Golden Çıtır Post Gevrek ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Golden Çıtır Post Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (380 kcal; diğer besin 394 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Golden Çıtır Post Gevrek: 0.01 g, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Golden Çıtır Post Gevrek 64, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Golden Çıtır Post Gevrek vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek Karşılaştırması

Golden Çıtır Post Gevrek ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Golden Çıtır Post Gevrek 380.0 kcal, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 64 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Golden Çıtır Post Gevrek	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	2778 iu	1786 iu	-35.7%
A Vitamini (RAE)	832 µg	527 µg	-36.7%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.4 mg	0.7 mg	-50.0%
B12 Vitamini	5.6 µg	2.7 µg	-51.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	5.6 µg	2.7 µg	-51.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.6 mg	0.8 mg	-50.0%
B6 Vitamini	1.9 mg	0.9 mg	-52.6%
Bakir	0.2 mg	0.3 mg	+50.0%
Besin folati	19 µg	19 µg	0.0%
Beta Karoten	2 µg	11 µg	+450.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	18 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	7.4 µg	2.7 µg	-63.5%
D Vitamini (IU)	296 iu	107 iu	-63.9%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	7.4 µg	2.7 µg	-63.5%
Demir	6.7 mg	28.9 mg	+331.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5 g	7.8 g	+56.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	0.94 mg	+184.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	380 kj	394 kj	+3.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	616 µg	594 µg	-3.6%
Folik asit	351 µg	338 µg	-3.7%
Fosfor	227 mg	232 mg	+2.2%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	3.3 µg	+266.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	33 mg	+120.0%
Karbonhidrat (farkla)	90.1 g	81.8 g	-9.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.8 g	2.1 g	+162.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	92 µg	141 µg	+53.3%
Magnezyum	59 mg	75 mg	+27.1%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.58 g	2.46 g	+324.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	18.5 mg	8.9 mg	-51.9%
Potasyum	176 mg	262 mg	+48.9%
Protein	5.5 g	7.9 g	+43.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.56 g	1.55 g	+176.8%
PUFA 18:3	0.04 g	0.15 g	+275.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	832 µg	525 µg	-36.9%
Selenyum	48.6 µg	7.3 µg	-85.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.19 g	0.48 g	+152.6%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	95 mg	267 mg	+181.1%
Su	1.4 g	3 g	+114.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.2 g	0.6 g	+200.0%
Toplam Folat	370 µg	357 µg	-3.5%
Toplam Kolin	13.8 mg	22.9 mg	+65.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.6 g	2.5 g	+316.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	1.7 g	5.1 g	+200.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.6 g	1.7 g	+183.3%
Toplam Şeker	53.6 g	20.7 g	-61.4%
Çinko	5.6 mg	6.7 mg	+19.6%

Besin Öğeleri

Golden Çıtır Post Gevrek

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

2778 iu

1786 iu

-35.7%

A Vitamini (RAE)

832 µg

527 µg

-36.7%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.4 mg

0.7 mg

-50.0%

B12 Vitamini

5.6 µg

2.7 µg

-51.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

5.6 µg

2.7 µg

-51.8%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.6 mg

0.8 mg

-50.0%

B6 Vitamini

1.9 mg

0.9 mg

-52.6%

Bakir

0.2 mg

0.3 mg

+50.0%

Besin folati

19 µg

0.0%

Beta Karoten

2 µg

11 µg

+450.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

18 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

7.4 µg

2.7 µg

-63.5%

D Vitamini (IU)

296 iu

107 iu

-63.9%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

7.4 µg

2.7 µg

-63.5%

Demir

6.7 mg

28.9 mg

+331.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5 g

7.8 g

+56.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

0.94 mg

+184.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

380 kj

394 kj

+3.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

616 µg

594 µg

-3.6%

Folik asit

351 µg

338 µg

-3.7%

Fosfor

227 mg

232 mg

+2.2%

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

3.3 µg

+266.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

33 mg

+120.0%

Karbonhidrat (farkla)

90.1 g

81.8 g

-9.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.8 g

2.1 g

+162.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

92 µg

141 µg

+53.3%

Magnezyum

59 mg

75 mg

+27.1%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.58 g

2.46 g

+324.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

18.5 mg

8.9 mg

-51.9%

Potasyum

176 mg

262 mg

+48.9%

Protein

5.5 g

7.9 g

+43.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.56 g

1.55 g

+176.8%

PUFA 18:3

0.04 g

0.15 g

+275.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

832 µg

525 µg

-36.9%

Selenyum

48.6 µg

7.3 µg

-85.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.19 g

0.48 g

+152.6%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

95 mg

267 mg

+181.1%

1.4 g

3 g

+114.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.2 g

0.6 g

+200.0%

Toplam Folat

370 µg

357 µg

-3.5%

Toplam Kolin

13.8 mg

22.9 mg

+65.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.6 g

2.5 g

+316.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

1.7 g

5.1 g

+200.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.6 g

1.7 g

+183.3%

Toplam Şeker

53.6 g

20.7 g

-61.4%

Çinko

5.6 mg

6.7 mg

+19.6%

Golden Çıtır Post Gevrek vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin