Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (394 kcal; diğer besin 425 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek: 2 µg, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 18 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek 77, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek Karşılaştırması

Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek 425.0 kcal, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 77 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	1667 iu	1786 iu	+7.1%
A Vitamini (RAE)	498 µg	527 µg	+5.8%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.25 mg	0.7 mg	-44.0%
B12 Vitamini	5 µg	2.7 µg	-46.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	5 µg	2.7 µg	-46.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.41 mg	0.8 mg	-43.3%
B6 Vitamini	1.66 mg	0.9 mg	-45.8%
Bakir	0.13 mg	0.3 mg	+130.8%
Besin folati	19 µg	19 µg	0.0%
Beta Karoten	3 µg	11 µg	+266.7%
Beta kriptoksantin	2 µg	18 µg	+800.0%
C Vitamini (askorbik asit)	20 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	3.3 µg	2.7 µg	-18.2%
D Vitamini (IU)	133 iu	107 iu	-19.5%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	3.3 µg	2.7 µg	-18.2%
Demir	30 mg	28.9 mg	-3.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5 g	7.8 g	+56.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.94 mg	+118.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1778 kj	394 kj	-77.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	1121 µg	594 µg	-47.0%
Folik asit	648 µg	338 µg	-47.8%
Fosfor	250 mg	232 mg	-7.2%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	3.3 µg	+106.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	333 mg	33 mg	-90.1%
Karbonhidrat (farkla)	78.33 g	81.8 g	+4.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.29 g	2.1 g	-36.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	73 µg	141 µg	+93.2%
Magnezyum	27 mg	75 mg	+177.8%
MUFA 16:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.82 g	2.46 g	-35.6%
MUFA 20:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	16.67 mg	8.9 mg	-46.6%
Potasyum	157 mg	262 mg	+66.9%
Protein	3.32 g	7.9 g	+138.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.05 g	1.55 g	-49.2%
PUFA 18:3	1.08 g	0.15 g	-86.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	498 µg	525 µg	+5.4%
Selenyum	25.3 µg	7.3 µg	-71.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.27 g	0.48 g	-62.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.41 g	0.08 g	-80.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	473 mg	267 mg	-43.6%
Su	3 g	3 g	0.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.85 g	0.6 g	-67.6%
Toplam Folat	667 µg	357 µg	-46.5%
Toplam Kolin	16.1 mg	22.9 mg	+42.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.92 g	2.5 g	-36.2%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	12.06 g	5.1 g	-57.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.13 g	1.7 g	-58.8%
Toplam Şeker	32.86 g	20.7 g	-37.0%
Çinko	12.5 mg	6.7 mg	-46.4%

Besin Öğeleri

Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

1667 iu

1786 iu

+7.1%

A Vitamini (RAE)

498 µg

527 µg

+5.8%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.25 mg

0.7 mg

-44.0%

B12 Vitamini

5 µg

2.7 µg

-46.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

5 µg

2.7 µg

-46.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.41 mg

0.8 mg

-43.3%

B6 Vitamini

1.66 mg

0.9 mg

-45.8%

Bakir

0.13 mg

0.3 mg

+130.8%

Besin folati

19 µg

0.0%

Beta Karoten

3 µg

11 µg

+266.7%

Beta kriptoksantin

2 µg

18 µg

+800.0%

C Vitamini (askorbik asit)

20 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

3.3 µg

2.7 µg

-18.2%

D Vitamini (IU)

133 iu

107 iu

-19.5%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

3.3 µg

2.7 µg

-18.2%

Demir

30 mg

28.9 mg

-3.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5 g

7.8 g

+56.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.94 mg

+118.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1778 kj

394 kj

-77.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

1121 µg

594 µg

-47.0%

Folik asit

648 µg

338 µg

-47.8%

Fosfor

250 mg

232 mg

-7.2%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

3.3 µg

+106.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

333 mg

33 mg

-90.1%

Karbonhidrat (farkla)

78.33 g

81.8 g

+4.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.29 g

2.1 g

-36.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

73 µg

141 µg

+93.2%

Magnezyum

27 mg

75 mg

+177.8%

MUFA 16:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.82 g

2.46 g

-35.6%

MUFA 20:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

16.67 mg

8.9 mg

-46.6%

Potasyum

157 mg

262 mg

+66.9%

Protein

3.32 g

7.9 g

+138.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.05 g

1.55 g

-49.2%

PUFA 18:3

1.08 g

0.15 g

-86.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

498 µg

525 µg

+5.4%

Selenyum

25.3 µg

7.3 µg

-71.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.27 g

0.48 g

-62.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.41 g

0.08 g

-80.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

473 mg

267 mg

-43.6%

3 g

0.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.85 g

0.6 g

-67.6%

Toplam Folat

667 µg

357 µg

-46.5%

Toplam Kolin

16.1 mg

22.9 mg

+42.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.92 g

2.5 g

-36.2%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

12.06 g

5.1 g

-57.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.13 g

1.7 g

-58.8%

Toplam Şeker

32.86 g

20.7 g

-37.0%

Çinko

12.5 mg

6.7 mg

-46.4%

Malt‑O‑Meal Tarçınlı Gevrek vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin