İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Post Kakao Pebbles Gevrek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (58) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
397 vs 354(-10.8%)
Puan Farkı
58 vs 17(-70.7%)
GENEL KAZANAN
Post Kakao Pebbles Gevrek
Daha yüksek enerji
Post Kakao Pebbles Gevrek
Puan lideri
Post Kakao Pebbles Gevrek
Besin öğesi dağılımı
35 - 16 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Post Kakao Pebbles Gevrek ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Post Kakao Pebbles Gevrek 397.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Post Kakao Pebbles Gevrek | Darı, Şişirilmiş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 2586 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 776 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 1.3 mg | 0.39 mg | -70.0% |
| B12 Vitamini | 5.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 5.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.5 mg | 0.27 mg | -82.0% |
| B6 Vitamini | 1.7 mg | 0.36 mg | -78.8% |
| Bakir | 0.3 mg | 0.7 mg | +133.3% |
| Besin folati | 4 µg | 79 µg | +1875.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 6.9 µg | 0 µg | -100.0% |
| D Vitamini (IU) | 276 iu | 0 iu | -100.0% |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | 6.9 µg | — | — |
| Demir | 6.2 mg | 2.81 mg | -54.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.6 g | 2.7 g | +68.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | 0.66 mg | +407.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 397 kj | 354 kj | -10.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 583 µg | 79 µg | -86.4% |
| Folik asit | 341 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 95 mg | 266 mg | +180.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.3 µg | 1.4 µg | +7.7% |
| Kafein | 2 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 22 mg | 8 mg | -63.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 85.7 g | 80 g | -6.7% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 2.9 g | 1.56 g | -46.2% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 31 mg | 106 mg | +241.9% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.2 g | 0.69 g | +245.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.02 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 17.2 mg | 4.42 mg | -74.3% |
| Potasyum | 193 mg | 40 mg | -79.3% |
| Protein | 4.8 g | 13 g | +170.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.09 g | 1.87 g | +1977.8% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0.11 g | +1000.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 776 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 14 µg | 2.9 µg | -79.3% |
| SFA 10:0 | 0.14 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 1.2 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.49 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.73 g | 0.49 g | -32.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.89 g | 0.14 g | -84.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.14 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 594 mg | 5 mg | -99.2% |
| Su | 2.5 g | 2.5 g | 0.0% |
| Teobromin | 75 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.6 g | 0.67 g | -81.4% |
| Toplam Folat | 345 µg | 79 µg | -77.1% |
| Toplam Kolin | 3.8 mg | 23.1 mg | +507.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.2 g | 0.72 g | +260.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0.1 g | — | — |
| Toplam yağ | 4.1 g | 3.4 g | -17.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.1 g | 1.98 g | +1880.0% |
| Toplam Şeker | 35.8 g | 0.55 g | -98.5% |
| Çinko | 5.2 mg | 1.58 mg | -69.6% |
Post Kakao Pebbles Gevrek ve Darı, Şişirilmiş arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 397 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Post Kakao Pebbles Gevrek: 0.09 g, Darı, Şişirilmiş: 1.87 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Post Kakao Pebbles Gevrek 58, Darı, Şişirilmiş 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.