Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 413 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır: 19 µg, Darı, Şişirilmiş: 79 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır 42, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır 413.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	1442 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	431 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	0.39 mg	-44.3%
B12 Vitamini	2.9 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.9 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.8 mg	0.27 mg	-66.3%
B6 Vitamini	1 mg	0.36 mg	-64.0%
Bakir	0.3 mg	0.7 mg	+133.3%
Besin folati	19 µg	79 µg	+315.8%
Beta Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.9 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	77 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.9 µg	—	—
Demir	3.5 mg	2.81 mg	-19.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	2.7 g	-63.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.99 mg	0.66 mg	-33.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	413 kj	354 kj	-14.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	314 µg	79 µg	-74.8%
Folik asit	173 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	259 mg	266 mg	+2.7%
K Vitamini (filokinon)	3.7 µg	1.4 µg	-62.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	8 mg	-79.5%
Karbonhidrat (farkla)	77.4 g	80 g	+3.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.4 g	1.56 g	-35.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	119 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	85 mg	106 mg	+24.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.36 g	0.69 g	-84.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	9.6 mg	4.42 mg	-54.0%
Potasyum	274 mg	40 mg	-85.4%
Protein	8.5 g	13 g	+52.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.42 g	1.87 g	-22.7%
PUFA 18:3	0.18 g	0.11 g	-38.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	431 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	32.1 µg	2.9 µg	-91.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.76 g	0.49 g	-35.5%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.14 g	-12.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	239 mg	5 mg	-97.9%
Su	3 g	2.5 g	-16.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1 g	0.67 g	-33.0%
Toplam Folat	192 µg	79 µg	-58.9%
Toplam Kolin	25 mg	23.1 mg	-7.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.4 g	0.72 g	-83.6%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	8.7 g	3.4 g	-60.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.6 g	1.98 g	-23.8%
Toplam Şeker	22.5 g	0.55 g	-97.6%
Çinko	2.9 mg	1.58 mg	-45.5%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

1442 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

431 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

0.39 mg

-44.3%

B12 Vitamini

2.9 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.9 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.8 mg

0.27 mg

-66.3%

B6 Vitamini

1 mg

0.36 mg

-64.0%

Bakir

0.3 mg

0.7 mg

+133.3%

Besin folati

19 µg

79 µg

+315.8%

Beta Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.9 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

77 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.9 µg

—

Demir

3.5 mg

2.81 mg

-19.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

2.7 g

-63.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.99 mg

0.66 mg

-33.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

413 kj

354 kj

-14.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

314 µg

79 µg

-74.8%

Folik asit

173 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

259 mg

266 mg

+2.7%

K Vitamini (filokinon)

3.7 µg

1.4 µg

-62.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

8 mg

-79.5%

Karbonhidrat (farkla)

77.4 g

80 g

+3.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.4 g

1.56 g

-35.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

119 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

85 mg

106 mg

+24.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.36 g

0.69 g

-84.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

9.6 mg

4.42 mg

-54.0%

Potasyum

274 mg

40 mg

-85.4%

Protein

8.5 g

13 g

+52.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.42 g

1.87 g

-22.7%

PUFA 18:3

0.18 g

0.11 g

-38.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

431 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

32.1 µg

2.9 µg

-91.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.76 g

0.49 g

-35.5%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.14 g

-12.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

239 mg

5 mg

-97.9%

3 g

2.5 g

-16.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1 g

0.67 g

-33.0%

Toplam Folat

192 µg

79 µg

-58.9%

Toplam Kolin

25 mg

23.1 mg

-7.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.4 g

0.72 g

-83.6%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

8.7 g

3.4 g

-60.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.6 g

1.98 g

-23.8%

Toplam Şeker

22.5 g

0.55 g

-97.6%

Çinko

2.9 mg

1.58 mg

-45.5%

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Akçaağaç Pecan Kıtır vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin