Gevrek Veya Granola barı ve Gevrek Veya Granola barı arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek Veya Granola barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 455 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Gevrek Veya Granola barı: 18 µg, Gevrek Veya Granola barı: 527 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı 13, Gevrek Veya Granola barı 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı, Yulaf, Kuruyemiş, Kaplı Çikolatalı Dışı Kaplama vs Gevrek Veya Granola barı Karşılaştırması

Gevrek Veya Granola barı, Yulaf, Kuruyemiş, Kaplı Çikolatalı Dışı Kaplama ve Gevrek Veya Granola barı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı, Yulaf, Kuruyemiş, Kaplı Çikolatalı Dışı Kaplama 455.0 kcal, Gevrek Veya Granola barı 342.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı	Gevrek Veya Granola barı	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	1 µg	-80.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.18 µg	+28.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.36 mg	0.07 mg	-80.6%
B6 Vitamini	0.07 mg	1.59 mg	+2171.4%
Bakir	0.34 mg	0.23 mg	-32.4%
Besin folati	18 µg	14 µg	-22.2%
Beta Karoten	1 µg	12 µg	+1100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	9 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	1.7 mg	+750.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.49 mg	4 mg	+168.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.3 g	7.4 g	+72.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	7.6 mg	0.22 mg	-97.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	455 kj	342 kj	-24.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	527 µg	+2827.8%
Folik asit	0 µg	302 µg	—
Fosfor	192 mg	122 mg	-36.5%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.3 µg	-13.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	136 mg	3 mg	-97.8%
Karbonhidrat (farkla)	60.13 g	77.6 g	+29.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	15 µg	113 µg	+653.3%
Magnezyum	95 mg	50 mg	-47.4%
MUFA 16:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.4 g	0.24 g	-97.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.32 mg	0.4 mg	-69.7%
Potasyum	320 mg	220 mg	-31.3%
Protein	8.6 g	5.9 g	-31.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.63 g	0.33 g	-90.9%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	5 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	6.5 µg	8.3 µg	+27.7%
SFA 10:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.43 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.91 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.51 g	0.17 g	-88.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.02 g	-94.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.18 g	0 g	-100.0%
Sodyum	486 mg	16 mg	-96.7%
Su	8.74 g	13.7 g	+56.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.67 g	0.2 g	-96.5%
Toplam Folat	18 µg	316 µg	+1655.6%
Toplam Kolin	27.1 mg	22.6 mg	-16.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.49 g	0.24 g	-97.5%
Toplam yağ	20 g	0.9 g	-95.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.64 g	0.35 g	-90.4%
Toplam Şeker	34 g	45.24 g	+33.1%
Çinko	1.41 mg	1.42 mg	+0.7%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

1 µg

-80.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.03 mg

-70.0%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.18 µg

+28.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.36 mg

0.07 mg

-80.6%

B6 Vitamini

0.07 mg

1.59 mg

+2171.4%

Bakir

0.34 mg

0.23 mg

-32.4%

Besin folati

18 µg

14 µg

-22.2%

Beta Karoten

1 µg

12 µg

+1100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

9 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

1.7 mg

+750.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.49 mg

4 mg

+168.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.3 g

7.4 g

+72.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

7.6 mg

0.22 mg

-97.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

455 kj

342 kj

-24.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

527 µg

+2827.8%

Folik asit

0 µg

302 µg

—

Fosfor

192 mg

122 mg

-36.5%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

1.3 µg

-13.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

136 mg

3 mg

-97.8%

Karbonhidrat (farkla)

60.13 g

77.6 g

+29.1%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

15 µg

113 µg

+653.3%

Magnezyum

95 mg

50 mg

-47.4%

MUFA 16:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.4 g

0.24 g

-97.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.32 mg

0.4 mg

-69.7%

Potasyum

320 mg

220 mg

-31.3%

Protein

8.6 g

5.9 g

-31.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.63 g

0.33 g

-90.9%

PUFA 18:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

5 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

6.5 µg

8.3 µg

+27.7%

SFA 10:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.43 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.91 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.51 g

0.17 g

-88.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.02 g

-94.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.18 g

0 g

-100.0%

Sodyum

486 mg

16 mg

-96.7%

8.74 g

13.7 g

+56.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.67 g

0.2 g

-96.5%

Toplam Folat

18 µg

316 µg

+1655.6%

Toplam Kolin

27.1 mg

22.6 mg

-16.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.49 g

0.24 g

-97.5%

Toplam yağ

20 g

0.9 g

-95.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.64 g

0.35 g

-90.4%

Toplam Şeker

34 g

45.24 g

+33.1%

Çinko

1.41 mg

1.42 mg

+0.7%

Gevrek Veya Granola barı, Yulaf, Kuruyemiş, Kaplı Çikolatalı Dışı Kaplama vs Gevrek Veya Granola barı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin