Malt‑O‑Meal Coco‑Roos Gevrek ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 389 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Malt‑O‑Meal Coco‑Roos Gevrek: 0.02 mg, Darı, Şişirilmiş: 0.66 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Malt‑O‑Meal Coco‑Roos Gevrek 79, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Malt‑O‑Meal Coco‑Roos Gevrek vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Malt‑O‑Meal Coco‑Roos Gevrek ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Malt‑O‑Meal Coco‑Roos Gevrek 389.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 79 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Malt‑O‑Meal Coco‑Roos Gevrek	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	1667 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	481 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	23 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	1.25 mg	0.39 mg	-68.8%
B12 Vitamini	5 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	5 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.41 mg	0.27 mg	-80.9%
B6 Vitamini	1.66 mg	0.36 mg	-78.3%
Bakir	0.32 mg	0.7 mg	+118.7%
Besin folati	19 µg	79 µg	+315.8%
Beta Karoten	35 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	20 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	3.3 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	133 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	3.3 µg	—	—
Demir	30 mg	2.81 mg	-90.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	2.7 g	-18.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.02 mg	0.66 mg	+3200.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	389 kj	354 kj	-9.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	1121 µg	79 µg	-93.0%
Folik asit	648 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	72 mg	266 mg	+269.4%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	1.4 µg	—
Kafein	6 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	333 mg	8 mg	-97.6%
Karbonhidrat (farkla)	86.75 g	80 g	-7.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.73 g	1.56 g	-42.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	543 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	27 mg	106 mg	+292.6%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.89 g	0.69 g	-22.5%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	16.67 mg	4.42 mg	-73.5%
Potasyum	201 mg	40 mg	-80.1%
Protein	3.41 g	13 g	+281.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.54 g	1.87 g	+246.3%
PUFA 18:3	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	477 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	5.2 µg	2.9 µg	-44.2%
SFA 10:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.39 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.49 g	+6.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.32 g	0.14 g	-56.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.19 g	0 g	-100.0%
Sodyum	350 mg	5 mg	-98.6%
Su	2.5 g	2.5 g	0.0%
Teobromin	198 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.57 g	0.67 g	-73.9%
Toplam Folat	667 µg	79 µg	-88.2%
Toplam Kolin	2.6 mg	23.1 mg	+788.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.89 g	0.72 g	-19.1%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	4.61 g	3.4 g	-26.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.56 g	1.98 g	+253.6%
Toplam Şeker	48.11 g	0.55 g	-98.9%
Çinko	12.5 mg	1.58 mg	-87.4%

Besin Öğeleri

Malt‑O‑Meal Coco‑Roos Gevrek

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

1667 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

481 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

23 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

1.25 mg

0.39 mg

-68.8%

B12 Vitamini

5 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

5 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.41 mg

0.27 mg

-80.9%

B6 Vitamini

1.66 mg

0.36 mg

-78.3%

Bakir

0.32 mg

0.7 mg

+118.7%

Besin folati

19 µg

79 µg

+315.8%

Beta Karoten

35 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

20 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

3.3 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

133 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

3.3 µg

—

Demir

30 mg

2.81 mg

-90.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

2.7 g

-18.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.02 mg

0.66 mg

+3200.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

389 kj

354 kj

-9.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

1121 µg

79 µg

-93.0%

Folik asit

648 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

72 mg

266 mg

+269.4%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

1.4 µg

—

Kafein

6 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

333 mg

8 mg

-97.6%

Karbonhidrat (farkla)

86.75 g

80 g

-7.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.73 g

1.56 g

-42.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

543 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

27 mg

106 mg

+292.6%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.89 g

0.69 g

-22.5%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

16.67 mg

4.42 mg

-73.5%

Potasyum

201 mg

40 mg

-80.1%

Protein

3.41 g

13 g

+281.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.54 g

1.87 g

+246.3%

PUFA 18:3

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

477 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

5.2 µg

2.9 µg

-44.2%

SFA 10:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.39 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.49 g

+6.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.32 g

0.14 g

-56.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.19 g

0 g

-100.0%

Sodyum

350 mg

5 mg

-98.6%

2.5 g

0.0%

Teobromin

198 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.57 g

0.67 g

-73.9%

Toplam Folat

667 µg

79 µg

-88.2%

Toplam Kolin

2.6 mg

23.1 mg

+788.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.89 g

0.72 g

-19.1%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

4.61 g

3.4 g

-26.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.56 g

1.98 g

+253.6%

Toplam Şeker

48.11 g

0.55 g

-98.9%

Çinko

12.5 mg

1.58 mg

-87.4%

Malt‑O‑Meal Coco‑Roos Gevrek vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin