Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı 21, Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğne… 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı, Yüksek Lif, Kaplı Çikolata Dışı Yoğurt Kaplamalı vs Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) Karşılaştırması

Q: Gevrek Veya Granola barı ve Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğne… arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek Veya Granola barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (389 kcal; diğer besin 415 kcal).

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Gevrek Veya Granola barı: 0.9 mg, Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğne…: 8.71 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Gevrek Veya Granola barı, Yüksek Lif, Kaplı Çikolata Dışı Yoğurt Kaplamalı ve Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı, Yüksek Lif, Kaplı Çikolata Dışı Yoğurt Kaplamalı 389.0 kcal, Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) 415.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı	Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğ…	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	302 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.69 mg	0.64 mg	-7.2%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.39 mg	+333.3%
B6 Vitamini	0.96 mg	0.52 mg	-45.8%
Bakir	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
Besin folati	22 µg	21 µg	-4.5%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	0.1 mg	-91.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.9 mg	8.71 mg	+867.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	22.5 g	3.8 g	-83.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	2.66 mg	+81.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	389 kj	415 kj	+6.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	43 µg	142 µg	+230.2%
Folik asit	12 µg	72 µg	+500.0%
Fosfor	419 mg	168 mg	-59.9%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	7.5 µg	+188.5%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	250 mg	116 mg	-53.6%
Karbonhidrat (farkla)	69.82 g	72.27 g	+3.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	65 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	190 mg	63 mg	-66.8%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.48 g	4.49 g	+29.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.07 g	+250.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.9 mg	5.44 mg	-31.1%
Potasyum	447 mg	189 mg	-57.7%
Protein	5 g	5.71 g	+14.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.09 g	3.62 g	+73.2%
PUFA 18:3	0.24 g	0.41 g	+70.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	302 µg	—
Selenyum	8.9 µg	10.5 µg	+18.0%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.84 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.31 g	0.01 g	-96.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.42 g	1.12 g	-21.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.26 g	-61.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	237 mg	185 mg	-21.9%
Su	12.04 g	9.3 g	-22.8%
Teobromin	24 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.4 g	1.44 g	-57.6%
Toplam Folat	35 µg	92 µg	+162.9%
Toplam Kolin	12.4 mg	28.6 mg	+130.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.52 g	4.58 g	+30.1%
Toplam yağ	10 g	11.43 g	+14.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.33 g	4.03 g	+73.0%
Toplam Şeker	25 g	42.86 g	+71.4%
Çinko	1.96 mg	1.35 mg	-31.1%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğ…

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

302 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.69 mg

0.64 mg

-7.2%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.39 mg

+333.3%

B6 Vitamini

0.96 mg

0.52 mg

-45.8%

Bakir

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

Besin folati

22 µg

21 µg

-4.5%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

0.1 mg

-91.7%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.9 mg

8.71 mg

+867.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

22.5 g

3.8 g

-83.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

2.66 mg

+81.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

389 kj

415 kj

+6.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

43 µg

142 µg

+230.2%

Folik asit

12 µg

72 µg

+500.0%

Fosfor

419 mg

168 mg

-59.9%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

7.5 µg

+188.5%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

250 mg

116 mg

-53.6%

Karbonhidrat (farkla)

69.82 g

72.27 g

+3.5%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

65 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

190 mg

63 mg

-66.8%

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.48 g

4.49 g

+29.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.07 g

+250.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.9 mg

5.44 mg

-31.1%

Potasyum

447 mg

189 mg

-57.7%

Protein

5 g

5.71 g

+14.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.09 g

3.62 g

+73.2%

PUFA 18:3

0.24 g

0.41 g

+70.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

302 µg

—

Selenyum

8.9 µg

10.5 µg

+18.0%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.84 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.31 g

0.01 g

-96.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.42 g

1.12 g

-21.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

0.26 g

-61.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

237 mg

185 mg

-21.9%

12.04 g

9.3 g

-22.8%

Teobromin

24 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.4 g

1.44 g

-57.6%

Toplam Folat

35 µg

92 µg

+162.9%

Toplam Kolin

12.4 mg

28.6 mg

+130.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.52 g

4.58 g

+30.1%

Toplam yağ

10 g

11.43 g

+14.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.33 g

4.03 g

+73.0%

Toplam Şeker

25 g

42.86 g

+71.4%

Çinko

1.96 mg

1.35 mg

-31.1%

Gevrek Veya Granola barı, Yüksek Lif, Kaplı Çikolata Dışı Yoğurt Kaplamalı vs Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin