Gevrek yenmeye hazır, Alpen ve Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (324 kcal; diğer besin 352 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Gevrek yenmeye hazır, Alpen: 0.12 µg, Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek: 2.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Alpen 26, Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek 75.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Alpen vs Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Alpen ve Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Alpen 352.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek 324.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

78 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Alpen	Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	1271 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	380 µg	—
Alanin	—	0.27 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.35 g	—
Aspartik asit	—	0.39 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.4 mg	0.6 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.12 µg	2.5 µg	+1983.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	2.5 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	0.7 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.8 mg	+185.7%
Bakir	0.3 mg	0.4 mg	+33.3%
Besin folati	30 µg	19 µg	-36.7%
Beta Karoten	0 µg	2 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.7 mg	0.9 mg	-89.7%
D Vitamini	0 µg	1.7 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	68 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.7 µg	—
Demir	3 mg	18.3 mg	+510.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	9.1 g	13.7 g	+50.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.54 mg	+5.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	352 kj	324 kj	-8.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.3 g	—
Folat DFE	30 µg	563 µg	+1776.7%
Folik asit	0 µg	320 µg	—
Fosfor	371 mg	339 mg	-8.6%
Glisin	—	0.3 g	—
Glutamik asit	—	1.63 g	—
Histidin	—	0.15 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	1.9 µg	-24.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	147 mg	44 mg	-70.1%
Karbonhidrat (farkla)	75.7 g	78.9 g	+4.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.4 g	3.2 g	+33.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.16 g	—
Losin	—	0.41 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	101 µg	—
Magnezyum	94 mg	168 mg	+78.7%
Mangan	—	3.21 mg	—
Metiyonin	—	0.08 g	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.31 g	0.34 g	-74.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	2.12 mg	8.5 mg	+300.9%
Pantotenik asit	—	0.21 mg	—
Potasyum	418 mg	525 mg	+25.6%
Prolin	—	0.56 g	—
Protein	11.2 g	7.6 g	-32.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.88 g	0.73 g	-17.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	380 µg	—
Selenyum	17.3 µg	5.9 µg	-65.9%
Serin	—	0.3 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.27 g	-35.7%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.15 g	—
Sodyum	27 mg	382 mg	+1314.8%
Su	7.4 g	8.6 g	+16.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.08 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.5 g	0.3 g	-40.0%
Toplam Folat	30 µg	339 µg	+1030.0%
Toplam Kolin	30.7 mg	27.3 mg	-11.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.33 g	0.35 g	-73.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.3 g	1.6 g	-51.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.93 g	0.8 g	-14.0%
Toplam Şeker	20 g	32.9 g	+64.5%
Treonin	—	0.21 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.29 g	—
Çinko	3 mg	3.8 mg	+26.7%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Alpen

Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

1271 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

380 µg

—

Alanin

—

0.27 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.35 g

—

Aspartik asit

—

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.4 mg

0.6 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.12 µg

2.5 µg

+1983.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

2.5 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.4 mg

0.7 mg

+75.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.8 mg

+185.7%

Bakir

0.3 mg

0.4 mg

+33.3%

Besin folati

30 µg

19 µg

-36.7%

Beta Karoten

0 µg

2 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.7 mg

0.9 mg

-89.7%

D Vitamini

0 µg

1.7 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

68 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.7 µg

—

Demir

3 mg

18.3 mg

+510.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

9.1 g

13.7 g

+50.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.54 mg

+5.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

352 kj

324 kj

-8.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.3 g

—

Folat DFE

30 µg

563 µg

+1776.7%

Folik asit

0 µg

320 µg

—

Fosfor

371 mg

339 mg

-8.6%

Glisin

—

0.3 g

—

Glutamik asit

—

1.63 g

—

Histidin

—

0.15 g

—

Izolosin

—

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

1.9 µg

-24.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

147 mg

44 mg

-70.1%

Karbonhidrat (farkla)

75.7 g

78.9 g

+4.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.4 g

3.2 g

+33.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.16 g

—

Losin

—

0.41 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

101 µg

—

Magnezyum

94 mg

168 mg

+78.7%

Mangan

—

3.21 mg

—

Metiyonin

—

0.08 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.31 g

0.34 g

-74.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.12 mg

8.5 mg

+300.9%

Pantotenik asit

—

0.21 mg

—

Potasyum

418 mg

525 mg

+25.6%

Prolin

—

0.56 g

—

Protein

11.2 g

7.6 g

-32.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.88 g

0.73 g

-17.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

380 µg

—

Selenyum

17.3 µg

5.9 µg

-65.9%

Serin

—

0.3 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.27 g

-35.7%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.15 g

—

Sodyum

27 mg

382 mg

+1314.8%

7.4 g

8.6 g

+16.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.08 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.5 g

0.3 g

-40.0%

Toplam Folat

30 µg

339 µg

+1030.0%

Toplam Kolin

30.7 mg

27.3 mg

-11.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.33 g

0.35 g

-73.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.3 g

1.6 g

-51.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.93 g

0.8 g

-14.0%

Toplam Şeker

20 g

32.9 g

+64.5%

Treonin

—

0.21 g

—

Triptofan

—

0.12 g

—

Valin

—

0.29 g

—

Çinko

3 mg

3.8 mg

+26.7%

Gevrek yenmeye hazır, Alpen vs Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin