Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 3 g, Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek: 8.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71, Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek 75.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek Karşılaştırması

Q: Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (324 kcal; diğer besin 394 kcal).

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek 324.0 kcal içerir. Fark 70.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	1786 iu	1271 iu	-28.8%
A Vitamini (RAE)	527 µg	380 µg	-27.9%
Alanin	—	0.27 g	—
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	—	0.35 g	—
Aspartik asit	—	0.39 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	0.6 mg	-14.3%
B12 Vitamini	2.7 µg	2.5 µg	-7.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.7 µg	2.5 µg	-7.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.8 mg	0.7 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.9 mg	0.8 mg	-11.1%
Bakir	0.3 mg	0.4 mg	+33.3%
Besin folati	19 µg	19 µg	0.0%
Beta Karoten	11 µg	2 µg	-81.8%
Beta kriptoksantin	18 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.9 mg	—
D Vitamini	2.7 µg	1.7 µg	-37.0%
D Vitamini (IU)	107 iu	68 iu	-36.4%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	2.7 µg	1.7 µg	-37.0%
Demir	28.9 mg	18.3 mg	-36.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.8 g	13.7 g	+75.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	0.54 mg	-42.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	394 kj	324 kj	-17.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.3 g	—
Folat DFE	594 µg	563 µg	-5.2%
Folik asit	338 µg	320 µg	-5.3%
Fosfor	232 mg	339 mg	+46.1%
Glisin	—	0.3 g	—
Glutamik asit	—	1.63 g	—
Histidin	—	0.15 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	1.9 µg	-42.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	44 mg	+33.3%
Karbonhidrat (farkla)	81.8 g	78.9 g	-3.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.1 g	3.2 g	+52.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.16 g	—
Losin	—	0.41 g	—
Lutein + zeaksantin	141 µg	101 µg	-28.4%
Magnezyum	75 mg	168 mg	+124.0%
Mangan	—	3.21 mg	—
Metiyonin	—	0.08 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	0.34 g	-86.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.9 mg	8.5 mg	-4.5%
Pantotenik asit	—	0.21 mg	—
Potasyum	262 mg	525 mg	+100.4%
Prolin	—	0.56 g	—
Protein	7.9 g	7.6 g	-3.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	0.73 g	-52.9%
PUFA 18:3	0.15 g	0.06 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	525 µg	380 µg	-27.6%
Selenyum	7.3 µg	5.9 µg	-19.2%
Serin	—	0.3 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.27 g	-43.7%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.02 g	-75.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.15 g	—
Sodyum	267 mg	382 mg	+43.1%
Su	3 g	8.6 g	+186.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.08 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.6 g	0.3 g	-50.0%
Toplam Folat	357 µg	339 µg	-5.0%
Toplam Kolin	22.9 mg	27.3 mg	+19.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	0.35 g	-86.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.1 g	1.6 g	-68.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	0.8 g	-52.9%
Toplam Şeker	20.7 g	32.9 g	+58.9%
Treonin	—	0.21 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.29 g	—
Çinko	6.7 mg	3.8 mg	-43.3%

Besin Öğeleri

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

1786 iu

1271 iu

-28.8%

A Vitamini (RAE)

527 µg

380 µg

-27.9%

Alanin

—

0.27 g

—

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

—

0.35 g

—

Aspartik asit

—

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

0.6 mg

-14.3%

B12 Vitamini

2.7 µg

2.5 µg

-7.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.7 µg

2.5 µg

-7.4%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.8 mg

0.7 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.9 mg

0.8 mg

-11.1%

Bakir

0.3 mg

0.4 mg

+33.3%

Besin folati

19 µg

0.0%

Beta Karoten

11 µg

2 µg

-81.8%

Beta kriptoksantin

18 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.9 mg

—

D Vitamini

2.7 µg

1.7 µg

-37.0%

D Vitamini (IU)

107 iu

68 iu

-36.4%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

2.7 µg

1.7 µg

-37.0%

Demir

28.9 mg

18.3 mg

-36.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.8 g

13.7 g

+75.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

0.54 mg

-42.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

394 kj

324 kj

-17.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.3 g

—

Folat DFE

594 µg

563 µg

-5.2%

Folik asit

338 µg

320 µg

-5.3%

Fosfor

232 mg

339 mg

+46.1%

Glisin

—

0.3 g

—

Glutamik asit

—

1.63 g

—

Histidin

—

0.15 g

—

Izolosin

—

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

1.9 µg

-42.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

44 mg

+33.3%

Karbonhidrat (farkla)

81.8 g

78.9 g

-3.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.1 g

3.2 g

+52.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.16 g

—

Losin

—

0.41 g

—

Lutein + zeaksantin

141 µg

101 µg

-28.4%

Magnezyum

75 mg

168 mg

+124.0%

Mangan

—

3.21 mg

—

Metiyonin

—

0.08 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

0.34 g

-86.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.9 mg

8.5 mg

-4.5%

Pantotenik asit

—

0.21 mg

—

Potasyum

262 mg

525 mg

+100.4%

Prolin

—

0.56 g

—

Protein

7.9 g

7.6 g

-3.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

0.73 g

-52.9%

PUFA 18:3

0.15 g

0.06 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

525 µg

380 µg

-27.6%

Selenyum

7.3 µg

5.9 µg

-19.2%

Serin

—

0.3 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.48 g

0.27 g

-43.7%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.02 g

-75.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.15 g

—

Sodyum

267 mg

382 mg

+43.1%

3 g

8.6 g

+186.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.08 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.6 g

0.3 g

-50.0%

Toplam Folat

357 µg

339 µg

-5.0%

Toplam Kolin

22.9 mg

27.3 mg

+19.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

0.35 g

-86.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.1 g

1.6 g

-68.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

0.8 g

-52.9%

Toplam Şeker

20.7 g

32.9 g

+58.9%

Treonin

—

0.21 g

—

Triptofan

—

0.12 g

—

Valin

—

0.29 g

—

Çinko

6.7 mg

3.8 mg

-43.3%

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin