Gevrek - Yenmeye hazır ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek - Yenmeye hazır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (350 kcal; diğer besin 354 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Gevrek - Yenmeye hazır: 0.2 g, Darı, Şişirilmiş: 0.72 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek - Yenmeye hazır 69, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Yenmeye hazır, Malt-O-Meal, Yaban Mersini Mini Spooners vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek, Yenmeye hazır, Malt-O-Meal, Yaban Mersini Mini Spooners ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek, Yenmeye hazır, Malt-O-Meal, Yaban Mersini Mini Spooners 350.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 69 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

32 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek - Yenmeye hazır	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.1 mg	0.39 mg	-64.5%
B12 Vitamini	3.05 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.99 mg	0.27 mg	-72.7%
B6 Vitamini	1.33 mg	0.36 mg	-72.9%
Bakir	—	0.7 mg	—
Besin folati	—	79 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Demir	29.45 mg	2.81 mg	-90.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	10.3 g	2.7 g	-73.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.67 mg	0.66 mg	-1.5%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	350 kj	354 kj	+1.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	848 µg	79 µg	-90.7%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	331 mg	266 mg	-19.6%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	1.4 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	8 mg	-75.8%
Karbonhidrat (farkla)	79.4 g	80 g	+0.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	5.47 g	1.56 g	-71.5%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	73 mg	106 mg	+45.2%
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.69 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	14.06 mg	4.42 mg	-68.6%
Potasyum	327 mg	40 mg	-87.8%
Protein	8.81 g	13 g	+47.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.87 g	—
PUFA 18:3	—	0.11 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	2.9 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.49 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.14 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	2 mg	5 mg	+150.0%
Su	4.4 g	2.5 g	-43.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.67 g	+67.5%
Toplam Folat	—	79 µg	—
Toplam Kolin	—	23.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.2 g	0.72 g	+260.0%
Toplam yağ	1.92 g	3.4 g	+77.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.85 g	1.98 g	+132.9%
Toplam Şeker	18.44 g	0.55 g	-97.0%
Çinko	6.81 mg	1.58 mg	-76.8%

Besin Öğeleri

Gevrek - Yenmeye hazır

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.1 mg

0.39 mg

-64.5%

B12 Vitamini

3.05 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.99 mg

0.27 mg

-72.7%

B6 Vitamini

1.33 mg

0.36 mg

-72.9%

Bakir

—

0.7 mg

—

Besin folati

—

79 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Demir

29.45 mg

2.81 mg

-90.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

10.3 g

2.7 g

-73.8%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.67 mg

0.66 mg

-1.5%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

350 kj

354 kj

+1.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

848 µg

79 µg

-90.7%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

331 mg

266 mg

-19.6%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

1.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

8 mg

-75.8%

Karbonhidrat (farkla)

79.4 g

80 g

+0.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

5.47 g

1.56 g

-71.5%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

73 mg

106 mg

+45.2%

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.69 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

14.06 mg

4.42 mg

-68.6%

Potasyum

327 mg

40 mg

-87.8%

Protein

8.81 g

13 g

+47.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.87 g

—

PUFA 18:3

—

0.11 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

2.9 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.49 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.14 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

2 mg

5 mg

+150.0%

4.4 g

2.5 g

-43.2%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.4 g

0.67 g

+67.5%

Toplam Folat

—

79 µg

—

Toplam Kolin

—

23.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.2 g

0.72 g

+260.0%

Toplam yağ

1.92 g

3.4 g

+77.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.85 g

1.98 g

+132.9%

Toplam Şeker

18.44 g

0.55 g

-97.0%

Çinko

6.81 mg

1.58 mg

-76.8%

Gevrek, Yenmeye hazır, Malt-O-Meal, Yaban Mersini Mini Spooners vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin