Gevrek Veya Granola barı ve Gevrek Veya Granola barı arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek Veya Granola barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 389 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Gevrek Veya Granola barı: 12 µg, Gevrek Veya Granola barı: 302 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı 21, Gevrek Veya Granola barı 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı, Yüksek Lif, Kaplı Çikolata Dışı Yoğurt Kaplamalı vs Gevrek Veya Granola barı Karşılaştırması

Gevrek Veya Granola barı, Yüksek Lif, Kaplı Çikolata Dışı Yoğurt Kaplamalı ve Gevrek Veya Granola barı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı, Yüksek Lif, Kaplı Çikolata Dışı Yoğurt Kaplamalı 389.0 kcal, Gevrek Veya Granola barı 342.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı	Gevrek Veya Granola barı	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.69 mg	0.03 mg	-95.7%
B12 Vitamini	0 µg	0.18 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
B6 Vitamini	0.96 mg	1.59 mg	+65.6%
Bakir	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
Besin folati	22 µg	14 µg	-36.4%
Beta Karoten	0 µg	12 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	9 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	1.7 mg	+41.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.9 mg	4 mg	+344.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	22.5 g	7.4 g	-67.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.22 mg	-85.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	389 kj	342 kj	-12.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	43 µg	527 µg	+1125.6%
Folik asit	12 µg	302 µg	+2416.7%
Fosfor	419 mg	122 mg	-70.9%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	1.3 µg	-50.0%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	250 mg	3 mg	-98.8%
Karbonhidrat (farkla)	69.82 g	77.6 g	+11.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	65 µg	113 µg	+73.8%
Magnezyum	190 mg	50 mg	-73.7%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.48 g	0.24 g	-93.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.9 mg	0.4 mg	-94.9%
Potasyum	447 mg	220 mg	-50.8%
Protein	5 g	5.9 g	+18.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.09 g	0.33 g	-84.2%
PUFA 18:3	0.24 g	0.02 g	-91.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.9 µg	8.3 µg	-6.7%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.84 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.31 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.42 g	0.17 g	-88.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.02 g	-97.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	237 mg	16 mg	-93.2%
Su	12.04 g	13.7 g	+13.8%
Teobromin	24 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.4 g	0.2 g	-94.1%
Toplam Folat	35 µg	316 µg	+802.9%
Toplam Kolin	12.4 mg	22.6 mg	+82.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.52 g	0.24 g	-93.2%
Toplam yağ	10 g	0.9 g	-91.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.33 g	0.35 g	-85.0%
Toplam Şeker	25 g	45.24 g	+81.0%
Çinko	1.96 mg	1.42 mg	-27.6%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

1 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.69 mg

0.03 mg

-95.7%

B12 Vitamini

0 µg

0.18 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

B6 Vitamini

0.96 mg

1.59 mg

+65.6%

Bakir

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

Besin folati

22 µg

14 µg

-36.4%

Beta Karoten

0 µg

12 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

9 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

1.7 mg

+41.7%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.9 mg

4 mg

+344.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

22.5 g

7.4 g

-67.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

0.22 mg

-85.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

389 kj

342 kj

-12.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

43 µg

527 µg

+1125.6%

Folik asit

12 µg

302 µg

+2416.7%

Fosfor

419 mg

122 mg

-70.9%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

1.3 µg

-50.0%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

250 mg

3 mg

-98.8%

Karbonhidrat (farkla)

69.82 g

77.6 g

+11.1%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

65 µg

113 µg

+73.8%

Magnezyum

190 mg

50 mg

-73.7%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.48 g

0.24 g

-93.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.9 mg

0.4 mg

-94.9%

Potasyum

447 mg

220 mg

-50.8%

Protein

5 g

5.9 g

+18.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.09 g

0.33 g

-84.2%

PUFA 18:3

0.24 g

0.02 g

-91.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8.9 µg

8.3 µg

-6.7%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.84 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.31 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.42 g

0.17 g

-88.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

0.02 g

-97.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

237 mg

16 mg

-93.2%

12.04 g

13.7 g

+13.8%

Teobromin

24 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.4 g

0.2 g

-94.1%

Toplam Folat

35 µg

316 µg

+802.9%

Toplam Kolin

12.4 mg

22.6 mg

+82.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.52 g

0.24 g

-93.2%

Toplam yağ

10 g

0.9 g

-91.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.33 g

0.35 g

-85.0%

Toplam Şeker

25 g

45.24 g

+81.0%

Çinko

1.96 mg

1.42 mg

-27.6%

Gevrek Veya Granola barı, Yüksek Lif, Kaplı Çikolata Dışı Yoğurt Kaplamalı vs Gevrek Veya Granola barı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin