Gevrek yenmeye hazır, Alpen ve Ralston Mısır Kurabiyesi arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Alpen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (352 kcal; diğer besin 376 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Gevrek yenmeye hazır, Alpen: 0.12 µg, Ralston Mısır Kurabiyesi: 5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Alpen 26, Ralston Mısır Kurabiyesi 88.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Alpen vs Ralston Mısır Kurabiyesi Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Alpen ve Ralston Mısır Kurabiyesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Alpen 352.0 kcal, Ralston Mısır Kurabiyesi 376.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 88. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Alpen	Ralston Mısır Kurabiyesi	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	4167 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	1092 µg	—
Alanin	—	0.59 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.24 mg	—
Arjinin	—	0.16 g	—
Aspartik asit	—	0.67 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.4 mg	1.52 mg	+280.0%
B12 Vitamini	0.12 µg	5 µg	+4066.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	1.7 mg	+325.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	2.23 mg	+696.4%
Bakir	0.3 mg	0.07 mg	-76.7%
Besin folati	30 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	261 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	234 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	7.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.7 mg	18.5 mg	+112.6%
D Vitamini	0 µg	8.3 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	333 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	8.3 µg	—
Delta tokoferol	—	0.01 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	3 mg	38.37 mg	+1179.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	9.1 g	2.6 g	-71.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.1 mg	-80.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	352 kj	1573 kj	+346.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Folat DFE	30 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	371 mg	38 mg	-89.8%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.09 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.31 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.2 g	—
Glutamik asit	—	1.56 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.25 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	0 µg	-100.0%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	147 mg	378 mg	+157.1%
Karbonhidrat (farkla)	75.7 g	85.79 g	+13.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.4 g	3.74 g	+55.8%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.05 g	—
Losin	—	1.04 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	94 mg	15 mg	-84.0%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.22 mg	—
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.31 g	0.13 g	-90.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.12 mg	21.83 mg	+929.7%
Pantotenik asit	—	0.12 mg	—
Potasyum	418 mg	200 mg	-52.2%
Prolin	—	0.93 g	—
Protein	11.2 g	5.83 g	-47.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.88 g	0.33 g	-62.5%
PUFA 18:3	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	1061 µg	—
Sakkaroz	—	9.51 g	—
Selenyum	17.3 µg	2.2 µg	-87.3%
Serin	—	0.33 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.17 g	-59.5%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.09 g	—
Sodyum	27 mg	767 mg	+2740.7%
Su	7.4 g	3.59 g	-51.5%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.19 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.5 g	0.19 g	-62.0%
Toplam Folat	30 µg	667 µg	+2123.3%
Toplam Kolin	30.7 mg	11 mg	-64.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.33 g	0.13 g	-90.2%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.3 g	1.05 g	-68.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.93 g	0.35 g	-62.4%
Toplam Şeker	20 g	9.51 g	-52.4%
Treonin	—	0.24 g	—
Triptofan	—	0.03 g	—
Valin	—	0.3 g	—
Çinko	3 mg	17.13 mg	+471.0%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Alpen

Ralston Mısır Kurabiyesi

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

4167 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

1092 µg

—

Alanin

—

0.59 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.24 mg

—

Arjinin

—

0.16 g

—

Aspartik asit

—

0.67 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.4 mg

1.52 mg

+280.0%

B12 Vitamini

0.12 µg

5 µg

+4066.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.4 mg

1.7 mg

+325.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

2.23 mg

+696.4%

Bakir

0.3 mg

0.07 mg

-76.7%

Besin folati

30 µg

—

Beta Karoten

0 µg

261 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

234 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

7.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.7 mg

18.5 mg

+112.6%

D Vitamini

0 µg

8.3 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

333 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

8.3 µg

—

Delta tokoferol

—

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

3 mg

38.37 mg

+1179.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

9.1 g

2.6 g

-71.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.1 mg

-80.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

352 kj

1573 kj

+346.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.4 g

—

Folat DFE

30 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

371 mg

38 mg

-89.8%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.09 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.31 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.2 g

—

Glutamik asit

—

1.56 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.25 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

0 µg

-100.0%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

147 mg

378 mg

+157.1%

Karbonhidrat (farkla)

75.7 g

85.79 g

+13.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.4 g

3.74 g

+55.8%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.05 g

—

Losin

—

1.04 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

94 mg

15 mg

-84.0%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.22 mg

—

Metiyonin

—

0.1 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.31 g

0.13 g

-90.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.12 mg

21.83 mg

+929.7%

Pantotenik asit

—

0.12 mg

—

Potasyum

418 mg

200 mg

-52.2%

Prolin

—

0.93 g

—

Protein

11.2 g

5.83 g

-47.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.88 g

0.33 g

-62.5%

PUFA 18:3

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

1061 µg

—

Sakkaroz

—

9.51 g

—

Selenyum

17.3 µg

2.2 µg

-87.3%

Serin

—

0.33 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.17 g

-59.5%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.09 g

—

Sodyum

27 mg

767 mg

+2740.7%

7.4 g

3.59 g

-51.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.19 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.5 g

0.19 g

-62.0%

Toplam Folat

30 µg

667 µg

+2123.3%

Toplam Kolin

30.7 mg

11 mg

-64.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.33 g

0.13 g

-90.2%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.3 g

1.05 g

-68.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.93 g

0.35 g

-62.4%

Toplam Şeker

20 g

9.51 g

-52.4%

Treonin

—

0.24 g

—

Triptofan

—

0.03 g

—

Valin

—

0.3 g

—

Çinko

3 mg

17.13 mg

+471.0%

Gevrek yenmeye hazır, Alpen vs Ralston Mısır Kurabiyesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin