Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 421 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 0.31 mg, Darı, Şişirilmiş: 0.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 22, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, 100% Doğal Granola, Yulaf, Buğday Ve Bal vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, 100% Doğal Granola, Yulaf, Buğday Ve Bal ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Quaker, 100% Doğal Granola, Yulaf, Buğday Ve Bal 421.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	8 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.39 mg	-4.9%
B12 Vitamini	0.17 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.27 mg	-6.9%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.36 mg	+56.5%
Bakir	0.31 mg	0.7 mg	+125.8%
Besin folati	37 µg	79 µg	+113.5%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.81 mg	2.81 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10.2 g	2.7 g	-73.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.3 mg	0.66 mg	-49.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1761 kj	354 kj	-79.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	37 µg	79 µg	+113.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	392 mg	266 mg	-32.1%
K Vitamini (filokinon)	7 µg	1.4 µg	-80.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	109 mg	8 mg	-92.7%
Karbonhidrat (farkla)	73.65 g	80 g	+8.6%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.98 g	1.56 g	-21.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	130 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	121 mg	106 mg	-12.4%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.46 g	0.69 g	-89.3%
MUFA 20:1	0.12 g	0.02 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.31 mg	4.42 mg	+91.3%
Potasyum	483 mg	40 mg	-91.7%
Protein	10.55 g	13 g	+23.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.15 g	1.87 g	-13.0%
PUFA 18:3	0.54 g	0.11 g	-79.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17.3 µg	2.9 µg	-83.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	0.49 g	-44.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.14 g	-36.4%
SFA 20:0	0.05 g	—	—
SFA 22:0	0.03 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	50 mg	5 mg	-90.0%
Su	2.19 g	2.5 g	+14.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.24 g	0.67 g	-46.0%
Toplam Folat	37 µg	79 µg	+113.5%
Toplam Kolin	35 mg	23.1 mg	-34.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.6 g	0.72 g	-89.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.13 g	—	—
Toplam yağ	11.62 g	3.4 g	-70.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.68 g	1.98 g	-26.1%
Toplam Şeker	20.34 g	0.55 g	-97.3%
Çinko	2.95 mg	1.58 mg	-46.4%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

8 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.39 mg

-4.9%

B12 Vitamini

0.17 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.27 mg

-6.9%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.36 mg

+56.5%

Bakir

0.31 mg

0.7 mg

+125.8%

Besin folati

37 µg

79 µg

+113.5%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.81 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

10.2 g

2.7 g

-73.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.3 mg

0.66 mg

-49.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1761 kj

354 kj

-79.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

37 µg

79 µg

+113.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

392 mg

266 mg

-32.1%

K Vitamini (filokinon)

7 µg

1.4 µg

-80.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

109 mg

8 mg

-92.7%

Karbonhidrat (farkla)

73.65 g

80 g

+8.6%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.98 g

1.56 g

-21.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

130 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

121 mg

106 mg

-12.4%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.46 g

0.69 g

-89.3%

MUFA 20:1

0.12 g

0.02 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.31 mg

4.42 mg

+91.3%

Potasyum

483 mg

40 mg

-91.7%

Protein

10.55 g

13 g

+23.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.15 g

1.87 g

-13.0%

PUFA 18:3

0.54 g

0.11 g

-79.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17.3 µg

2.9 µg

-83.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

0.49 g

-44.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.14 g

-36.4%

SFA 20:0

0.05 g

—

SFA 22:0

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

50 mg

5 mg

-90.0%

2.19 g

2.5 g

+14.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.24 g

0.67 g

-46.0%

Toplam Folat

37 µg

79 µg

+113.5%

Toplam Kolin

35 mg

23.1 mg

-34.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.6 g

0.72 g

-89.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.13 g

—

Toplam yağ

11.62 g

3.4 g

-70.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.68 g

1.98 g

-26.1%

Toplam Şeker

20.34 g

0.55 g

-97.3%

Çinko

2.95 mg

1.58 mg

-46.4%

Gevrek yenmeye hazır, Quaker, 100% Doğal Granola, Yulaf, Buğday Ve Bal vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S