Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Quaker Tatlı Kıtır Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (394 kcal; diğer besin 406 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 2 µg, Quaker Tatlı Kıtır Gevrek: 28 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71, Quaker Tatlı Kıtır Gevrek 48.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Quaker Tatlı Kıtır Gevrek Karşılaştırması

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Quaker Tatlı Kıtır Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal, Quaker Tatlı Kıtır Gevrek 406.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 48. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Quaker Tatlı Kıtır Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	1786 iu	148 iu	-91.7%
A Vitamini (RAE)	527 µg	21 µg	-96.0%
Alfa Karoten	2 µg	28 µg	+1300.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	1.53 mg	+118.6%
B12 Vitamini	2.7 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.7 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.8 mg	1.73 mg	+116.2%
B6 Vitamini	0.9 mg	2.04 mg	+126.7%
Bakir	0.3 mg	0.07 mg	-76.7%
Besin folati	19 µg	19 µg	0.0%
Beta Karoten	11 µg	43 µg	+290.9%
Beta kriptoksantin	18 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	2.7 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	107 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	2.7 µg	—	—
Demir	28.9 mg	18.35 mg	-36.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.8 g	2.3 g	-70.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	0.73 mg	-22.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	394 kj	1699 kj	+331.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	594 µg	2630 µg	+342.8%
Folik asit	338 µg	1536 µg	+354.4%
Fosfor	232 mg	168 mg	-27.6%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	0.2 µg	-93.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	9 mg	-72.7%
Karbonhidrat (farkla)	81.8 g	85.03 g	+3.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.1 g	2.39 g	+13.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	141 µg	727 µg	+415.6%
Magnezyum	75 mg	55 mg	-26.7%
Mangan	—	0.33 mg	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	0.69 g	-72.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.9 mg	20.38 mg	+129.0%
Potasyum	262 mg	187 mg	-28.6%
Protein	7.9 g	4.51 g	-42.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	0.83 g	-46.5%
PUFA 18:3	0.15 g	0.02 g	-86.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	525 µg	17 µg	-96.8%
Selenyum	7.3 µg	6.5 µg	-11.0%
SFA 10:0	0 g	0.29 g	—
SFA 12:0	0 g	2.2 g	—
SFA 14:0	0 g	0.83 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.56 g	+16.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.16 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.37 g	—
Sodyum	267 mg	740 mg	+177.2%
Su	3 g	2 g	-33.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.6 g	4.44 g	+640.0%
Toplam Folat	357 µg	1555 µg	+335.6%
Toplam Kolin	22.9 mg	5.8 mg	-74.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	0.69 g	-72.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.1 g	6.08 g	+19.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	0.85 g	-50.0%
Toplam Şeker	20.7 g	43.36 g	+109.5%
Çinko	6.7 mg	15.29 mg	+128.2%

Besin Öğeleri

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Quaker Tatlı Kıtır Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

1786 iu

148 iu

-91.7%

A Vitamini (RAE)

527 µg

21 µg

-96.0%

Alfa Karoten

2 µg

28 µg

+1300.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

1.53 mg

+118.6%

B12 Vitamini

2.7 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.7 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.8 mg

1.73 mg

+116.2%

B6 Vitamini

0.9 mg

2.04 mg

+126.7%

Bakir

0.3 mg

0.07 mg

-76.7%

Besin folati

19 µg

0.0%

Beta Karoten

11 µg

43 µg

+290.9%

Beta kriptoksantin

18 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

2.7 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

107 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

2.7 µg

—

Demir

28.9 mg

18.35 mg

-36.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.8 g

2.3 g

-70.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

0.73 mg

-22.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

394 kj

1699 kj

+331.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

594 µg

2630 µg

+342.8%

Folik asit

338 µg

1536 µg

+354.4%

Fosfor

232 mg

168 mg

-27.6%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

0.2 µg

-93.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

9 mg

-72.7%

Karbonhidrat (farkla)

81.8 g

85.03 g

+3.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.1 g

2.39 g

+13.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

141 µg

727 µg

+415.6%

Magnezyum

75 mg

55 mg

-26.7%

Mangan

—

0.33 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

0.69 g

-72.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.9 mg

20.38 mg

+129.0%

Potasyum

262 mg

187 mg

-28.6%

Protein

7.9 g

4.51 g

-42.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

0.83 g

-46.5%

PUFA 18:3

0.15 g

0.02 g

-86.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

525 µg

17 µg

-96.8%

Selenyum

7.3 µg

6.5 µg

-11.0%

SFA 10:0

0 g

0.29 g

—

SFA 12:0

0 g

2.2 g

—

SFA 14:0

0 g

0.83 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.48 g

0.56 g

+16.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.16 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.37 g

—

Sodyum

267 mg

740 mg

+177.2%

3 g

2 g

-33.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.6 g

4.44 g

+640.0%

Toplam Folat

357 µg

1555 µg

+335.6%

Toplam Kolin

22.9 mg

5.8 mg

-74.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

0.69 g

-72.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.1 g

6.08 g

+19.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

0.85 g

-50.0%

Toplam Şeker

20.7 g

43.36 g

+109.5%

Çinko

6.7 mg

15.29 mg

+128.2%

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Quaker Tatlı Kıtır Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin