Gevrek Veya Granola barı ve Gevrek Veya Granola barı arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek Veya Granola barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 471 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Gevrek Veya Granola barı: 0.02 g, Gevrek Veya Granola barı: 0.76 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı 19, Gevrek Veya Granola barı 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı vs Gevrek Veya Granola barı, Yer Fıstığı, Yulaf, Şeker, Buğday Germ Karşılaştırması

Gevrek Veya Granola barı ve Gevrek Veya Granola barı, Yer Fıstığı, Yulaf, Şeker, Buğday Germ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı 342.0 kcal, Gevrek Veya Granola barı, Yer Fıstığı, Yulaf, Şeker, Buğday Germ 471.0 kcal içerir. Fark 129.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı	Gevrek Veya Granola barı	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	2 µg	+100.0%
Alfa Karoten	0 µg	6 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.26 mg	+766.7%
B12 Vitamini	0.18 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
B6 Vitamini	1.59 mg	0.09 mg	-94.3%
Bakir	0.23 mg	0.39 mg	+69.6%
Besin folati	14 µg	23 µg	+64.3%
Beta Karoten	12 µg	17 µg	+41.7%
Beta kriptoksantin	9 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0.9 mg	-47.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	4 mg	2.95 mg	-26.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	5.3 g	-28.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.22 mg	2.09 mg	+850.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	342 kj	471 kj	+37.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	527 µg	23 µg	-95.6%
Folik asit	302 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	122 mg	277 mg	+127.0%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	14.6 µg	+1023.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	3 mg	61 mg	+1933.3%
Karbonhidrat (farkla)	77.6 g	64.4 g	-17.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	113 µg	189 µg	+67.3%
Magnezyum	50 mg	97 mg	+94.0%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.24 g	4.37 g	+1720.8%
MUFA 20:1	0 g	0.13 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.4 mg	1.58 mg	+295.0%
Potasyum	220 mg	336 mg	+52.7%
Protein	5.9 g	10.1 g	+71.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	11.99 g	+3533.3%
PUFA 18:3	0.02 g	0.06 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.3 µg	16.2 µg	+95.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.17 g	1.54 g	+805.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.76 g	+3700.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	16 mg	294 mg	+1737.5%
Su	13.7 g	3.9 g	-71.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.2 g	2.37 g	+1085.0%
Toplam Folat	316 µg	23 µg	-92.7%
Toplam Kolin	22.6 mg	22 mg	-2.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.24 g	4.38 g	+1725.0%
Toplam yağ	0.9 g	19.8 g	+2100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.35 g	12.05 g	+3342.9%
Toplam Şeker	45.24 g	28.57 g	-36.8%
Çinko	1.42 mg	2.03 mg	+43.0%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

2 µg

+100.0%

Alfa Karoten

0 µg

6 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.26 mg

+766.7%

B12 Vitamini

0.18 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

B6 Vitamini

1.59 mg

0.09 mg

-94.3%

Bakir

0.23 mg

0.39 mg

+69.6%

Besin folati

14 µg

23 µg

+64.3%

Beta Karoten

12 µg

17 µg

+41.7%

Beta kriptoksantin

9 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

0.9 mg

-47.1%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

4 mg

2.95 mg

-26.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

5.3 g

-28.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.22 mg

2.09 mg

+850.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

342 kj

471 kj

+37.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

527 µg

23 µg

-95.6%

Folik asit

302 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

122 mg

277 mg

+127.0%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

14.6 µg

+1023.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

3 mg

61 mg

+1933.3%

Karbonhidrat (farkla)

77.6 g

64.4 g

-17.0%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

113 µg

189 µg

+67.3%

Magnezyum

50 mg

97 mg

+94.0%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.24 g

4.37 g

+1720.8%

MUFA 20:1

0 g

0.13 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.4 mg

1.58 mg

+295.0%

Potasyum

220 mg

336 mg

+52.7%

Protein

5.9 g

10.1 g

+71.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

11.99 g

+3533.3%

PUFA 18:3

0.02 g

0.06 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8.3 µg

16.2 µg

+95.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.17 g

1.54 g

+805.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.76 g

+3700.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

16 mg

294 mg

+1737.5%

13.7 g

3.9 g

-71.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.2 g

2.37 g

+1085.0%

Toplam Folat

316 µg

23 µg

-92.7%

Toplam Kolin

22.6 mg

22 mg

-2.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.24 g

4.38 g

+1725.0%

Toplam yağ

0.9 g

19.8 g

+2100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.35 g

12.05 g

+3342.9%

Toplam Şeker

45.24 g

28.57 g

-36.8%

Çinko

1.42 mg

2.03 mg

+43.0%

Gevrek Veya Granola barı vs Gevrek Veya Granola barı, Yer Fıstığı, Yulaf, Şeker, Buğday Germ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin