Gevrek Veya Granola barı ve Kahvaltı Barı arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek Veya Granola barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Gevrek Veya Granola barı: 16 mg, Kahvaltı Barı: 350 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı 19, Kahvaltı Barı 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı vs Kahvaltı Barı, Hurma, Yoğurt Kaplamalı Karşılaştırması

Gevrek Veya Granola barı vs Kahvaltı Barı, Hurma, Yoğurt Kaplamalı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı	Kahvaltı Barı	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	9 µg	+800.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.16 mg	+433.3%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.09 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.22 mg	+214.3%
B6 Vitamini	1.59 mg	0.07 mg	-95.6%
Bakir	0.23 mg	0.15 mg	-34.8%
Besin folati	14 µg	10 µg	-28.6%
Beta Karoten	12 µg	1 µg	-91.7%
Beta kriptoksantin	9 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0.3 mg	-82.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	4 mg	2.9 mg	-27.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	4.6 g	-37.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.22 mg	0.65 mg	+195.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	342 kj	348 kj	+1.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	527 µg	53 µg	-89.9%
Folik asit	302 µg	25 µg	-91.7%
Fosfor	122 mg	62 mg	-49.2%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	5.8 µg	+346.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	3 mg	64 mg	+2033.3%
Karbonhidrat (farkla)	77.6 g	70.9 g	-8.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	113 µg	8 µg	-92.9%
Magnezyum	50 mg	27 mg	-46.0%
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.24 g	2.97 g	+1137.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.4 mg	1.87 mg	+367.5%
Potasyum	220 mg	207 mg	-5.9%
Protein	5.9 g	3.7 g	-37.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	2.58 g	+681.8%
PUFA 18:3	0.02 g	0.18 g	+800.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	9 µg	—
Selenyum	8.3 µg	3.3 µg	-60.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.17 g	0.75 g	+341.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.35 g	+1650.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	16 mg	350 mg	+2087.5%
Su	13.7 g	16.5 g	+20.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.2 g	1.12 g	+460.0%
Toplam Folat	316 µg	35 µg	-88.9%
Toplam Kolin	22.6 mg	14.6 mg	-35.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.24 g	3 g	+1150.0%
Toplam yağ	0.9 g	7.3 g	+711.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.35 g	2.77 g	+691.4%
Toplam Şeker	45.24 g	46.36 g	+2.5%
Çinko	1.42 mg	0.39 mg	-72.5%

Gevrek Veya Granola barı vs Kahvaltı Barı, Hurma, Yoğurt Kaplamalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin