Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tatlı… ve Kahvaltı Barı - Az Yağlı arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Barı - Az Yağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (376 kcal; diğer besin 487 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tatlı…: 9 µg, Kahvaltı Barı - Az Yağlı: 40 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tatlı… 14, Kahvaltı Barı - Az Yağlı 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tatlı Ve Tuzlu Granola barı) vs Kahvaltı Barı, Gevrek Hamur Meyveli Dolgu, Az Yağlı Karşılaştırması

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tatlı Ve Tuzlu Granola barı) ve Kahvaltı Barı, Gevrek Hamur Meyveli Dolgu, Az Yağlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tatlı Ve Tuzlu Granola barı) 487.0 kcal, Kahvaltı Barı, Gevrek Hamur Meyveli Dolgu, Az Yağlı 376.0 kcal içerir. Fark 111.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tat…	Kahvaltı Barı - Az Yağlı	Fark
A Vitamini (RAE)	142 µg	608 µg	+328.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	1 mg	+177.8%
B12 Vitamini	0.25 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.53 mg	1.1 mg	+107.5%
B6 Vitamini	0.32 mg	1.4 mg	+337.5%
Bakir	0.34 mg	0.1 mg	-70.6%
Besin folati	21 µg	13 µg	-38.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.44 mg	4.86 mg	+237.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	2.1 g	-27.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.89 mg	0.76 mg	-89.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	487 kj	376 kj	-22.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	174 µg	+123.1%
Folik asit	33 µg	95 µg	+187.9%
Fosfor	272 mg	103 mg	-62.1%
K Vitamini (filokinon)	11.7 µg	13.8 µg	+17.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	57 mg	41 mg	-28.1%
Karbonhidrat (farkla)	61.14 g	72.8 g	+19.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	9 µg	40 µg	+344.4%
Magnezyum	102 mg	27 mg	-73.5%
MUFA 16:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.94 g	4.98 g	-44.3%
MUFA 20:1	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.41 mg	13.5 mg	+295.9%
Potasyum	390 mg	197 mg	-49.5%
Protein	9.14 g	4.4 g	-51.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.55 g	0.85 g	-81.3%
PUFA 18:3	0.59 g	0.06 g	-89.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	142 µg	608 µg	+328.2%
Selenyum	10 µg	15 µg	+50.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.24 g	0.86 g	-83.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.3 g	0.15 g	-88.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	414 mg	337 mg	-18.6%
Su	3.7 g	14.5 g	+291.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.86 g	1.5 g	-78.1%
Toplam Folat	55 µg	108 µg	+96.4%
Toplam Kolin	49.1 mg	34.3 mg	-30.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.08 g	5 g	-44.9%
Toplam yağ	22.86 g	7.5 g	-67.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.14 g	0.9 g	-82.5%
Toplam Şeker	33.14 g	35.1 g	+5.9%
Çinko	1.77 mg	4.1 mg	+131.6%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tat…

Kahvaltı Barı - Az Yağlı

Fark

A Vitamini (RAE)

142 µg

608 µg

+328.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

1 mg

+177.8%

B12 Vitamini

0.25 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.53 mg

1.1 mg

+107.5%

B6 Vitamini

0.32 mg

1.4 mg

+337.5%

Bakir

0.34 mg

0.1 mg

-70.6%

Besin folati

21 µg

13 µg

-38.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.44 mg

4.86 mg

+237.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

2.1 g

-27.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.89 mg

0.76 mg

-89.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

487 kj

376 kj

-22.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

78 µg

174 µg

+123.1%

Folik asit

33 µg

95 µg

+187.9%

Fosfor

272 mg

103 mg

-62.1%

K Vitamini (filokinon)

11.7 µg

13.8 µg

+17.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

41 mg

-28.1%

Karbonhidrat (farkla)

61.14 g

72.8 g

+19.1%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

9 µg

40 µg

+344.4%

Magnezyum

102 mg

27 mg

-73.5%

MUFA 16:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.94 g

4.98 g

-44.3%

MUFA 20:1

0.07 g

0.02 g

-71.4%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.41 mg

13.5 mg

+295.9%

Potasyum

390 mg

197 mg

-49.5%

Protein

9.14 g

4.4 g

-51.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.55 g

0.85 g

-81.3%

PUFA 18:3

0.59 g

0.06 g

-89.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

142 µg

608 µg

+328.2%

Selenyum

10 µg

15 µg

+50.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.24 g

0.86 g

-83.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.3 g

0.15 g

-88.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

414 mg

337 mg

-18.6%

3.7 g

14.5 g

+291.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.86 g

1.5 g

-78.1%

Toplam Folat

55 µg

108 µg

+96.4%

Toplam Kolin

49.1 mg

34.3 mg

-30.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.08 g

5 g

-44.9%

Toplam yağ

22.86 g

7.5 g

-67.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.14 g

0.9 g

-82.5%

Toplam Şeker

33.14 g

35.1 g

+5.9%

Çinko

1.77 mg

4.1 mg

+131.6%

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tatlı Ve Tuzlu Granola barı) vs Kahvaltı Barı, Gevrek Hamur Meyveli Dolgu, Az Yağlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin