Gevrek yenmeye hazır, Alpen ve Golden Çıtır Post Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Alpen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (352 kcal; diğer besin 380 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Gevrek yenmeye hazır, Alpen: 0.12 µg, Golden Çıtır Post Gevrek: 5.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek yenmeye hazır, Alpen 26, Golden Çıtır Post Gevrek 64.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek yenmeye hazır, Alpen vs Golden Çıtır Post Gevrek Karşılaştırması

Gevrek yenmeye hazır, Alpen ve Golden Çıtır Post Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek yenmeye hazır, Alpen 352.0 kcal, Golden Çıtır Post Gevrek 380.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 64. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek yenmeye hazır, Alpen	Golden Çıtır Post Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	2778 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	832 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.4 mg	1.4 mg	+250.0%
B12 Vitamini	0.12 µg	5.6 µg	+4566.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	5.6 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	1.6 mg	+300.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	1.9 mg	+578.6%
Bakir	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
Besin folati	30 µg	19 µg	-36.7%
Beta Karoten	0 µg	2 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	7.4 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	296 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	7.4 µg	—
Demir	3 mg	6.7 mg	+123.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	9.1 g	5 g	-45.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.33 mg	-35.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	352 kj	380 kj	+8.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	30 µg	616 µg	+1953.3%
Folik asit	0 µg	351 µg	—
Fosfor	371 mg	227 mg	-38.8%
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	0.9 µg	-64.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	147 mg	15 mg	-89.8%
Karbonhidrat (farkla)	75.7 g	90.1 g	+19.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.4 g	0.8 g	-66.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	92 µg	—
Magnezyum	94 mg	59 mg	-37.2%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.31 g	0.58 g	-55.7%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	2.12 mg	18.5 mg	+772.6%
Potasyum	418 mg	176 mg	-57.9%
Protein	11.2 g	5.5 g	-50.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.88 g	0.56 g	-36.4%
PUFA 18:3	0.04 g	0.04 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	832 µg	—
Selenyum	17.3 µg	48.6 µg	+180.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.19 g	-54.8%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	27 mg	95 mg	+251.9%
Su	7.4 g	1.4 g	-81.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.5 g	0.2 g	-60.0%
Toplam Folat	30 µg	370 µg	+1133.3%
Toplam Kolin	30.7 mg	13.8 mg	-55.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.33 g	0.6 g	-54.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.3 g	1.7 g	-48.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.93 g	0.6 g	-35.5%
Toplam Şeker	20 g	53.6 g	+168.0%
Çinko	3 mg	5.6 mg	+86.7%

Besin Öğeleri

Gevrek yenmeye hazır, Alpen

Golden Çıtır Post Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

2778 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

832 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.4 mg

1.4 mg

+250.0%

B12 Vitamini

0.12 µg

5.6 µg

+4566.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

5.6 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.4 mg

1.6 mg

+300.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

1.9 mg

+578.6%

Bakir

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

Besin folati

30 µg

19 µg

-36.7%

Beta Karoten

0 µg

2 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

7.4 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

296 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

7.4 µg

—

Demir

3 mg

6.7 mg

+123.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

9.1 g

5 g

-45.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.33 mg

-35.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

352 kj

380 kj

+8.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

30 µg

616 µg

+1953.3%

Folik asit

0 µg

351 µg

—

Fosfor

371 mg

227 mg

-38.8%

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

0.9 µg

-64.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

147 mg

15 mg

-89.8%

Karbonhidrat (farkla)

75.7 g

90.1 g

+19.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.4 g

0.8 g

-66.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

92 µg

—

Magnezyum

94 mg

59 mg

-37.2%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.31 g

0.58 g

-55.7%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.12 mg

18.5 mg

+772.6%

Potasyum

418 mg

176 mg

-57.9%

Protein

11.2 g

5.5 g

-50.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.88 g

0.56 g

-36.4%

PUFA 18:3

0.04 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

832 µg

—

Selenyum

17.3 µg

48.6 µg

+180.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.19 g

-54.8%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

27 mg

95 mg

+251.9%

7.4 g

1.4 g

-81.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.5 g

0.2 g

-60.0%

Toplam Folat

30 µg

370 µg

+1133.3%

Toplam Kolin

30.7 mg

13.8 mg

-55.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.33 g

0.6 g

-54.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.3 g

1.7 g

-48.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.93 g

0.6 g

-35.5%

Toplam Şeker

20 g

53.6 g

+168.0%

Çinko

3 mg

5.6 mg

+86.7%

Gevrek yenmeye hazır, Alpen vs Golden Çıtır Post Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin