Gevrek Veya Granola barı ve Gevrek Veya Granola barı arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek Veya Granola barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 471 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Gevrek Veya Granola barı: 23 µg, Gevrek Veya Granola barı: 527 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı 15, Gevrek Veya Granola barı 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı, Yer Fıstığı, Yulaf, Şeker, Buğday Germ vs Gevrek Veya Granola barı Karşılaştırması

Gevrek Veya Granola barı, Yer Fıstığı, Yulaf, Şeker, Buğday Germ ve Gevrek Veya Granola barı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı, Yer Fıstığı, Yulaf, Şeker, Buğday Germ 471.0 kcal, Gevrek Veya Granola barı 342.0 kcal içerir. Fark 129.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı	Gevrek Veya Granola barı	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	1 µg	-50.0%
Alfa Karoten	6 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.03 mg	-88.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.18 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
B6 Vitamini	0.09 mg	1.59 mg	+1666.7%
Bakir	0.39 mg	0.23 mg	-41.0%
Besin folati	23 µg	14 µg	-39.1%
Beta Karoten	17 µg	12 µg	-29.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	9 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	1.7 mg	+88.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.95 mg	4 mg	+35.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.3 g	7.4 g	+39.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.09 mg	0.22 mg	-89.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	471 kj	342 kj	-27.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	527 µg	+2191.3%
Folik asit	0 µg	302 µg	—
Fosfor	277 mg	122 mg	-56.0%
K Vitamini (filokinon)	14.6 µg	1.3 µg	-91.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	61 mg	3 mg	-95.1%
Karbonhidrat (farkla)	64.4 g	77.6 g	+20.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	189 µg	113 µg	-40.2%
Magnezyum	97 mg	50 mg	-48.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.37 g	0.24 g	-94.5%
MUFA 20:1	0.13 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.58 mg	0.4 mg	-74.7%
Potasyum	336 mg	220 mg	-34.5%
Protein	10.1 g	5.9 g	-41.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.99 g	0.33 g	-97.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.02 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	16.2 µg	8.3 µg	-48.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.54 g	0.17 g	-89.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	0.02 g	-97.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	294 mg	16 mg	-94.6%
Su	3.9 g	13.7 g	+251.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.37 g	0.2 g	-91.6%
Toplam Folat	23 µg	316 µg	+1273.9%
Toplam Kolin	22 mg	22.6 mg	+2.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.38 g	0.24 g	-94.5%
Toplam yağ	19.8 g	0.9 g	-95.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.05 g	0.35 g	-97.1%
Toplam Şeker	28.57 g	45.24 g	+58.3%
Çinko	2.03 mg	1.42 mg	-30.0%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

1 µg

-50.0%

Alfa Karoten

6 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.03 mg

-88.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.18 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

B6 Vitamini

0.09 mg

1.59 mg

+1666.7%

Bakir

0.39 mg

0.23 mg

-41.0%

Besin folati

23 µg

14 µg

-39.1%

Beta Karoten

17 µg

12 µg

-29.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

9 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

1.7 mg

+88.9%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.95 mg

4 mg

+35.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.3 g

7.4 g

+39.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.09 mg

0.22 mg

-89.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

471 kj

342 kj

-27.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

23 µg

527 µg

+2191.3%

Folik asit

0 µg

302 µg

—

Fosfor

277 mg

122 mg

-56.0%

K Vitamini (filokinon)

14.6 µg

1.3 µg

-91.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

61 mg

3 mg

-95.1%

Karbonhidrat (farkla)

64.4 g

77.6 g

+20.5%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

189 µg

113 µg

-40.2%

Magnezyum

97 mg

50 mg

-48.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.37 g

0.24 g

-94.5%

MUFA 20:1

0.13 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.58 mg

0.4 mg

-74.7%

Potasyum

336 mg

220 mg

-34.5%

Protein

10.1 g

5.9 g

-41.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.99 g

0.33 g

-97.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.02 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

16.2 µg

8.3 µg

-48.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.54 g

0.17 g

-89.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

0.02 g

-97.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

294 mg

16 mg

-94.6%

3.9 g

13.7 g

+251.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.37 g

0.2 g

-91.6%

Toplam Folat

23 µg

316 µg

+1273.9%

Toplam Kolin

22 mg

22.6 mg

+2.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.38 g

0.24 g

-94.5%

Toplam yağ

19.8 g

0.9 g

-95.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.05 g

0.35 g

-97.1%

Toplam Şeker

28.57 g

45.24 g

+58.3%

Çinko

2.03 mg

1.42 mg

-30.0%

Gevrek Veya Granola barı, Yer Fıstığı, Yulaf, Şeker, Buğday Germ vs Gevrek Veya Granola barı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin