Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı 13, Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğne… 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı, Yulaf, Kuruyemiş, Kaplı Çikolatalı Dışı Kaplama vs Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Gevrek Veya Granola barı: 5 µg, Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğne…: 302 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Gevrek Veya Granola barı, Yulaf, Kuruyemiş, Kaplı Çikolatalı Dışı Kaplama ve Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı, Yulaf, Kuruyemiş, Kaplı Çikolatalı Dışı Kaplama 455.0 kcal, Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) 415.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı	Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğ…	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	302 µg	+5940.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.64 mg	+540.0%
B12 Vitamini	0.14 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.36 mg	0.39 mg	+8.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.52 mg	+642.9%
Bakir	0.34 mg	0.23 mg	-32.4%
Besin folati	18 µg	21 µg	+16.7%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.49 mg	8.71 mg	+484.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.3 g	3.8 g	-11.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	7.6 mg	2.66 mg	-65.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	455 kj	415 kj	-8.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	142 µg	+688.9%
Folik asit	0 µg	72 µg	—
Fosfor	192 mg	168 mg	-12.5%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	7.5 µg	+400.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	136 mg	116 mg	-14.7%
Karbonhidrat (farkla)	60.13 g	72.27 g	+20.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	15 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	95 mg	63 mg	-33.7%
MUFA 16:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.4 g	4.49 g	-52.2%
MUFA 20:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.32 mg	5.44 mg	+312.1%
Potasyum	320 mg	189 mg	-40.9%
Protein	8.6 g	5.71 g	-33.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.63 g	3.62 g	-0.3%
PUFA 18:3	0.01 g	0.41 g	+4000.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	5 µg	302 µg	+5940.0%
Selenyum	6.5 µg	10.5 µg	+61.5%
SFA 10:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.43 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.91 g	0.01 g	-98.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.51 g	1.12 g	-25.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.26 g	-33.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.18 g	0 g	-100.0%
Sodyum	486 mg	185 mg	-61.9%
Su	8.74 g	9.3 g	+6.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.67 g	1.44 g	-74.6%
Toplam Folat	18 µg	92 µg	+411.1%
Toplam Kolin	27.1 mg	28.6 mg	+5.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.49 g	4.58 g	-51.7%
Toplam yağ	20 g	11.43 g	-42.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.64 g	4.03 g	+10.7%
Toplam Şeker	34 g	42.86 g	+26.1%
Çinko	1.41 mg	1.35 mg	-4.3%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğ…

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

302 µg

+5940.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.64 mg

+540.0%

B12 Vitamini

0.14 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.36 mg

0.39 mg

+8.3%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.52 mg

+642.9%

Bakir

0.34 mg

0.23 mg

-32.4%

Besin folati

18 µg

21 µg

+16.7%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.49 mg

8.71 mg

+484.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.3 g

3.8 g

-11.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

7.6 mg

2.66 mg

-65.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

455 kj

415 kj

-8.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

142 µg

+688.9%

Folik asit

0 µg

72 µg

—

Fosfor

192 mg

168 mg

-12.5%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

7.5 µg

+400.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

136 mg

116 mg

-14.7%

Karbonhidrat (farkla)

60.13 g

72.27 g

+20.2%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

15 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

95 mg

63 mg

-33.7%

MUFA 16:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.4 g

4.49 g

-52.2%

MUFA 20:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.32 mg

5.44 mg

+312.1%

Potasyum

320 mg

189 mg

-40.9%

Protein

8.6 g

5.71 g

-33.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.63 g

3.62 g

-0.3%

PUFA 18:3

0.01 g

0.41 g

+4000.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

5 µg

302 µg

+5940.0%

Selenyum

6.5 µg

10.5 µg

+61.5%

SFA 10:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.43 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.91 g

0.01 g

-98.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.51 g

1.12 g

-25.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.26 g

-33.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.18 g

0 g

-100.0%

Sodyum

486 mg

185 mg

-61.9%

8.74 g

9.3 g

+6.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.67 g

1.44 g

-74.6%

Toplam Folat

18 µg

92 µg

+411.1%

Toplam Kolin

27.1 mg

28.6 mg

+5.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.49 g

4.58 g

-51.7%

Toplam yağ

20 g

11.43 g

-42.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.64 g

4.03 g

+10.7%

Toplam Şeker

34 g

42.86 g

+26.1%

Çinko

1.41 mg

1.35 mg

-4.3%

Gevrek Veya Granola barı, Yulaf, Kuruyemiş, Kaplı Çikolatalı Dışı Kaplama vs Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin