Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 395 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening: 19 µg, Darı, Şişirilmiş: 79 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening 37, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening 395.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	1364 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	400 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	0.39 mg	-44.3%
B12 Vitamini	2.7 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.7 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.8 mg	0.27 mg	-66.3%
B6 Vitamini	0.9 mg	0.36 mg	-60.0%
Bakir	0.2 mg	0.7 mg	+250.0%
Besin folati	19 µg	79 µg	+315.8%
Beta Karoten	19 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.8 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	73 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.8 µg	—	—
Demir	3.3 mg	2.81 mg	-14.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.7 g	2.7 g	-42.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.56 mg	0.66 mg	-57.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	395 kj	354 kj	-10.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	296 µg	79 µg	-73.3%
Folik asit	163 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	162 mg	266 mg	+64.2%
K Vitamini (filokinon)	12.7 µg	1.4 µg	-89.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	8 mg	-80.5%
Karbonhidrat (farkla)	81.6 g	80 g	-2.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.81 g	1.56 g	-13.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	205 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	57 mg	106 mg	+86.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.87 g	0.69 g	-76.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	9.1 mg	4.42 mg	-51.4%
Potasyum	195 mg	40 mg	-79.5%
Protein	6.5 g	13 g	+100.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.36 g	1.87 g	+37.5%
PUFA 18:3	0.14 g	0.11 g	-21.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	398 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	16.7 µg	2.9 µg	-82.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	0.49 g	+8.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.14 g	+40.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	341 mg	5 mg	-98.5%
Su	4.7 g	2.5 g	-46.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.6 g	0.67 g	+11.7%
Toplam Folat	182 µg	79 µg	-56.6%
Toplam Kolin	16.3 mg	23.1 mg	+41.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.9 g	0.72 g	-75.2%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	5.3 g	3.4 g	-35.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.5 g	1.98 g	+32.0%
Toplam Şeker	29.2 g	0.55 g	-98.1%
Çinko	1.6 mg	1.58 mg	-1.3%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

1364 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

400 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

0.39 mg

-44.3%

B12 Vitamini

2.7 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.7 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.8 mg

0.27 mg

-66.3%

B6 Vitamini

0.9 mg

0.36 mg

-60.0%

Bakir

0.2 mg

0.7 mg

+250.0%

Besin folati

19 µg

79 µg

+315.8%

Beta Karoten

19 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.8 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

73 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.8 µg

—

Demir

3.3 mg

2.81 mg

-14.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.7 g

2.7 g

-42.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.56 mg

0.66 mg

-57.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

395 kj

354 kj

-10.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

296 µg

79 µg

-73.3%

Folik asit

163 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

162 mg

266 mg

+64.2%

K Vitamini (filokinon)

12.7 µg

1.4 µg

-89.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

8 mg

-80.5%

Karbonhidrat (farkla)

81.6 g

80 g

-2.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.81 g

1.56 g

-13.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

205 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

57 mg

106 mg

+86.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.87 g

0.69 g

-76.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

9.1 mg

4.42 mg

-51.4%

Potasyum

195 mg

40 mg

-79.5%

Protein

6.5 g

13 g

+100.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.36 g

1.87 g

+37.5%

PUFA 18:3

0.14 g

0.11 g

-21.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

398 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

16.7 µg

2.9 µg

-82.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

0.49 g

+8.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.14 g

+40.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

341 mg

5 mg

-98.5%

4.7 g

2.5 g

-46.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.6 g

0.67 g

+11.7%

Toplam Folat

182 µg

79 µg

-56.6%

Toplam Kolin

16.3 mg

23.1 mg

+41.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.9 g

0.72 g

-75.2%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.3 g

3.4 g

-35.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.5 g

1.98 g

+32.0%

Toplam Şeker

29.2 g

0.55 g

-98.1%

Çinko

1.6 mg

1.58 mg

-1.3%

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin