Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır: 3.5 mg, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 28.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır 42, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek Karşılaştırması

Q: Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (394 kcal; diğer besin 413 kcal).

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır 413.0 kcal, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	1442 iu	1786 iu	+23.9%
A Vitamini (RAE)	431 µg	527 µg	+22.3%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	0.7 mg	0.0%
B12 Vitamini	2.9 µg	2.7 µg	-6.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.9 µg	2.7 µg	-6.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.8 mg	0.8 mg	0.0%
B6 Vitamini	1 mg	0.9 mg	-10.0%
Bakir	0.3 mg	0.3 mg	0.0%
Besin folati	19 µg	19 µg	0.0%
Beta Karoten	3 µg	11 µg	+266.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	18 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.9 µg	2.7 µg	+42.1%
D Vitamini (IU)	77 iu	107 iu	+39.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.9 µg	2.7 µg	+42.1%
Demir	3.5 mg	28.9 mg	+725.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	7.8 g	+5.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.99 mg	0.94 mg	-5.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	413 kj	394 kj	-4.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	314 µg	594 µg	+89.2%
Folik asit	173 µg	338 µg	+95.4%
Fosfor	259 mg	232 mg	-10.4%
K Vitamini (filokinon)	3.7 µg	3.3 µg	-10.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	33 mg	-15.4%
Karbonhidrat (farkla)	77.4 g	81.8 g	+5.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.4 g	2.1 g	-12.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	119 µg	141 µg	+18.5%
Magnezyum	85 mg	75 mg	-11.8%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.36 g	2.46 g	-43.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	9.6 mg	8.9 mg	-7.3%
Potasyum	274 mg	262 mg	-4.4%
Protein	8.5 g	7.9 g	-7.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.42 g	1.55 g	-36.0%
PUFA 18:3	0.18 g	0.15 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	431 µg	525 µg	+21.8%
Selenyum	32.1 µg	7.3 µg	-77.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.76 g	0.48 g	-36.8%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.08 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	239 mg	267 mg	+11.7%
Su	3 g	3 g	0.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1 g	0.6 g	-40.0%
Toplam Folat	192 µg	357 µg	+85.9%
Toplam Kolin	25 mg	22.9 mg	-8.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.4 g	2.5 g	-43.2%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	8.7 g	5.1 g	-41.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.6 g	1.7 g	-34.6%
Toplam Şeker	22.5 g	20.7 g	-8.0%
Çinko	2.9 mg	6.7 mg	+131.0%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

1442 iu

1786 iu

+23.9%

A Vitamini (RAE)

431 µg

527 µg

+22.3%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

0.0%

B12 Vitamini

2.9 µg

2.7 µg

-6.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.9 µg

2.7 µg

-6.9%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.8 mg

0.0%

B6 Vitamini

1 mg

0.9 mg

-10.0%

Bakir

0.3 mg

0.0%

Besin folati

19 µg

0.0%

Beta Karoten

3 µg

11 µg

+266.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

18 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.9 µg

2.7 µg

+42.1%

D Vitamini (IU)

77 iu

107 iu

+39.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.9 µg

2.7 µg

+42.1%

Demir

3.5 mg

28.9 mg

+725.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

7.8 g

+5.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.99 mg

0.94 mg

-5.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

413 kj

394 kj

-4.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

314 µg

594 µg

+89.2%

Folik asit

173 µg

338 µg

+95.4%

Fosfor

259 mg

232 mg

-10.4%

K Vitamini (filokinon)

3.7 µg

3.3 µg

-10.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

33 mg

-15.4%

Karbonhidrat (farkla)

77.4 g

81.8 g

+5.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.4 g

2.1 g

-12.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

119 µg

141 µg

+18.5%

Magnezyum

85 mg

75 mg

-11.8%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.36 g

2.46 g

-43.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

9.6 mg

8.9 mg

-7.3%

Potasyum

274 mg

262 mg

-4.4%

Protein

8.5 g

7.9 g

-7.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.42 g

1.55 g

-36.0%

PUFA 18:3

0.18 g

0.15 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

431 µg

525 µg

+21.8%

Selenyum

32.1 µg

7.3 µg

-77.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.76 g

0.48 g

-36.8%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.08 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

239 mg

267 mg

+11.7%

3 g

0.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1 g

0.6 g

-40.0%

Toplam Folat

192 µg

357 µg

+85.9%

Toplam Kolin

25 mg

22.9 mg

-8.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.4 g

2.5 g

-43.2%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

8.7 g

5.1 g

-41.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.6 g

1.7 g

-34.6%

Toplam Şeker

22.5 g

20.7 g

-8.0%

Çinko

2.9 mg

6.7 mg

+131.0%

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin