Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 0.7 mg, Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek: 1.93 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71, Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek Karşılaştırması

Q: Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 394 kcal).

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek 371.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	1786 iu	9 iu	-99.5%
A Vitamini (RAE)	527 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	1.93 mg	+175.7%
B12 Vitamini	2.7 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.7 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.8 mg	0.98 mg	+22.5%
B6 Vitamini	0.9 mg	0.46 mg	-48.9%
Bakir	0.3 mg	0.62 mg	+106.7%
Besin folati	19 µg	46 µg	+142.1%
Beta Karoten	11 µg	5 µg	-54.5%
Beta kriptoksantin	18 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	2.7 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	107 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	2.7 µg	—	—
Demir	28.9 mg	12.86 mg	-55.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.8 g	11.4 g	+46.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	0.98 mg	+4.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	394 kj	371 kj	-5.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	594 µg	46 µg	-92.3%
Folik asit	338 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	232 mg	172 mg	-25.9%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	1.8 µg	-45.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	57 mg	+72.7%
Karbonhidrat (farkla)	81.8 g	81.5 g	-0.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.1 g	1.21 g	-42.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	141 µg	215 µg	+52.5%
Magnezyum	75 mg	92 mg	+22.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	0.33 g	-86.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.9 mg	5.71 mg	-35.8%
Potasyum	262 mg	429 mg	+63.7%
Protein	7.9 g	11.43 g	+44.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	1.11 g	-28.4%
PUFA 18:3	0.15 g	0.06 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	525 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	7.3 µg	5.9 µg	-19.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.41 g	-14.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.02 g	-75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	267 mg	371 mg	+39.0%
Su	3 g	3 g	0.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.6 g	0.48 g	-20.0%
Toplam Folat	357 µg	46 µg	-87.1%
Toplam Kolin	22.9 mg	31.8 mg	+38.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	0.35 g	-86.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.1 g	2.86 g	-43.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	1.17 g	-31.2%
Toplam Şeker	20.7 g	5.71 g	-72.4%
Çinko	6.7 mg	1.72 mg	-74.3%

Besin Öğeleri

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

1786 iu

9 iu

-99.5%

A Vitamini (RAE)

527 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

1.93 mg

+175.7%

B12 Vitamini

2.7 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.7 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.8 mg

0.98 mg

+22.5%

B6 Vitamini

0.9 mg

0.46 mg

-48.9%

Bakir

0.3 mg

0.62 mg

+106.7%

Besin folati

19 µg

46 µg

+142.1%

Beta Karoten

11 µg

5 µg

-54.5%

Beta kriptoksantin

18 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

2.7 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

107 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

2.7 µg

—

Demir

28.9 mg

12.86 mg

-55.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.8 g

11.4 g

+46.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

0.98 mg

+4.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

394 kj

371 kj

-5.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

594 µg

46 µg

-92.3%

Folik asit

338 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

232 mg

172 mg

-25.9%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

1.8 µg

-45.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

57 mg

+72.7%

Karbonhidrat (farkla)

81.8 g

81.5 g

-0.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.1 g

1.21 g

-42.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

141 µg

215 µg

+52.5%

Magnezyum

75 mg

92 mg

+22.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

0.33 g

-86.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.9 mg

5.71 mg

-35.8%

Potasyum

262 mg

429 mg

+63.7%

Protein

7.9 g

11.43 g

+44.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

1.11 g

-28.4%

PUFA 18:3

0.15 g

0.06 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

525 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

7.3 µg

5.9 µg

-19.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.48 g

0.41 g

-14.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.02 g

-75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

267 mg

371 mg

+39.0%

3 g

0.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.6 g

0.48 g

-20.0%

Toplam Folat

357 µg

46 µg

-87.1%

Toplam Kolin

22.9 mg

31.8 mg

+38.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

0.35 g

-86.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.1 g

2.86 g

-43.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

1.17 g

-31.2%

Toplam Şeker

20.7 g

5.71 g

-72.4%

Çinko

6.7 mg

1.72 mg

-74.3%

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin