Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (380 kcal; diğer besin 394 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek: 2.88 mg, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 28.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek 61, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek Karşılaştırması

Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek 380.0 kcal, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	1786 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	527 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.75 mg	0.7 mg	-6.7%
B12 Vitamini	3 µg	2.7 µg	-10.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	3 µg	2.7 µg	-10.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.85 mg	0.8 mg	-5.9%
B6 Vitamini	1 mg	0.9 mg	-10.0%
Bakir	0.32 mg	0.3 mg	-6.3%
Besin folati	19 µg	19 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	11 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	18 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	120 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	2.7 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	107 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	2.7 µg	—
Demir	2.88 mg	28.9 mg	+903.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	8 g	7.8 g	-2.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.94 mg	+77.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1590 kj	394 kj	-75.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	327 µg	594 µg	+81.7%
Folik asit	181 µg	338 µg	+86.7%
Fosfor	343 mg	232 mg	-32.4%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	3.3 µg	+83.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	80 mg	33 mg	-58.8%
Karbonhidrat (farkla)	78 g	81.8 g	+4.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	5.53 g	2.1 g	-62.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	203 µg	141 µg	-30.5%
Magnezyum	143 mg	75 mg	-47.6%
Mangan	2.9 mg	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	2.46 g	+256.5%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	10 mg	8.9 mg	-11.0%
Pantotenik asit	0.9 mg	—	—
Potasyum	340 mg	262 mg	-22.9%
Protein	10 g	7.9 g	-21.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.85 g	1.55 g	+82.4%
PUFA 18:3	0.04 g	0.15 g	+275.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	525 µg	—
Selenyum	26.5 µg	7.3 µg	-72.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.85 g	0.48 g	-43.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.08 g	+33.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	380 mg	267 mg	-29.7%
Su	3.4 g	3 g	-11.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1 g	0.6 g	-40.0%
Toplam Folat	200 µg	357 µg	+78.5%
Toplam Kolin	22.9 mg	22.9 mg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.7 g	2.5 g	+257.1%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	3 g	5.1 g	+70.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.9 g	1.7 g	+88.9%
Toplam Şeker	22 g	20.7 g	-5.9%
Çinko	2.2 mg	6.7 mg	+204.5%

Besin Öğeleri

Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

1786 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

527 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.75 mg

0.7 mg

-6.7%

B12 Vitamini

3 µg

2.7 µg

-10.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

3 µg

2.7 µg

-10.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.85 mg

0.8 mg

-5.9%

B6 Vitamini

1 mg

0.9 mg

-10.0%

Bakir

0.32 mg

0.3 mg

-6.3%

Besin folati

19 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

11 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

18 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

120 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

2.7 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

107 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

2.7 µg

—

Demir

2.88 mg

28.9 mg

+903.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

8 g

7.8 g

-2.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.94 mg

+77.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1590 kj

394 kj

-75.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

327 µg

594 µg

+81.7%

Folik asit

181 µg

338 µg

+86.7%

Fosfor

343 mg

232 mg

-32.4%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

3.3 µg

+83.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

80 mg

33 mg

-58.8%

Karbonhidrat (farkla)

78 g

81.8 g

+4.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

5.53 g

2.1 g

-62.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

203 µg

141 µg

-30.5%

Magnezyum

143 mg

75 mg

-47.6%

Mangan

2.9 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

2.46 g

+256.5%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

10 mg

8.9 mg

-11.0%

Pantotenik asit

0.9 mg

—

Potasyum

340 mg

262 mg

-22.9%

Protein

10 g

7.9 g

-21.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.85 g

1.55 g

+82.4%

PUFA 18:3

0.04 g

0.15 g

+275.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

525 µg

—

Selenyum

26.5 µg

7.3 µg

-72.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.85 g

0.48 g

-43.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.06 g

0.08 g

+33.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

380 mg

267 mg

-29.7%

3.4 g

3 g

-11.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1 g

0.6 g

-40.0%

Toplam Folat

200 µg

357 µg

+78.5%

Toplam Kolin

22.9 mg

0.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.7 g

2.5 g

+257.1%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

3 g

5.1 g

+70.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.9 g

1.7 g

+88.9%

Toplam Şeker

22 g

20.7 g

-5.9%

Çinko

2.2 mg

6.7 mg

+204.5%

Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin