Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tatlı… ve Kahvaltı Barı arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (348 kcal; diğer besin 487 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tatlı…: 3.7 g, Kahvaltı Barı: 16.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tatlı… 14, Kahvaltı Barı 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tatlı Ve Tuzlu Granola barı) vs Kahvaltı Barı, Hurma, Yoğurt Kaplamalı Karşılaştırması

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tatlı Ve Tuzlu Granola barı) ve Kahvaltı Barı, Hurma, Yoğurt Kaplamalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tatlı Ve Tuzlu Granola barı) 487.0 kcal, Kahvaltı Barı, Hurma, Yoğurt Kaplamalı 348.0 kcal içerir. Fark 139.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tat…	Kahvaltı Barı	Fark
A Vitamini (RAE)	142 µg	9 µg	-93.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.16 mg	-55.6%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.09 µg	-64.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.53 mg	0.22 mg	-58.5%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.07 mg	-78.1%
Bakir	0.34 mg	0.15 mg	-55.9%
Besin folati	21 µg	10 µg	-52.4%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.3 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.44 mg	2.9 mg	+101.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	4.6 g	+58.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.89 mg	0.65 mg	-90.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	487 kj	348 kj	-28.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	53 µg	-32.1%
Folik asit	33 µg	25 µg	-24.2%
Fosfor	272 mg	62 mg	-77.2%
K Vitamini (filokinon)	11.7 µg	5.8 µg	-50.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	57 mg	64 mg	+12.3%
Karbonhidrat (farkla)	61.14 g	70.9 g	+16.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	9 µg	8 µg	-11.1%
Magnezyum	102 mg	27 mg	-73.5%
MUFA 16:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.94 g	2.97 g	-66.8%
MUFA 20:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.41 mg	1.87 mg	-45.2%
Potasyum	390 mg	207 mg	-46.9%
Protein	9.14 g	3.7 g	-59.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.55 g	2.58 g	-43.3%
PUFA 18:3	0.59 g	0.18 g	-69.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	142 µg	9 µg	-93.7%
Selenyum	10 µg	3.3 µg	-67.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.24 g	0.75 g	-85.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.3 g	0.35 g	-73.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	414 mg	350 mg	-15.5%
Su	3.7 g	16.5 g	+345.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.86 g	1.12 g	-83.7%
Toplam Folat	55 µg	35 µg	-36.4%
Toplam Kolin	49.1 mg	14.6 mg	-70.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.08 g	3 g	-67.0%
Toplam yağ	22.86 g	7.3 g	-68.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.14 g	2.77 g	-46.1%
Toplam Şeker	33.14 g	46.36 g	+39.9%
Çinko	1.77 mg	0.39 mg	-78.0%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tat…

Kahvaltı Barı

Fark

A Vitamini (RAE)

142 µg

9 µg

-93.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.16 mg

-55.6%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.09 µg

-64.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.53 mg

0.22 mg

-58.5%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.07 mg

-78.1%

Bakir

0.34 mg

0.15 mg

-55.9%

Besin folati

21 µg

10 µg

-52.4%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.44 mg

2.9 mg

+101.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

4.6 g

+58.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.89 mg

0.65 mg

-90.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

487 kj

348 kj

-28.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

78 µg

53 µg

-32.1%

Folik asit

33 µg

25 µg

-24.2%

Fosfor

272 mg

62 mg

-77.2%

K Vitamini (filokinon)

11.7 µg

5.8 µg

-50.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

64 mg

+12.3%

Karbonhidrat (farkla)

61.14 g

70.9 g

+16.0%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

9 µg

8 µg

-11.1%

Magnezyum

102 mg

27 mg

-73.5%

MUFA 16:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.94 g

2.97 g

-66.8%

MUFA 20:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.41 mg

1.87 mg

-45.2%

Potasyum

390 mg

207 mg

-46.9%

Protein

9.14 g

3.7 g

-59.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.55 g

2.58 g

-43.3%

PUFA 18:3

0.59 g

0.18 g

-69.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

142 µg

9 µg

-93.7%

Selenyum

10 µg

3.3 µg

-67.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.24 g

0.75 g

-85.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.3 g

0.35 g

-73.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

414 mg

350 mg

-15.5%

3.7 g

16.5 g

+345.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.86 g

1.12 g

-83.7%

Toplam Folat

55 µg

35 µg

-36.4%

Toplam Kolin

49.1 mg

14.6 mg

-70.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.08 g

3 g

-67.0%

Toplam yağ

22.86 g

7.3 g

-68.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.14 g

2.77 g

-46.1%

Toplam Şeker

33.14 g

46.36 g

+39.9%

Çinko

1.77 mg

0.39 mg

-78.0%

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Tatlı Ve Tuzlu Granola barı) vs Kahvaltı Barı, Hurma, Yoğurt Kaplamalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin