7 mg	23.1 mg	+230.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.7 g	0.72 g	+2.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam yağ	7.63 g	3.4 g	-55.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.98 g	+175.0%
Toplam Şeker	43.23 g	0.55 g	-98.7%
Çinko	5.99 mg	1.58 mg	-73.6%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

1496 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

436 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

15 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

1.05 mg

0.39 mg

-62.9%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.57 mg

0.27 mg

-52.6%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.36 mg

+12.5%

Bakir

0.09 mg

0.7 mg

+677.8%

Besin folati

19 µg

79 µg

+315.8%

Beta Karoten

23 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

36.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

19.52 mg

2.81 mg

-85.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

2.7 g

+28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.39 mg

0.66 mg

-87.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1726 kj

354 kj

-79.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

945 µg

79 µg

-91.6%

Folik asit

544 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

133 mg

266 mg

+100.0%

K Vitamini (filokinon)

0.7 µg

1.4 µg

+100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

8 mg

-27.3%

Karbonhidrat (farkla)

83.65 g

80 g

-4.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.05 g

1.56 g

-23.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

398 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

43 mg

106 mg

+146.5%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.7 g

0.69 g

-1.4%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.33 mg

4.42 mg

+2.1%

Potasyum

167 mg

40 mg

-76.0%

Protein

3.92 g

13 g

+231.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.69 g

1.87 g

+171.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.11 g

+175.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

434 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

7.8 µg

2.9 µg

-62.8%

SFA 10:0

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.71 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

0.49 g

-41.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.14 g

-44.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.46 g

0 g

-100.0%

Sodyum

679 mg

5 mg

-99.3%

2.75 g

2.5 g

-9.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.71 g

0.67 g

-88.3%

Toplam Folat

563 µg

79 µg

-86.0%

Toplam Kolin

7 mg

23.1 mg

+230.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.7 g

0.72 g

+2.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.04 g

—

Toplam yağ

7.63 g

3.4 g

-55.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.98 g

+175.0%

Toplam Şeker

43.23 g

0.55 g

-98.7%

Çinko

5.99 mg

1.58 mg

-73.6%

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Ballı Graham Oh!S vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S