Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 3.3 µg, Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening: 12.7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71, Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening Karşılaştırması

Q: Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening arasında hangisi daha az kalorili?

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (394 kcal; diğer besin 395 kcal).

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening 395.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening	Fark
A Vitamini (IU)	1786 iu	1364 iu	-23.6%
A Vitamini (RAE)	527 µg	400 µg	-24.1%
Alfa Karoten	2 µg	7 µg	+250.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	0.7 mg	0.0%
B12 Vitamini	2.7 µg	2.7 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.7 µg	2.7 µg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.8 mg	0.8 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.9 mg	0.9 mg	0.0%
Bakir	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
Besin folati	19 µg	19 µg	0.0%
Beta Karoten	11 µg	19 µg	+72.7%
Beta kriptoksantin	18 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.9 mg	—
D Vitamini	2.7 µg	1.8 µg	-33.3%
D Vitamini (IU)	107 iu	73 iu	-31.8%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	2.7 µg	1.8 µg	-33.3%
Demir	28.9 mg	3.3 mg	-88.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.8 g	4.7 g	-39.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	1.56 mg	+66.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	394 kj	395 kj	+0.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	594 µg	296 µg	-50.2%
Folik asit	338 µg	163 µg	-51.8%
Fosfor	232 mg	162 mg	-30.2%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	12.7 µg	+284.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	41 mg	+24.2%
Karbonhidrat (farkla)	81.8 g	81.6 g	-0.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.1 g	1.81 g	-13.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	141 µg	205 µg	+45.4%
Magnezyum	75 mg	57 mg	-24.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	2.87 g	+16.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.9 mg	9.1 mg	+2.2%
Potasyum	262 mg	195 mg	-25.6%
Protein	7.9 g	6.5 g	-17.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	1.36 g	-12.3%
PUFA 18:3	0.15 g	0.14 g	-6.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	525 µg	398 µg	-24.2%
Selenyum	7.3 µg	16.7 µg	+128.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.45 g	-6.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.1 g	+25.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	267 mg	341 mg	+27.7%
Su	3 g	4.7 g	+56.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.6 g	0.6 g	0.0%
Toplam Folat	357 µg	182 µg	-49.0%
Toplam Kolin	22.9 mg	16.3 mg	-28.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	2.9 g	+16.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.1 g	5.3 g	+3.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	1.5 g	-11.8%
Toplam Şeker	20.7 g	29.2 g	+41.1%
Çinko	6.7 mg	1.6 mg	-76.1%

Besin Öğeleri

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening

Fark

A Vitamini (IU)

1786 iu

1364 iu

-23.6%

A Vitamini (RAE)

527 µg

400 µg

-24.1%

Alfa Karoten

2 µg

7 µg

+250.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

0.0%

B12 Vitamini

2.7 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.7 µg

0.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.8 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.9 mg

0.0%

Bakir

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

Besin folati

19 µg

0.0%

Beta Karoten

11 µg

19 µg

+72.7%

Beta kriptoksantin

18 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.9 mg

—

D Vitamini

2.7 µg

1.8 µg

-33.3%

D Vitamini (IU)

107 iu

73 iu

-31.8%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

2.7 µg

1.8 µg

-33.3%

Demir

28.9 mg

3.3 mg

-88.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.8 g

4.7 g

-39.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

1.56 mg

+66.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

394 kj

395 kj

+0.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

594 µg

296 µg

-50.2%

Folik asit

338 µg

163 µg

-51.8%

Fosfor

232 mg

162 mg

-30.2%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

12.7 µg

+284.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

41 mg

+24.2%

Karbonhidrat (farkla)

81.8 g

81.6 g

-0.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.1 g

1.81 g

-13.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

141 µg

205 µg

+45.4%

Magnezyum

75 mg

57 mg

-24.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

2.87 g

+16.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.9 mg

9.1 mg

+2.2%

Potasyum

262 mg

195 mg

-25.6%

Protein

7.9 g

6.5 g

-17.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

1.36 g

-12.3%

PUFA 18:3

0.15 g

0.14 g

-6.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

525 µg

398 µg

-24.2%

Selenyum

7.3 µg

16.7 µg

+128.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.48 g

0.45 g

-6.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.1 g

+25.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

267 mg

341 mg

+27.7%

3 g

4.7 g

+56.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.6 g

0.0%

Toplam Folat

357 µg

182 µg

-49.0%

Toplam Kolin

22.9 mg

16.3 mg

-28.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

2.9 g

+16.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.1 g

5.3 g

+3.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

1.5 g

-11.8%

Toplam Şeker

20.7 g

29.2 g

+41.1%

Çinko

6.7 mg

1.6 mg

-76.1%

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek vs Gevrek yenmeye hazır, Post Selects Yaban Mersini Mening

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin