Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır: 19 µg, Darı, Şişirilmiş: 79 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır 61, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır 390.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	1271 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	378 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.6 mg	0.39 mg	-35.0%
B12 Vitamini	2.5 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	2.5 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.7 mg	0.27 mg	-61.4%
B6 Vitamini	0.8 mg	0.36 mg	-55.0%
Bakir	0.36 mg	0.7 mg	+94.4%
Besin folati	19 µg	79 µg	+315.8%
Beta Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.7 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	68 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.7 µg	—	—
Demir	28 mg	2.81 mg	-90.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	11.2 g	2.7 g	-75.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.64 mg	0.66 mg	-59.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1631 kj	354 kj	-78.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	563 µg	79 µg	-86.0%
Folik asit	320 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	279 mg	266 mg	-4.7%
K Vitamini (filokinon)	3.6 µg	1.4 µg	-61.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	8 mg	-81.8%
Karbonhidrat (farkla)	70.9 g	80 g	+12.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.9 g	1.56 g	-68.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	124 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	98 mg	106 mg	+8.2%
MUFA 16:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.72 g	0.69 g	-81.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.5 mg	4.42 mg	-48.0%
Potasyum	349 mg	40 mg	-88.5%
Protein	9.8 g	13 g	+32.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.02 g	1.87 g	-38.1%
PUFA 18:3	0.42 g	0.11 g	-73.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	377 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	32 µg	2.9 µg	-90.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.85 g	0.49 g	-42.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.14 g	-12.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	238 mg	5 mg	-97.9%
Su	5.6 g	2.5 g	-55.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.1 g	0.67 g	-39.1%
Toplam Folat	339 µg	79 µg	-76.7%
Toplam Kolin	20.3 mg	23.1 mg	+13.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.78 g	0.72 g	-81.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	8.8 g	3.4 g	-61.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.44 g	1.98 g	-42.4%
Toplam Şeker	17.5 g	0.55 g	-96.9%
Çinko	2.5 mg	1.58 mg	-36.8%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

1271 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

378 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.6 mg

0.39 mg

-35.0%

B12 Vitamini

2.5 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

2.5 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.7 mg

0.27 mg

-61.4%

B6 Vitamini

0.8 mg

0.36 mg

-55.0%

Bakir

0.36 mg

0.7 mg

+94.4%

Besin folati

19 µg

79 µg

+315.8%

Beta Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.7 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

68 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.7 µg

—

Demir

28 mg

2.81 mg

-90.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

11.2 g

2.7 g

-75.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.64 mg

0.66 mg

-59.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1631 kj

354 kj

-78.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

563 µg

79 µg

-86.0%

Folik asit

320 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

279 mg

266 mg

-4.7%

K Vitamini (filokinon)

3.6 µg

1.4 µg

-61.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

8 mg

-81.8%

Karbonhidrat (farkla)

70.9 g

80 g

+12.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.9 g

1.56 g

-68.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

124 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

98 mg

106 mg

+8.2%

MUFA 16:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.72 g

0.69 g

-81.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.5 mg

4.42 mg

-48.0%

Potasyum

349 mg

40 mg

-88.5%

Protein

9.8 g

13 g

+32.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.02 g

1.87 g

-38.1%

PUFA 18:3

0.42 g

0.11 g

-73.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

377 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

32 µg

2.9 µg

-90.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.85 g

0.49 g

-42.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.14 g

-12.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

238 mg

5 mg

-97.9%

5.6 g

2.5 g

-55.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.1 g

0.67 g

-39.1%

Toplam Folat

339 µg

79 µg

-76.7%

Toplam Kolin

20.3 mg

23.1 mg

+13.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.78 g

0.72 g

-81.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

8.8 g

3.4 g

-61.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.44 g

1.98 g

-42.4%

Toplam Şeker

17.5 g

0.55 g

-96.9%

Çinko

2.5 mg

1.58 mg

-36.8%

Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin