Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (324 kcal; diğer besin 354 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek: 0.02 g, Darı, Şişirilmiş: 0.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek 75, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek 324.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 75 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	1271 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	380 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.27 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.35 g	—	—
Aspartik asit	0.39 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.6 mg	0.39 mg	-35.0%
B12 Vitamini	2.5 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.5 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.7 mg	0.27 mg	-61.4%
B6 Vitamini	0.8 mg	0.36 mg	-55.0%
Bakir	0.4 mg	0.7 mg	+75.0%
Besin folati	19 µg	79 µg	+315.8%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.7 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	68 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.7 µg	—	—
Demir	18.3 mg	2.81 mg	-84.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	13.7 g	2.7 g	-80.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	0.66 mg	+22.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	324 kj	354 kj	+9.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.3 g	—	—
Folat DFE	563 µg	79 µg	-86.0%
Folik asit	320 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	339 mg	266 mg	-21.5%
Glisin	0.3 g	—	—
Glutamik asit	1.63 g	—	—
Histidin	0.15 g	—	—
Izolosin	0.21 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	1.4 µg	-26.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	8 mg	-81.8%
Karbonhidrat (farkla)	78.9 g	80 g	+1.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.2 g	1.56 g	-51.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.16 g	—	—
Losin	0.41 g	—	—
Lutein + zeaksantin	101 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	168 mg	106 mg	-36.9%
Mangan	3.21 mg	—	—
Metiyonin	0.08 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.34 g	0.69 g	+102.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.5 mg	4.42 mg	-48.0%
Pantotenik asit	0.21 mg	—	—
Potasyum	525 mg	40 mg	-92.4%
Prolin	0.56 g	—	—
Protein	7.6 g	13 g	+71.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.73 g	1.87 g	+156.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.11 g	+83.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	380 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	5.9 µg	2.9 µg	-50.8%
Serin	0.3 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.27 g	0.49 g	+81.5%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.15 g	—	—
Sodyum	382 mg	5 mg	-98.7%
Su	8.6 g	2.5 g	-70.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.08 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.3 g	0.67 g	+123.3%
Toplam Folat	339 µg	79 µg	-76.7%
Toplam Kolin	27.3 mg	23.1 mg	-15.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	0.72 g	+105.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	1.6 g	3.4 g	+112.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.8 g	1.98 g	+147.5%
Toplam Şeker	32.9 g	0.55 g	-98.3%
Treonin	0.21 g	—	—
Triptofan	0.12 g	—	—
Valin	0.29 g	—	—
Çinko	3.8 mg	1.58 mg	-58.4%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

1271 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

380 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.27 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.35 g

—

Aspartik asit

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.6 mg

0.39 mg

-35.0%

B12 Vitamini

2.5 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.5 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.7 mg

0.27 mg

-61.4%

B6 Vitamini

0.8 mg

0.36 mg

-55.0%

Bakir

0.4 mg

0.7 mg

+75.0%

Besin folati

19 µg

79 µg

+315.8%

Beta Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.7 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

68 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.7 µg

—

Demir

18.3 mg

2.81 mg

-84.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

13.7 g

2.7 g

-80.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

0.66 mg

+22.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

324 kj

354 kj

+9.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.3 g

—

Folat DFE

563 µg

79 µg

-86.0%

Folik asit

320 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

339 mg

266 mg

-21.5%

Glisin

0.3 g

—

Glutamik asit

1.63 g

—

Histidin

0.15 g

—

Izolosin

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

1.4 µg

-26.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

8 mg

-81.8%

Karbonhidrat (farkla)

78.9 g

80 g

+1.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.2 g

1.56 g

-51.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.16 g

—

Losin

0.41 g

—

Lutein + zeaksantin

101 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

168 mg

106 mg

-36.9%

Mangan

3.21 mg

—

Metiyonin

0.08 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.34 g

0.69 g

+102.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.5 mg

4.42 mg

-48.0%

Pantotenik asit

0.21 mg

—

Potasyum

525 mg

40 mg

-92.4%

Prolin

0.56 g

—

Protein

7.6 g

13 g

+71.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.73 g

1.87 g

+156.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.11 g

+83.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

380 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

5.9 µg

2.9 µg

-50.8%

Serin

0.3 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.27 g

0.49 g

+81.5%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.15 g

—

Sodyum

382 mg

5 mg

-98.7%

8.6 g

2.5 g

-70.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.08 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.3 g

0.67 g

+123.3%

Toplam Folat

339 µg

79 µg

-76.7%

Toplam Kolin

27.3 mg

23.1 mg

-15.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.35 g

0.72 g

+105.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

1.6 g

3.4 g

+112.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.8 g

1.98 g

+147.5%

Toplam Şeker

32.9 g

0.55 g

-98.3%

Treonin

0.21 g

—

Triptofan

0.12 g

—

Valin

0.29 g

—

Çinko

3.8 mg

1.58 mg

-58.4%

Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin