Golden Çıtır Post Gevrek ve Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Golden Çıtır Post Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (380 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Golden Çıtır Post Gevrek: 0.01 g, Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır: 0.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Golden Çıtır Post Gevrek 64, Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır 65.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Golden Çıtır Post Gevrek vs Gevrek Yenmeye Hazır, Post, Waffle Çıtır Karşılaştırması

Golden Çıtır Post Gevrek ve Gevrek Yenmeye Hazır, Post, Waffle Çıtır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Golden Çıtır Post Gevrek 380.0 kcal, Gevrek Yenmeye Hazır, Post, Waffle Çıtır 390.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 64 ve 65. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Golden Çıtır Post Gevrek	Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır	Fark
A Vitamini (IU)	2778 iu	2500 iu	-10.0%
A Vitamini (RAE)	832 µg	740 µg	-11.1%
Alfa Karoten	0 µg	12 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.4 mg	1.25 mg	-10.7%
B12 Vitamini	5.6 µg	5 µg	-10.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	5.6 µg	5 µg	-10.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.6 mg	1.4 mg	-12.5%
B6 Vitamini	1.9 mg	1.7 mg	-10.5%
Bakir	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
Besin folati	19 µg	19 µg	0.0%
Beta Karoten	2 µg	18 µg	+800.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	7.4 µg	3.3 µg	-55.4%
D Vitamini (IU)	296 iu	133 iu	-55.1%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	7.4 µg	3.3 µg	-55.4%
Demir	6.7 mg	9 mg	+34.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5 g	4.4 g	-12.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	0.4 mg	+21.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	380 kj	390 kj	+2.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	616 µg	553 µg	-10.2%
Folik asit	351 µg	314 µg	-10.5%
Fosfor	227 mg	237 mg	+4.4%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	1.2 µg	+33.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	24 mg	+60.0%
Karbonhidrat (farkla)	90.1 g	83 g	-7.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.8 g	2.9 g	+262.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	92 µg	286 µg	+210.9%
Magnezyum	59 mg	72 mg	+22.0%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.58 g	1.69 g	+191.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	18.5 mg	16.7 mg	-9.7%
Potasyum	176 mg	212 mg	+20.5%
Protein	5.5 g	6.6 g	+20.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.56 g	1.6 g	+185.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0.09 g	+125.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	832 µg	738 µg	-11.3%
Selenyum	48.6 µg	19.9 µg	-59.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.19 g	0.68 g	+257.9%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.18 g	+1700.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	95 mg	596 mg	+527.4%
Su	1.4 g	2.5 g	+78.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.2 g	0.9 g	+350.0%
Toplam Folat	370 µg	333 µg	-10.0%
Toplam Kolin	13.8 mg	15.5 mg	+12.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.6 g	1.7 g	+183.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.5 g	—
Toplam yağ	1.7 g	5 g	+194.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.6 g	1.7 g	+183.3%
Toplam Şeker	53.6 g	34.7 g	-35.3%
Çinko	5.6 mg	7.5 mg	+33.9%

Besin Öğeleri

Golden Çıtır Post Gevrek

Gevrek Yenmeye Hazır - Gevrek Yenmeye Hazır

Fark

A Vitamini (IU)

2778 iu

2500 iu

-10.0%

A Vitamini (RAE)

832 µg

740 µg

-11.1%

Alfa Karoten

0 µg

12 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.4 mg

1.25 mg

-10.7%

B12 Vitamini

5.6 µg

5 µg

-10.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

5.6 µg

5 µg

-10.7%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.6 mg

1.4 mg

-12.5%

B6 Vitamini

1.9 mg

1.7 mg

-10.5%

Bakir

0.2 mg

0.0%

Besin folati

19 µg

0.0%

Beta Karoten

2 µg

18 µg

+800.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

7.4 µg

3.3 µg

-55.4%

D Vitamini (IU)

296 iu

133 iu

-55.1%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

7.4 µg

3.3 µg

-55.4%

Demir

6.7 mg

9 mg

+34.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5 g

4.4 g

-12.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

0.4 mg

+21.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

380 kj

390 kj

+2.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

616 µg

553 µg

-10.2%

Folik asit

351 µg

314 µg

-10.5%

Fosfor

227 mg

237 mg

+4.4%

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

1.2 µg

+33.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

24 mg

+60.0%

Karbonhidrat (farkla)

90.1 g

83 g

-7.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.8 g

2.9 g

+262.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

92 µg

286 µg

+210.9%

Magnezyum

59 mg

72 mg

+22.0%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.58 g

1.69 g

+191.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

18.5 mg

16.7 mg

-9.7%

Potasyum

176 mg

212 mg

+20.5%

Protein

5.5 g

6.6 g

+20.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.56 g

1.6 g

+185.7%

PUFA 18:3

0.04 g

0.09 g

+125.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

832 µg

738 µg

-11.3%

Selenyum

48.6 µg

19.9 µg

-59.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.19 g

0.68 g

+257.9%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.18 g

+1700.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

95 mg

596 mg

+527.4%

1.4 g

2.5 g

+78.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.2 g

0.9 g

+350.0%

Toplam Folat

370 µg

333 µg

-10.0%

Toplam Kolin

13.8 mg

15.5 mg

+12.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.6 g

1.7 g

+183.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.5 g

—

Toplam yağ

1.7 g

5 g

+194.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.6 g

1.7 g

+183.3%

Toplam Şeker

53.6 g

34.7 g

-35.3%

Çinko

5.6 mg

7.5 mg

+33.9%

Golden Çıtır Post Gevrek vs Gevrek Yenmeye Hazır, Post, Waffle Çıtır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin