Gevrek Veya Granola barı ve Kahvaltı Barı - Az Yağlı arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek Veya Granola barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 376 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Gevrek Veya Granola barı: 1 µg, Kahvaltı Barı - Az Yağlı: 608 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı 19, Kahvaltı Barı - Az Yağlı 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı vs Kahvaltı Barı, Gevrek Hamur Meyveli Dolgu, Az Yağlı Karşılaştırması

Gevrek Veya Granola barı ve Kahvaltı Barı, Gevrek Hamur Meyveli Dolgu, Az Yağlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı 342.0 kcal, Kahvaltı Barı, Gevrek Hamur Meyveli Dolgu, Az Yağlı 376.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı	Kahvaltı Barı - Az Yağlı	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	608 µg	+60700.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	1 mg	+3233.3%
B12 Vitamini	0.18 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	1.1 mg	+1471.4%
B6 Vitamini	1.59 mg	1.4 mg	-11.9%
Bakir	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%
Besin folati	14 µg	13 µg	-7.1%
Beta Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	9 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	4 mg	4.86 mg	+21.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	2.1 g	-71.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.22 mg	0.76 mg	+245.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	342 kj	376 kj	+9.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	527 µg	174 µg	-67.0%
Folik asit	302 µg	95 µg	-68.5%
Fosfor	122 mg	103 mg	-15.6%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	13.8 µg	+961.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	3 mg	41 mg	+1266.7%
Karbonhidrat (farkla)	77.6 g	72.8 g	-6.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	113 µg	40 µg	-64.6%
Magnezyum	50 mg	27 mg	-46.0%
MUFA 16:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.24 g	4.98 g	+1975.0%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.4 mg	13.5 mg	+3275.0%
Potasyum	220 mg	197 mg	-10.5%
Protein	5.9 g	4.4 g	-25.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.85 g	+157.6%
PUFA 18:3	0.02 g	0.06 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	608 µg	—
Selenyum	8.3 µg	15 µg	+80.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.17 g	0.86 g	+405.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.15 g	+650.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	16 mg	337 mg	+2006.3%
Su	13.7 g	14.5 g	+5.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.2 g	1.5 g	+650.0%
Toplam Folat	316 µg	108 µg	-65.8%
Toplam Kolin	22.6 mg	34.3 mg	+51.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.24 g	5 g	+1983.3%
Toplam yağ	0.9 g	7.5 g	+733.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.35 g	0.9 g	+157.1%
Toplam Şeker	45.24 g	35.1 g	-22.4%
Çinko	1.42 mg	4.1 mg	+188.7%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı

Kahvaltı Barı - Az Yağlı

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

608 µg

+60700.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

1 mg

+3233.3%

B12 Vitamini

0.18 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

1.1 mg

+1471.4%

B6 Vitamini

1.59 mg

1.4 mg

-11.9%

Bakir

0.23 mg

0.1 mg

-56.5%

Besin folati

14 µg

13 µg

-7.1%

Beta Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

9 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

4 mg

4.86 mg

+21.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

2.1 g

-71.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.22 mg

0.76 mg

+245.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

342 kj

376 kj

+9.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

527 µg

174 µg

-67.0%

Folik asit

302 µg

95 µg

-68.5%

Fosfor

122 mg

103 mg

-15.6%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

13.8 µg

+961.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

3 mg

41 mg

+1266.7%

Karbonhidrat (farkla)

77.6 g

72.8 g

-6.2%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

113 µg

40 µg

-64.6%

Magnezyum

50 mg

27 mg

-46.0%

MUFA 16:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.24 g

4.98 g

+1975.0%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.4 mg

13.5 mg

+3275.0%

Potasyum

220 mg

197 mg

-10.5%

Protein

5.9 g

4.4 g

-25.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.85 g

+157.6%

PUFA 18:3

0.02 g

0.06 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

608 µg

—

Selenyum

8.3 µg

15 µg

+80.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.17 g

0.86 g

+405.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.15 g

+650.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

16 mg

337 mg

+2006.3%

13.7 g

14.5 g

+5.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.2 g

1.5 g

+650.0%

Toplam Folat

316 µg

108 µg

-65.8%

Toplam Kolin

22.6 mg

34.3 mg

+51.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.24 g

5 g

+1983.3%

Toplam yağ

0.9 g

7.5 g

+733.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.35 g

0.9 g

+157.1%

Toplam Şeker

45.24 g

35.1 g

-22.4%

Çinko

1.42 mg

4.1 mg

+188.7%

Gevrek Veya Granola barı vs Kahvaltı Barı, Gevrek Hamur Meyveli Dolgu, Az Yağlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin