Post Kakao Pebbles Gevrek ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (394 kcal; diğer besin 397 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Post Kakao Pebbles Gevrek: 1 µg, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 141 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Post Kakao Pebbles Gevrek 58, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Post Kakao Pebbles Gevrek vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek Karşılaştırması

Post Kakao Pebbles Gevrek ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Post Kakao Pebbles Gevrek 397.0 kcal, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Post Kakao Pebbles Gevrek	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	2586 iu	1786 iu	-30.9%
A Vitamini (RAE)	776 µg	527 µg	-32.1%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.3 mg	0.7 mg	-46.2%
B12 Vitamini	5.2 µg	2.7 µg	-48.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	5.2 µg	2.7 µg	-48.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.5 mg	0.8 mg	-46.7%
B6 Vitamini	1.7 mg	0.9 mg	-47.1%
Bakir	0.3 mg	0.3 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	19 µg	+375.0%
Beta Karoten	0 µg	11 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	18 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	6.9 µg	2.7 µg	-60.9%
D Vitamini (IU)	276 iu	107 iu	-61.2%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	6.9 µg	2.7 µg	-60.9%
Demir	6.2 mg	28.9 mg	+366.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	7.8 g	+387.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	0.94 mg	+623.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	397 kj	394 kj	-0.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	583 µg	594 µg	+1.9%
Folik asit	341 µg	338 µg	-0.9%
Fosfor	95 mg	232 mg	+144.2%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	3.3 µg	+153.8%
Kafein	2 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	22 mg	33 mg	+50.0%
Karbonhidrat (farkla)	85.7 g	81.8 g	-4.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.9 g	2.1 g	-27.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	141 µg	+14000.0%
Magnezyum	31 mg	75 mg	+141.9%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.2 g	2.46 g	+1130.0%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	17.2 mg	8.9 mg	-48.3%
Potasyum	193 mg	262 mg	+35.8%
Protein	4.8 g	7.9 g	+64.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.09 g	1.55 g	+1622.2%
PUFA 18:3	0.01 g	0.15 g	+1400.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	776 µg	525 µg	-32.3%
Selenyum	14 µg	7.3 µg	-47.9%
SFA 10:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.2 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.49 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.73 g	0.48 g	-34.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.89 g	0.08 g	-91.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.14 g	0 g	-100.0%
Sodyum	594 mg	267 mg	-55.1%
Su	2.5 g	3 g	+20.0%
Teobromin	75 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.6 g	0.6 g	-83.3%
Toplam Folat	345 µg	357 µg	+3.5%
Toplam Kolin	3.8 mg	22.9 mg	+502.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.2 g	2.5 g	+1150.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	4.1 g	5.1 g	+24.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	1.7 g	+1600.0%
Toplam Şeker	35.8 g	20.7 g	-42.2%
Çinko	5.2 mg	6.7 mg	+28.8%

Besin Öğeleri

Post Kakao Pebbles Gevrek

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

2586 iu

1786 iu

-30.9%

A Vitamini (RAE)

776 µg

527 µg

-32.1%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.3 mg

0.7 mg

-46.2%

B12 Vitamini

5.2 µg

2.7 µg

-48.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

5.2 µg

2.7 µg

-48.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.5 mg

0.8 mg

-46.7%

B6 Vitamini

1.7 mg

0.9 mg

-47.1%

Bakir

0.3 mg

0.0%

Besin folati

4 µg

19 µg

+375.0%

Beta Karoten

0 µg

11 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

18 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

6.9 µg

2.7 µg

-60.9%

D Vitamini (IU)

276 iu

107 iu

-61.2%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

6.9 µg

2.7 µg

-60.9%

Demir

6.2 mg

28.9 mg

+366.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

7.8 g

+387.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

0.94 mg

+623.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

397 kj

394 kj

-0.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

583 µg

594 µg

+1.9%

Folik asit

341 µg

338 µg

-0.9%

Fosfor

95 mg

232 mg

+144.2%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

3.3 µg

+153.8%

Kafein

2 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

22 mg

33 mg

+50.0%

Karbonhidrat (farkla)

85.7 g

81.8 g

-4.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.9 g

2.1 g

-27.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

141 µg

+14000.0%

Magnezyum

31 mg

75 mg

+141.9%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.2 g

2.46 g

+1130.0%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

17.2 mg

8.9 mg

-48.3%

Potasyum

193 mg

262 mg

+35.8%

Protein

4.8 g

7.9 g

+64.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.09 g

1.55 g

+1622.2%

PUFA 18:3

0.01 g

0.15 g

+1400.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

776 µg

525 µg

-32.3%

Selenyum

14 µg

7.3 µg

-47.9%

SFA 10:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.2 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.49 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.73 g

0.48 g

-34.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.89 g

0.08 g

-91.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.14 g

0 g

-100.0%

Sodyum

594 mg

267 mg

-55.1%

2.5 g

3 g

+20.0%

Teobromin

75 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.6 g

0.6 g

-83.3%

Toplam Folat

345 µg

357 µg

+3.5%

Toplam Kolin

3.8 mg

22.9 mg

+502.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.2 g

2.5 g

+1150.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

4.1 g

5.1 g

+24.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

1.7 g

+1600.0%

Toplam Şeker

35.8 g

20.7 g

-42.2%

Çinko

5.2 mg

6.7 mg

+28.8%

Post Kakao Pebbles Gevrek vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin