Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek ve Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (376 kcal; diğer besin 425 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek: 0.43 mg, Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek: 5.58 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek 77, Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek 92.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek vs Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek Karşılaştırması

Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek ve Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek 425.0 kcal, Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek 376.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 77 ve 92. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

29 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek	Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	1667 iu	3964 iu	+137.8%
A Vitamini (RAE)	498 µg	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.25 mg	2.38 mg	+90.4%
B12 Vitamini	5 µg	4.75 µg	-5.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	5 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.41 mg	1.35 mg	-4.3%
B6 Vitamini	1.66 mg	1.59 mg	-4.2%
Bakir	0.13 mg	—	—
Besin folati	19 µg	—	—
Beta Karoten	3 µg	—	—
Beta kriptoksantin	2 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	20 mg	71.3 mg	+256.5%
D Vitamini	3.3 µg	—	—
D Vitamini (IU)	133 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	3.3 µg	—	—
Demir	30 mg	32.11 mg	+7.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	5 g	9.1 g	+82.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	5.58 mg	+1197.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1778 kj	376 kj	-78.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	1121 µg	—	—
Folik asit	648 µg	—	—
Fosfor	250 mg	322 mg	+28.8%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	333 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	78.33 g	80.1 g	+2.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.29 g	3.92 g	+19.1%
Likopen	0 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	73 µg	—	—
Magnezyum	27 mg	77 mg	+185.2%
MUFA 16:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.82 g	—	—
MUFA 20:1	0.08 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	16.67 mg	15.86 mg	-4.9%
Potasyum	157 mg	568 mg	+261.8%
Protein	3.32 g	7.63 g	+129.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.05 g	—	—
PUFA 18:3	1.08 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	498 µg	—	—
Selenyum	25.3 µg	—	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.27 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.41 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sodyum	473 mg	554 mg	+17.1%
Su	3 g	2.75 g	-8.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.85 g	0.84 g	-54.6%
Toplam Folat	667 µg	1427 µg	+113.9%
Toplam Kolin	16.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.92 g	2.69 g	-31.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	12.06 g	5.61 g	-53.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.13 g	1.47 g	-64.4%
Toplam Şeker	32.86 g	21.53 g	-34.5%
Çinko	12.5 mg	11.89 mg	-4.9%

Besin Öğeleri

Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek

Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

1667 iu

3964 iu

+137.8%

A Vitamini (RAE)

498 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.25 mg

2.38 mg

+90.4%

B12 Vitamini

5 µg

4.75 µg

-5.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

5 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.41 mg

1.35 mg

-4.3%

B6 Vitamini

1.66 mg

1.59 mg

-4.2%

Bakir

0.13 mg

—

Besin folati

19 µg

—

Beta Karoten

3 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

20 mg

71.3 mg

+256.5%

D Vitamini

3.3 µg

—

D Vitamini (IU)

133 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

3.3 µg

—

Demir

30 mg

32.11 mg

+7.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5 g

9.1 g

+82.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

5.58 mg

+1197.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1778 kj

376 kj

-78.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

1121 µg

—

Folik asit

648 µg

—

Fosfor

250 mg

322 mg

+28.8%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

333 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

78.33 g

80.1 g

+2.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.29 g

3.92 g

+19.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

73 µg

—

Magnezyum

27 mg

77 mg

+185.2%

MUFA 16:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.82 g

—

MUFA 20:1

0.08 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

16.67 mg

15.86 mg

-4.9%

Potasyum

157 mg

568 mg

+261.8%

Protein

3.32 g

7.63 g

+129.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.05 g

—

PUFA 18:3

1.08 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

498 µg

—

Selenyum

25.3 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.27 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.41 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

473 mg

554 mg

+17.1%

3 g

2.75 g

-8.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.85 g

0.84 g

-54.6%

Toplam Folat

667 µg

1427 µg

+113.9%

Toplam Kolin

16.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.92 g

2.69 g

-31.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

12.06 g

5.61 g

-53.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.13 g

1.47 g

-64.4%

Toplam Şeker

32.86 g

21.53 g

-34.5%

Çinko

12.5 mg

11.89 mg

-4.9%

Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek vs Gevrek Yenmeye Hazır, Quaker Tam Kalps Oat Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin