Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek: 2.88 mg, Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek: 32.11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek 61, Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek 92.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek vs Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek Karşılaştırması

Q: Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek ve Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (376 kcal; diğer besin 380 kcal).

Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek ve Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek 380.0 kcal, Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek 376.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 92. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

29 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek	Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	3964 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.75 mg	2.38 mg	+217.3%
B12 Vitamini	3 µg	4.75 µg	+58.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	3 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.85 mg	1.35 mg	+58.8%
B6 Vitamini	1 mg	1.59 mg	+59.0%
Bakir	0.32 mg	—	—
Besin folati	19 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	120 mg	71.3 mg	-40.6%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	2.88 mg	32.11 mg	+1014.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	8 g	9.1 g	+13.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	5.58 mg	+952.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1590 kj	376 kj	-76.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	327 µg	—	—
Folik asit	181 µg	—	—
Fosfor	343 mg	322 mg	-6.1%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	80 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	78 g	80.1 g	+2.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	5.53 g	3.92 g	-29.1%
Likopen	0 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	203 µg	—	—
Magnezyum	143 mg	77 mg	-46.2%
Mangan	2.9 mg	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	10 mg	15.86 mg	+58.6%
Pantotenik asit	0.9 mg	—	—
Potasyum	340 mg	568 mg	+67.1%
Protein	10 g	7.63 g	-23.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.85 g	—	—
PUFA 18:3	0.04 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	—	—
Selenyum	26.5 µg	—	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0.02 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.85 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sodyum	380 mg	554 mg	+45.8%
Su	3.4 g	2.75 g	-19.1%
Teobromin	0 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1 g	0.84 g	-16.0%
Toplam Folat	200 µg	1427 µg	+613.5%
Toplam Kolin	22.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.7 g	2.69 g	+284.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	3 g	5.61 g	+87.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.9 g	1.47 g	+63.3%
Toplam Şeker	22 g	21.53 g	-2.1%
Çinko	2.2 mg	11.89 mg	+440.5%

Besin Öğeleri

Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

3964 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.75 mg

2.38 mg

+217.3%

B12 Vitamini

3 µg

4.75 µg

+58.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

3 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.85 mg

1.35 mg

+58.8%

B6 Vitamini

1 mg

1.59 mg

+59.0%

Bakir

0.32 mg

—

Besin folati

19 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

120 mg

71.3 mg

-40.6%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.88 mg

32.11 mg

+1014.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

8 g

9.1 g

+13.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

5.58 mg

+952.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1590 kj

376 kj

-76.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

327 µg

—

Folik asit

181 µg

—

Fosfor

343 mg

322 mg

-6.1%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

80 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

78 g

80.1 g

+2.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

5.53 g

3.92 g

-29.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

203 µg

—

Magnezyum

143 mg

77 mg

-46.2%

Mangan

2.9 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

10 mg

15.86 mg

+58.6%

Pantotenik asit

0.9 mg

—

Potasyum

340 mg

568 mg

+67.1%

Protein

10 g

7.63 g

-23.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.85 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

26.5 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

—

SFA 14:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.85 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.06 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

380 mg

554 mg

+45.8%

3.4 g

2.75 g

-19.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1 g

0.84 g

-16.0%

Toplam Folat

200 µg

1427 µg

+613.5%

Toplam Kolin

22.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.7 g

2.69 g

+284.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

3 g

5.61 g

+87.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.9 g

1.47 g

+63.3%

Toplam Şeker

22 g

21.53 g

-2.1%

Çinko

2.2 mg

11.89 mg

+440.5%

Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek vs Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin