Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening: 3.3 mg, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 28.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening 37, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek Karşılaştırması

Q: Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (394 kcal; diğer besin 395 kcal).

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening 395.0 kcal, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	1364 iu	1786 iu	+30.9%
A Vitamini (RAE)	400 µg	527 µg	+31.8%
Alfa Karoten	7 µg	2 µg	-71.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	0.7 mg	0.0%
B12 Vitamini	2.7 µg	2.7 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.7 µg	2.7 µg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.8 mg	0.8 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.9 mg	0.9 mg	0.0%
Bakir	0.2 mg	0.3 mg	+50.0%
Besin folati	19 µg	19 µg	0.0%
Beta Karoten	19 µg	11 µg	-42.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	18 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.8 µg	2.7 µg	+50.0%
D Vitamini (IU)	73 iu	107 iu	+46.6%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.8 µg	2.7 µg	+50.0%
Demir	3.3 mg	28.9 mg	+775.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.7 g	7.8 g	+66.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.56 mg	0.94 mg	-39.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	395 kj	394 kj	-0.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	296 µg	594 µg	+100.7%
Folik asit	163 µg	338 µg	+107.4%
Fosfor	162 mg	232 mg	+43.2%
K Vitamini (filokinon)	12.7 µg	3.3 µg	-74.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	33 mg	-19.5%
Karbonhidrat (farkla)	81.6 g	81.8 g	+0.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.81 g	2.1 g	+16.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	205 µg	141 µg	-31.2%
Magnezyum	57 mg	75 mg	+31.6%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.87 g	2.46 g	-14.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	9.1 mg	8.9 mg	-2.2%
Potasyum	195 mg	262 mg	+34.4%
Protein	6.5 g	7.9 g	+21.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.36 g	1.55 g	+14.0%
PUFA 18:3	0.14 g	0.15 g	+7.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	398 µg	525 µg	+31.9%
Selenyum	16.7 µg	7.3 µg	-56.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	0.48 g	+6.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.08 g	-20.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	341 mg	267 mg	-21.7%
Su	4.7 g	3 g	-36.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.6 g	0.6 g	0.0%
Toplam Folat	182 µg	357 µg	+96.2%
Toplam Kolin	16.3 mg	22.9 mg	+40.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.9 g	2.5 g	-13.8%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.3 g	5.1 g	-3.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.5 g	1.7 g	+13.3%
Toplam Şeker	29.2 g	20.7 g	-29.1%
Çinko	1.6 mg	6.7 mg	+318.7%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

1364 iu

1786 iu

+30.9%

A Vitamini (RAE)

400 µg

527 µg

+31.8%

Alfa Karoten

7 µg

2 µg

-71.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

0.0%

B12 Vitamini

2.7 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.7 µg

0.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.8 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.9 mg

0.0%

Bakir

0.2 mg

0.3 mg

+50.0%

Besin folati

19 µg

0.0%

Beta Karoten

19 µg

11 µg

-42.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

18 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.8 µg

2.7 µg

+50.0%

D Vitamini (IU)

73 iu

107 iu

+46.6%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.8 µg

2.7 µg

+50.0%

Demir

3.3 mg

28.9 mg

+775.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.7 g

7.8 g

+66.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.56 mg

0.94 mg

-39.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

395 kj

394 kj

-0.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

296 µg

594 µg

+100.7%

Folik asit

163 µg

338 µg

+107.4%

Fosfor

162 mg

232 mg

+43.2%

K Vitamini (filokinon)

12.7 µg

3.3 µg

-74.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

33 mg

-19.5%

Karbonhidrat (farkla)

81.6 g

81.8 g

+0.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.81 g

2.1 g

+16.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

205 µg

141 µg

-31.2%

Magnezyum

57 mg

75 mg

+31.6%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.87 g

2.46 g

-14.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

9.1 mg

8.9 mg

-2.2%

Potasyum

195 mg

262 mg

+34.4%

Protein

6.5 g

7.9 g

+21.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.36 g

1.55 g

+14.0%

PUFA 18:3

0.14 g

0.15 g

+7.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

398 µg

525 µg

+31.9%

Selenyum

16.7 µg

7.3 µg

-56.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

0.48 g

+6.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.08 g

-20.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

341 mg

267 mg

-21.7%

4.7 g

3 g

-36.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.6 g

0.0%

Toplam Folat

182 µg

357 µg

+96.2%

Toplam Kolin

16.3 mg

22.9 mg

+40.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.9 g

2.5 g

-13.8%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.3 g

5.1 g

-3.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.5 g

1.7 g

+13.3%

Toplam Şeker

29.2 g

20.7 g

-29.1%

Çinko

1.6 mg

6.7 mg

+318.7%

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin