Gevrek yenmeye hazır, Alpen ve Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Alpen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (352 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Gevrek yenmeye hazır, Alpen: 27 mg, Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek: 371 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Alpen 26, Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Alpen vs Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Alpen ve Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Alpen 352.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek 371.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Alpen	Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	9 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.4 mg	1.93 mg	+382.5%
B12 Vitamini	0.12 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	0.98 mg	+145.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.46 mg	+64.3%
Bakir	0.3 mg	0.62 mg	+106.7%
Besin folati	30 µg	46 µg	+53.3%
Beta Karoten	0 µg	5 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	3 mg	12.86 mg	+328.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	9.1 g	11.4 g	+25.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.98 mg	+92.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	352 kj	371 kj	+5.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	30 µg	46 µg	+53.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	371 mg	172 mg	-53.6%
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	1.8 µg	-28.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	147 mg	57 mg	-61.2%
Karbonhidrat (farkla)	75.7 g	81.5 g	+7.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.4 g	1.21 g	-49.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	215 µg	—
Magnezyum	94 mg	92 mg	-2.1%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.31 g	0.33 g	-74.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	2.12 mg	5.71 mg	+169.3%
Potasyum	418 mg	429 mg	+2.6%
Protein	11.2 g	11.43 g	+2.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.88 g	1.11 g	+26.1%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	17.3 µg	5.9 µg	-65.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.41 g	-2.4%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	27 mg	371 mg	+1274.1%
Su	7.4 g	3 g	-59.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.5 g	0.48 g	-4.0%
Toplam Folat	30 µg	46 µg	+53.3%
Toplam Kolin	30.7 mg	31.8 mg	+3.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.33 g	0.35 g	-73.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.3 g	2.86 g	-13.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.93 g	1.17 g	+25.8%
Toplam Şeker	20 g	5.71 g	-71.4%
Çinko	3 mg	1.72 mg	-42.7%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Alpen

Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

9 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.4 mg

1.93 mg

+382.5%

B12 Vitamini

0.12 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.4 mg

0.98 mg

+145.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.46 mg

+64.3%

Bakir

0.3 mg

0.62 mg

+106.7%

Besin folati

30 µg

46 µg

+53.3%

Beta Karoten

0 µg

5 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

3 mg

12.86 mg

+328.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

9.1 g

11.4 g

+25.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.98 mg

+92.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

352 kj

371 kj

+5.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

30 µg

46 µg

+53.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

371 mg

172 mg

-53.6%

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

1.8 µg

-28.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

147 mg

57 mg

-61.2%

Karbonhidrat (farkla)

75.7 g

81.5 g

+7.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.4 g

1.21 g

-49.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

215 µg

—

Magnezyum

94 mg

92 mg

-2.1%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.31 g

0.33 g

-74.8%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.12 mg

5.71 mg

+169.3%

Potasyum

418 mg

429 mg

+2.6%

Protein

11.2 g

11.43 g

+2.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.88 g

1.11 g

+26.1%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

17.3 µg

5.9 µg

-65.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.41 g

-2.4%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

27 mg

371 mg

+1274.1%

7.4 g

3 g

-59.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.5 g

0.48 g

-4.0%

Toplam Folat

30 µg

46 µg

+53.3%

Toplam Kolin

30.7 mg

31.8 mg

+3.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.33 g

0.35 g

-73.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.3 g

2.86 g

-13.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.93 g

1.17 g

+25.8%

Toplam Şeker

20 g

5.71 g

-71.4%

Çinko

3 mg

1.72 mg

-42.7%

Gevrek yenmeye hazır, Alpen vs Gevrek yenmeye hazır, Weetabix Tam Tane Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin