Gevrek Veya Granola barı - Yoğurt Kaplamalı (General Mills… ve Atıştırmalık Bar, Yulaf arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık Bar, Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (389 kcal; diğer besin 423 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Gevrek Veya Granola barı - Yoğurt Kaplamalı (General Mills…: 0.01 µg, Atıştırmalık Bar, Yulaf: 0.08 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı - Yoğurt Kaplamalı (General Mills… 9, Atıştırmalık Bar, Yulaf 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı, Yoğurt Kaplamalı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Granola barı) vs Atıştırmalık Bar, Yulaf Karşılaştırması

Gevrek Veya Granola barı, Yoğurt Kaplamalı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Granola barı) ve Atıştırmalık Bar, Yulaf kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı, Yoğurt Kaplamalı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Granola barı) 423.0 kcal, Atıştırmalık Bar, Yulaf 389.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı - Yoğurt Kaplamalı (General Mill…	Atıştırmalık Bar, Yulaf	Fark
A Vitamini (RAE)	475 µg	236 µg	-50.3%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.91 mg	0.5 mg	-45.1%
B12 Vitamini	0.01 µg	0.08 µg	+700.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.54 mg	0.57 mg	+5.6%
B6 Vitamini	0.71 mg	0.67 mg	-5.6%
Bakir	0.17 mg	0.17 mg	0.0%
Besin folati	14 µg	20 µg	+42.9%
Beta Karoten	0 µg	3 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.9 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.03 mg	6 mg	+482.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.4 g	4.6 g	+4.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.7 mg	2.25 mg	+32.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	423 kj	389 kj	-8.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	205 µg	113 µg	-44.9%
Folik asit	112 µg	54 µg	-51.8%
Fosfor	191 mg	167 mg	-12.6%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	6.9 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	286 mg	333 mg	+16.4%
Karbonhidrat (farkla)	74.29 g	75.47 g	+1.6%
Kolesterol	0 mg	36 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	58 µg	—
Magnezyum	62 mg	69 mg	+11.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.21 g	1.48 g	-76.2%
MUFA 20:1	0.13 g	0.01 g	-92.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.3 mg	6.67 mg	-8.6%
Potasyum	168 mg	238 mg	+41.7%
Protein	5.71 g	6.67 g	+16.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.66 g	2.33 g	-12.4%
PUFA 18:3	0.81 g	0.21 g	-74.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	475 µg	235 µg	-50.5%
Selenyum	12.3 µg	16 µg	+30.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1 g	1.08 g	+8.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.2 g	-16.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	271 mg	367 mg	+35.4%
Su	7.18 g	9.86 g	+37.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.37 g	1.3 g	-5.1%
Toplam Folat	126 µg	75 µg	-40.5%
Toplam Kolin	19.6 mg	47.3 mg	+141.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.37 g	1.53 g	-76.0%
Toplam yağ	11.43 g	6.67 g	-41.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.48 g	2.56 g	-26.4%
Toplam Şeker	40 g	31.54 g	-21.2%
Çinko	1.58 mg	1.42 mg	-10.1%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı - Yoğurt Kaplamalı (General Mill…

Atıştırmalık Bar, Yulaf

Fark

A Vitamini (RAE)

475 µg

236 µg

-50.3%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.91 mg

0.5 mg

-45.1%

B12 Vitamini

0.01 µg

0.08 µg

+700.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.54 mg

0.57 mg

+5.6%

B6 Vitamini

0.71 mg

0.67 mg

-5.6%

Bakir

0.17 mg

0.0%

Besin folati

14 µg

20 µg

+42.9%

Beta Karoten

0 µg

3 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.9 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.03 mg

6 mg

+482.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.4 g

4.6 g

+4.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.7 mg

2.25 mg

+32.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

423 kj

389 kj

-8.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

205 µg

113 µg

-44.9%

Folik asit

112 µg

54 µg

-51.8%

Fosfor

191 mg

167 mg

-12.6%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

286 mg

333 mg

+16.4%

Karbonhidrat (farkla)

74.29 g

75.47 g

+1.6%

Kolesterol

0 mg

36 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

58 µg

—

Magnezyum

62 mg

69 mg

+11.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.21 g

1.48 g

-76.2%

MUFA 20:1

0.13 g

0.01 g

-92.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.3 mg

6.67 mg

-8.6%

Potasyum

168 mg

238 mg

+41.7%

Protein

5.71 g

6.67 g

+16.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.66 g

2.33 g

-12.4%

PUFA 18:3

0.81 g

0.21 g

-74.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

475 µg

235 µg

-50.5%

Selenyum

12.3 µg

16 µg

+30.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1 g

1.08 g

+8.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.2 g

-16.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

271 mg

367 mg

+35.4%

7.18 g

9.86 g

+37.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.37 g

1.3 g

-5.1%

Toplam Folat

126 µg

75 µg

-40.5%

Toplam Kolin

19.6 mg

47.3 mg

+141.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.37 g

1.53 g

-76.0%

Toplam yağ

11.43 g

6.67 g

-41.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.48 g

2.56 g

-26.4%

Toplam Şeker

40 g

31.54 g

-21.2%

Çinko

1.58 mg

1.42 mg

-10.1%

Gevrek Veya Granola barı, Yoğurt Kaplamalı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Granola barı) vs Atıştırmalık Bar, Yulaf

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin